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乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点(有用)正手攻球又称为近台快抽,是乒乓球的基本技术,一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球,特点是站位近,动作小,球速快,若协作落点变化则可制造更好的扣杀机会下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点,盼望对您有所关心!乒乓球正手攻球的动作要点、含胸收腹1身体略微弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性、近台站位2身体不行离桌子太远,由于这是近台技术击球位置会在球桌边缘四周,甚至是台内击球、提早引拍3当对手击球后,球快过网时,就要预备引拍,并且猜测球的落点调整站的位置当球落台时,引拍动作就应当完成,预备迎前击球这是近台技术,引拍要早,起拍也要早、身体跟球4不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球手臂与身体的距离要保持固定引拍动作引拍姿态假如错误,整个正手攻球的、动作就被破坏掉、大臂随腰动5留意转腰动不能太大,约度上下即可大臂要固定在腰侧,随肩摇45摆,不行主动后拉、小臂放松6小臂跟大臂夹角不能太小,小臂应当自然放下,夹角约度,也不110行以把手伸直、不行抬肘7大臂与腰之间的距离不行太远大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可避开抬肘有一个方法就是在正手攻球的时候(以右手为例),尽量把球拍挥到左眼,板头最终移动到左眼的位置、重心右移8右腿要略微吃力,重心移动到右脚,上半身略微右倾,随着臀部往右脚靠近移动身体水平平移,不行以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大、手不后甩9手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些、拍型前倾10引拍时,拍面应当就要往前压,拍前倾;拍面不行向上仰,但是也不行以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈、不行僵硬11应当全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不行僵硬、引拍高度12引拍高度应当在桌面上,不行以把球拍放到桌面下引拍高度也不行以太高,不能抬肘、右肩放松稍沉13利用右肩来降低引拍高度(右肩凹凸的掌握来自腿屈弯腰),而不是把手打直把拍子放低也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)留意上半身在右脚上方,代表重心右移引拍时身体右转约度,面对45右前方、借力截击14球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球借助球反弹的力气就能轻易回击球、假如击球点太高会简单翻拍击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力近台正手攻球是利用反弹的力气还击,所谓借力击球,也可以说是截击太晚击球无法借力,就必需主动发力,力气、弧度比较难掌握、重心左移15引拍结束后,重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方一直击球(练习时,要规范自己往左前方击球)、以腰带手16重心左移的过程要以腰带手来运拍,肩膀、大臂不行发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手、收缩小臂17击球时,必需利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不行出力小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力气来带动放松的小臂,顺势而收,小臂要以肘为支点绕肘而行、击球方向18击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调整作用,但一般状况腕型固定即可、腕部固定19整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应当放松随臂而动,松而不垮,严禁晃动、翻转用力、翻拍等、挥拍轨迹20要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应当构成〃丁字形〃,这样才能使球垂直受力,不带侧旋、手肘在右21留意手肘要保持在右腰前方,不行抬高,也不行前后拉动大臂随腰顺势挥动而不发力,是不发力不是固定不动击球过程是水平运行,而不是上下摆荡留意击球前肘部不得高于肩膀,击球时以手肘为支点收缩小臂、右眉收拍22击球后,拍子的位置在脸的正前方不行离身体太远,高度不15〜20cm,行太低;太左、太右也都不正确小臂击球后跟大臂的夹角在度左60〜90右、收腰击球23腰部转正即可,不行以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)打乒乓球的好处好处一养神一一乒乓球是一种好玩的运动,能调动人的心情有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的满意能让人精神面貌焕然一新另外,以球会友〃也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒服、神清气爽好处二护眼一一打乒乓球时,由于球的来往速度飞速,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出精确的推断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系这种对眼睛及视力的调整的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、学校生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对爱护视力、预防近视都有乐观作用好处三健脑一一在全部球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的由于球体小而轻,攻防转换快速,它要求运动员必需在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出精确的推断和反应这种需要勤动脑的特点,能很好地熬炼老年人的反应力量,熬炼人脑对四周事物的灵敏性常常的练习乒乓球,可以熬炼人的大脑,让人们的反应力更加快速;还可以爱护眼睛,可以有效的预防近视;而常常的练习乒乓球,还可以让自己把工作和中的苦恼抛到脑后,让人们的精神更好,心情更舒服,所以我们在平常都可以打打乒乓球打乒乓球的技巧选择拍子的技巧球拍种类许多要依据自己的喜好选择有的擅长用球拍的正面,有的擅长用球拍的背面,看自己擅长哪方面握球拍的技巧一般是将球拍放在拇指和食指之间可将球拍正着放,也可斜着放,这主要看个人出球的姿态运球将乒乓球打给对方这个需要把握好角度对方一般是对手尽量找准对手的空位置下手,使对手难接球接球要集中精力手的动作要快速灵敏包括反扣球反铲球等当然,也可顺势挡球发球的技巧尽量选择刚高于界限的位置使对方接球困难发球分多种,包括旋转球,铲球,蹦蹦球等要依据自己的特长来选择发的球打乒乓球可以减肥吗打乒乓球运动时间长了,中间一般都要补充水,甚至是糖水来补充能量假如减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物,可以中间稍作休息,休息的时候少量喝水或者健康饮料另外,最好在肯定水平的球友陪练下或者教练指导下打球,这样运动量才较多,保证肯定运动量才合适打乒乓球是两人之间的对抗,有人陪着运动,不像别的运动那样一个人做不简单坚持,乒乓球就简单坚持下来,只要有合适的球友。