还剩3页未读,继续阅读
文本内容:
谷雨节气的起源及养生知识2023谷雨,是二十四节气之第6个节气,春季的最终一个节气斗指辰;太阳黄经为30°;于每年公历4月19日一21日交节下面一起来看看我为大家整理的谷雨节气的起源及养生学问,欢迎阅读,仅供参考谷雨节气的由来谷雨是二十四节气中第六个节气,每年4月19日21日时太阳到达〜黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说同时也是播种移苗、埼瓜点豆的最佳季节“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是春季最终一个节气,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长这谷雨二字为什么用它做节气名,还得从仓颉造字说起开天辟地以后,人类经过了几十万年没有文字的日子到黄帝时代,朝中出了个能人仓颉他立志要使人间摆脱没有汉字的苦难,辞官外出,遍访九州,回到家乡杨武村,独自一个住在沟里没人处造字造了三年,造出一斗油菜籽那么多的字玉帝听到这件事,大受感动,打算重奖仓颉奖啥呢奖了个金人那一天晚上,仓颉正在甜睡,忽听有人喊他;“仓颉,快来领奖」仓颉迷模糊糊地挣开眼睛,却见满屋子明光刺眼他不知这是啥原因,赶忙坐起来四下里看这一看不要紧,却观察地上立着个金人他心里嘀咕了这是咋搞的,哪儿来的这金人莫非是在做梦正想着,东邻西舍的公鸡呜呜啼叫,不一会天亮了,金人仍稳稳当当地立在地上他想起梦中听见的喊声,明白了这金人是天上神仙给自己的奖品又一想,自己只做了应当做的事,不配受这样的嘉奖于是,他朝空三拜,算是对神灵的感谢其次天,他叫来全村的小伙子,连抬带推地把金人送到黄帝宫中黄帝问起金人来历,他只说偶然捡的,并说这是天下之物理应为天下人共用,自己偶然捡得,不敢占为私有,特来晋献黄帝深知他的人格高尚,笑着收受了可是,过了四五天,正值黄帝和群臣欣赏金人时,突然飞来一道霞光,金人不见了黄帝心里特别难过,却弄不清金人哪儿去了,便派人去给仓颉报讯却说仓颉正在酣睡,梦中又听到有人大喊“仓颉,玉帝给你奖的金人你不要,你想要啥?”仓颉在梦中说“我想要五谷丰登,让天下的老百姓都有饭吃”那人又说“好,我去报告玉帝让他把金人收回去,给你送些谷子”听到这儿,仓颉醒来了,一看窗外,只见满天繁星,知道是在做梦,也就没有多想,又呼呼地入睡了其次天,天气晴朗,万里无云仓颉刚要出门,却见满天里向下落谷粒那谷粒下得比雨点还密,足足下了半个时辰,地上积了一尺多厚方才停住仓颉既惊奇又兴奋,赶忙跑出门去,只见那谷粒铺遍了整个村子,铺满了山川平地乡亲们也非常惊异,个个人都向家里揽谷子这时,仓颉突然想起梦中的情景,知道是玉帝对自己的嘉奖,便赶忙去报告给黄帝他走到半路,碰见了黄帝派来的人,相互说清状况,又一块去见黄帝黄帝听了仓颉的一番汇报,也深感仓颉的功劳是应当大力表彰的于是,他把下谷子雨这一天做为一个节日,叫做谷雨节,命令天下的人每年到了这一天都要欢歌狂舞,感谢上天从今,谷雨节便始终连续下来了白水人民都把这一天做为祭祀仓颉的节日谷雨养生常识饮食应“五低”在谷雨的时候,人们饮食方面应当要考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇还有就是低刺激这5个方面低盐顾名思义,就是少吃钠盐,主要是由于吃钠盐太多会诱发高血压病,所以人们每天食用钠盐不超过6克;低脂就是说人们要少食油脂,每天摄入油脂不能超过总量膳食的30%o低糖就是说人们在平常需要少吃游离糖,食糖过多很有可能会影响到人体的健康;低胆固醇大家应当要少吃含有胆固醇高的动物食品,身体中的胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病,人们每天食用肉类食物不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品晨起喝杯水在谷雨的时候多数地区都多大风天气,这个时候人体中的水分比较简单流失,反抗力就会随之下降,所以很简单会消失感冒和许多慢性病在这个时候“补”水就显得特殊重要尤其是在睡一觉起来之后,人体内水分消耗较多,早上的时候多喝水,不但能够补充因身体代谢失去的水分,还可以预防多种疾病的发生少吃燥热物春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新奇蔬菜,包括养菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃暮春季节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮痈拜肿等疾病多饮茶春雨增多,气温攀升,茶叶枝丰叶满肉厚,春茶品质好“柴米油盐酱醋茶”,茶从古至今就是人类生活的必需品茶的保健功效,以及茶文化在中国深化人心茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处,按制作程序,分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等绿茶属于不发酵茶叶,如龙井、碧螺春等,绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶,如锡兰红茶、祁门红茶等,红茶由于经过发酵,比绿茶对胃的刺激性降低,比较适合平常胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶,属于黑茶的一种,茶多酚含量高,可减肥消脂,调整内分泌功能谷雨过后依据不同体质、不同喜好,饮饮茶,踏春游,对身心具有良好的调整作用防过敏谷雨过后,雨水增多,春风乱絮,草长莺飞,百花齐放,外感风邪,内有湿邪,简单诱发过敏性疾病,素有过敏体质者更应当留意避风避湿防过敏中医学治疗过敏性疾病大多采纳祛风除湿止痒,可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理出门留意戴口罩,少接触花粉,雨天风天少户外活动防感冒谷雨过后,气温逐日上升,北方多风,风劲则寒,风弱则暖,故温差大;南方多雨,雨水潮冷,故气温时高时低,忽冷忽热,体弱者添减衣服不准时,就简单感冒故平素应留意避风防寒保暖谷雨养生食谱兔肝鸡蛋汤用料兔肝1——2个,鸡蛋1——2个,盐等调味品适量做法将兔肝切片,用生粉、盐、姜、酱油腌一下;锅内水烧开后放入腌好的兔肝,再打入鸡蛋搅匀,煮开几分钟,加入适量调味品即可食用功效养肝明目、清肝止痛,适用于夜盲症及肝热目赤痛者兔肝为兔的肝脏,其味甘、苦、咸,性寒,归肝经其主要成分有蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等兔肝可养肝清肝以明目,最相宜肝热所致目花、目赤肿痛之人鱼膘龟肉汤用料鱼膘20克,龟肉100克,盐等调味品适量做法将龟肉切成块,与鱼鳗同煮汤,加入调味品,待龟肉熟后,即可食用功效补肾止遗,适用于肾虚之夜尿多、遗尿、慢性肾炎者龟又名乌龟,其味甘、酸,性平,归肺、肝、肾经龟肉主补肾经,凡肾气不中或肾阴不足之病症,均可常食龟肉鱼膘滋补肾阴,二者起相辅相成的作用禁忌龟肉不宜与范菜、猪肉同食枸杞子炖蛋用料枸杞子15克,鸡蛋1——2个做法先将鸡蛋打入碗内搅匀,加入枸杞子,加入少许调味品,隔水炖熟即可使用功效补益肝肾,明目,适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者禁忌脾虚滞泻者少食谷雨节气的起源及养生学问文档内容到此结束,欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。