《体育与健康》课程实践课教案《跳短绳》

《体育与健康》课程实践课教案《跳短绳》

一、教学内容

1、跳短绳（

1、双摇

2、单跳）

2、游戏比谁放绳快而齐

二、教材分析本课的主教材即教学重点是“双摇”跳绳结合中考跳绳，同时穿插游戏教学“双摇”跳绳是在双脚跳起后，绳从脚下通过两次（绕身体两周），两脚落地缓冲，连续不断跳动的方法它既能显示个性，又具有群体性、观赏性和趣味性，深受学生的喜爱长期坚持“双摇”跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用长期坚持“双摇”跳绳能使力量得到发展，尤其是下肢力量，能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实“双摇”跳绳是有效、经济的燃脂方法，深受想减肥人们的欢迎经常练习“双摇”跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康在学生间广泛开展“双摇”跳绳能锻炼顽强的意志和奋发向上的精神，对团队的协作互助精神也会有进一步的促进作用

二、本课采取的教育教学策略（-）由于是用自己班上课，对于学生的情况熟悉经过本单元前几次课的学练,我确立了本节课学生通过努力可以达到的教学目标（见教案）（-）根据“双摇”跳绳运动强度大，对学生身体素质要求高的特点，我适时的运用不同的教学方法，不断的激励学生用顽强的意志品质和正确的动作方法来达到本课的目标

（三）强化“双摇”跳绳重点的突出和难点的突破，对不同层次的学生提出不同的要求，尽力的使每位学生都能进步与提高

（四）注重教学细节，强化每一个教学环节，始终把培养学生的素养和修养作为本课的重要内容运用评价激励的方式实现育人目标

三、教学重点、难点（见教案）《体育与健康课程》实践课教案（文字式）执教五十中刘中俊年级初三2班课型复习课时间2009年12月10日上午1005——1050

一、教学内容

1、跳短绳（

1、双摇

2、单跳）

2、游戏比谁放绳快而齐（本单元共7课时，本课为第6课时）二教材来源民间体育项目

三、教学目标

1、激发学生积极参与本课的练习热情，提高参与水平

2、通过本次课的复习与提高，约90%的学生要学会“双摇”跳绳，30%---40%的学生在1分钟考核中达到优秀标准；约90%的学生要在中考短绳练习中能保持每30秒不断绳.本单元以“双摇”跳绳为主线，培养学生不怕挫折，坚忍不拔的意志品质；培养学生相互帮助、团结协作的优良品质

四、重点

1、“双摇”跳绳的节奏

2、中考跳绳的节奏（呼吸节奏和手脚协调配合的方法）

五、难点

1、提高“双摇”跳绳的优秀率

2、减少中考跳绳失败的次数

六、教学程序

（一）课堂常规

（二）导入

0.5—1’提出问题，思想动员

（三）游戏1‘一2’（实际练习

0.5一1）教学练方法

1、老师讲解示范游戏的规则

2、老师组织学生开始游戏，比一比哪组学生绳摆的又齐又快教学练要求

1、认真听老师的讲解，做好游戏的准备

2、学生之间团结协作，争取又快又齐

（四）热身阶段8—10（实际练习

7.5—9）教学练方法

1、老师安排各组如何围绕短绳跑步

2、老师带领第一组学生跑，其他组随后

3、老师提醒学生注意跑步的动作，呼吸的节奏教学练要求

1、认真听老师布置如何慢跑

2、按照老师的要求注意跑步的动作和呼吸的节奏

（五）“双摇”跳绳的技术巩固提高

1、老师讲解示范“双摇”跳绳强调节奏（呼吸节奏和手脚协调配合）

2、每位学生自己练5—6（实际练习r-

1.50教学练方法

1、老师在练习前公布不同层次的标准A多数学生的标准连续5个及格；连续10个良好；连续20个优秀B给个别不会的学生单独提出标准1个及格；2个良好；连续3个优秀C提出问题你认为“双摇”跳绳失败的主要原因是什么？

2、要求学生练习中思考，思考中练习

3、对部分经常断的学生辅导、启发教学练要求

1、明确老师公布的标准，努力向高一层次的目标迈进

2、积极思考老师的提问

3、根据自己的体能合理安排自己的练习

3、前后四人一组练习10—11（实际练习2—3）教学练方法

1、老师安排分组，要求学生一个跳，其余三个观察、提醒，跳完以后要讨论，然后第二个才开始跳

2、仍然要求学生努力完成最低目标，努力向上一目标迈进

3、要求学生积极思考老师的提问

4、及时发现学生在练习过程中出现的问题，小范围的纠正，若有共性问题则集体纠正

5、让部分学生回答老师的提问，老师最后给出答案教学练要求

1、严格按照老师的要求，同伴在跳时，仔细观察、认真思考，给同伴提出客观的问题

2、每位学生都要对照自己的能力完成相应的目标

3、积极思考老师提的问题

4、对老师指出的错误动作立即改正

5、积极回答老师的提问，把自己的心得和老师交流

4、考核一1-

1.5（实际练习

0.5—

0.6）会与不会“双摇”跳绳的考核考核标准3次机会，有2次连续跳过5个（包括5个）就算会跳“双摇”争取会的学生达到90%左右

5、考核二2—3（实际练习1）1分钟考核分两组测试争取30%--40%的学生达优秀率男生优秀50个以上合格40—49个女生优秀40个以上合格28—39个

6、教学竞赛3—4（实际练习

0.5—

0.60竞赛方法分四组，每组9人，要求每排的排头四个先跳5个“双摇”（失败的不算），然后每排的第二个才开始跳，不得提前跳，看哪一组先跳完可视情况安排2—3次竞赛

7、优秀学生展示2—3单人3飞，双人双飞

（六）中考棉绳30秒测试4,一5（实际练习约2）分两组跳，测2—3个30秒，要求每次全班断绳的人次不超过五人次教学练方法

1、先让学生自己练习，提醒学生注意“双摇”与单跳节奏的变化,提醒学生棉绳与塑料绳的不同

2、分两组跳，测2—3个30秒，要求每次全班断绳的人次不超过五人次教学练要求

1、对所跳的棉绳要马上适应，并且适应中考短绳的节奏

2、争取两次30秒内一个不断

（七）放松练习3—4跟着老师一起做放松练习

（六）老师总结、布置课外作业、师生再见本课负荷预计全课密度35%——39%平均心率115次/分——125次/分强度指数

1.43——

1.56场地器材田径场短绳72根课时信息反馈与修复:。