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春分节气的来历及养生知识2023春分是二十四节气之一,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日22日)交节,农历日期不固定,〜这时太阳到达黄经春分0下面是我为大家整理的春分节气的来历及养生学问,期望对你们有帮忙春分节气的由来春分,是“二十四节气”之第四个节气“春分者,阴阳相半也故昼夜均而寒暑平”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分”春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻,在每年农历二月十五前后(公历约为3月19日22日〜期间)春分是中国传统的节日,春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”《明史历・一》说“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分”所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正值春季三个月之中,平分了春季关于春分的由来有两种说法,一说是古时以立春至立夏为春季,而春分正处于春季三个月正中,平分了春,如《月令七十二候集解》中记载“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分秋同义”而讲究天人感应的董仲舒则在《春秋繁露阴阳出入上下篇》里讲:“春分者,阴阳相半也,・故昼夜均而寒暑平”一年中这一天昼夜是基本相等的,另外一天就是秋分另外,从这天开头白昼比黑夜长了哦〜春分也是节日和祭祀庆典,古代帝王有春天祭日,秋天祭月的礼制《礼记》“祭日于坛”孔颖达疏“谓春分也”清潘荣陛《帝京岁时纪胜》“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀春分养生常识
一、衣物增减有度,切勿爱美穿的太少在春分的时候,天气会渐暖,这个时候白天的温度上升很快,所以人们会开头脱掉棉衣尤其是在北方的街头,会常见的人们只穿了一件衣服,还有一些爱美的女性朋友们不情愿穿得臃肿,有一些人甚至以及穿上了初夏的服装要知道寒从脚气,乍暖还寒时,所以这个时候大家还是捂着一点好了对于爱美的人,在平常假如肯定要穿的少,这个时候也应当要保证裤子、鞋袜厚一些,此时大家的上身衣物适当轻薄一些就可以了,但还是应当要多穿一点
二、调治老毛病,预防新疾病到了春分节气的时候,此时的阳气已经比较强壮,春分也是万物复苏的时候,此时自然界的生物们也开头活跃起来,此时各种细菌、病毒,在这个时候繁殖的也很快,大家在平常应当要留意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病这一时期,正是木旺之时,相应而言,金、土的力气难免减弱,所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大肯定要留意保养但从另一方面来说,此季节阳气越来越盛,在故疾复发的时候,留意调养,“因势利导”,借此机会正好调治那些老毛病
三、应对春困有妙招春分季节,“春困”的症状越来越明显,尤其是每天午后,表现更为明显假如这种症状的不到缓解,会严峻影响工作、学习的正常进行
1、午饭后略微休息一会在困的时候,哪怕只是小睡十来分钟,也可大大缓解疲乏有条件的朋友可以午睡半小时,上班族和同学,坐在椅子上打个盹也可
2、晚上做一些有助睡眠的“功课”晚饭后略微活动一下身体,有利于身体的伸展和放松;睡前半小时摒弃杂念,心情安静,有利于入睡
3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心搓脚心有助于推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消退一天疲惫,利于入睡
四、饮食均衡,阴阳互补春分季节的饮食,宜清补不宜浊补,大量气血外行,重补不易运化,清补则有利于轻清之气的通畅
1、饮食清淡,多吃新奇蔬菜多吃新奇蔬菜,有助于人体应时知节,与自然相融合春笋、菠菜、芹菜、韭菜、葛苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜,都是不错的选择以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等养分丰富的温补食物,都适合这一季节进食
2、食物的搭配、烹调上留意阴阳互补食物分寒、热、温、凉、平五种属性在搭配、烹调时候,要充分考虑比如说,烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料,可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后,就要配上一些滋阴食材,达到阴阳互补之功效
3、多喝水,多喝粥、汤春天木旺,耗费的水分相对大,多饮用水、粥、汤,可清除肝热补充体内水分的流失春分养生食谱山药大枣养生粥材料山药、大枣、枸杞、大米做法
1.大米淘洗洁净,加入适量的水放入砂锅,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花
2.铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内,再加入洗净的红枣和枸杞,小火慢煲至全部材料成熟软烂,约费时1小时,其间要常常用勺子搅拌,以防止材料粘锅
3.煮后好放入一点点的盐,搅拌匀称即可功效春季应增甘少酸,宜吃甜品食物以健脾胃之气,大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,可以生吃也可做成枣粥、枣糕,可以说是养生佳品韭菜虾皮炒鸡蛋材料4菜一把洗净,鸡蛋2-3个,盐、虾皮适量做法
1.韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后打匀
2.炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煽炒至香然后倒入打匀的鸡蛋,待鸡蛋炒得稍有固定外形后将韭菜倒入
3.煽炒一阵后加盐,姜末、味精,再翻炒一阵即可功效韭菜含大量膳食纤维,可清洁肠壁,促进排便加入虾皮后,更加适于春季食用这道菜养分丰富,所含热量少,并能温中养血,暖和腰膝是很好的春季家常菜油炳春笋材料春笋、酱油、白糖、橄榄油、食盐做法
1.春笋洗净用刀拍扁切条,再切段,待锅里水烧开,放入笋焯水
2.放凉沥干水分待用,另锅下橄榄油烧热,爆香笋段
3.倒入1茶匙盐、1茶匙白糖,淋入2汤匙红烧酱油翻炒
4.然后倒入半碗水,大火娴烧收干汁即可功效春笋味道清淡鲜嫩,养分丰富含有充分的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的养分成分和微量元素,特殊是纤维素含量很高,常食有帮忙消化、防止便秘的功能所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的养分美食春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证明,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效春分节气的来历及养生学问文档内容到此结束,欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。