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文本内容:
心理健康主题班会优质教案心理健康主题班会优质教案「篇一」时间主讲人地点阶梯教室参加人员全体教师培训主题教师职业倦怠的症状、原因、调节对策和预防可随着现代社会节奏加快,竞争激烈,竞争产生的压力导致教师产生职业倦怠,职业倦怠不仅影响教师的身心健康,而且影响教育工作,影响到人才培养,影响到国家的四化建设本文分析教师职业倦怠的症状、主要原因及采用的策略和预防
一、教师职业倦怠的症状工作倦怠的发生是一个渐进过程初期,人们一般工作热情、资源充足,但随后,热情不断降低,资源和能量不断消耗,倦怠便开始袭来,到四年左右达到高峰一般认为,教师在开始时,工作都是热情的、讲奉献的,他们感到自己的工作是具有社会意义的,并产生个人满足心理主题班会是以学生心理健康成长为主题的班会活动,其对扩大心理健康知识宣传和探讨心理健康问题具有重要促进作用为进一步推动班级心理辅导活动的有效开展,增强班级凝聚力,营造和谐健康的班级氛围,培养学生关注心理健康的意识,全面提升自我品质,促进个人成长,特举行心理主题班会设计大赛
二、活动主题与心相约快乐成长
三、活动对象全体在校学生
四、活动时间X月X日
五、活动内容和要求
1、各系部以班级为单位进行心理主题班会设计,先在本系部内开展预赛,通过内部评选后,选送三个方案进行校级评比;
2、班会内容需与心理相关,主题鲜明,能紧密联系学生和班级实际,符合学生身心特征,融科学性、教育性、可操作性于一体,在内容和形式上突出心理元素,具体内容可自定;
3、心理主题班会形式多样,可根据比赛要求自行创作班会形式,创意新颖者可酌情加分;
4、选送的方案材料需包括心理主题班会策划书、总结等文字资料,开展班会活动的音像、图片资料,以书面和光盘形式提交
六、评比标准
七、活动安排策划:
1、X月X日各系部根据活动内容和要求开展预赛,并于X月X日通过内部评比上报三个方案进行校级评比;
2、x月x日由学生工作处心理健康指导中心组织心理主题班会评审组,根据评审标准对参赛方案进行复审,评选出
一、
二、三等奖;
3、x月x日在校心理网站公布获奖结果;
4、x月x日根据奖项的评定颁奖
八、奖项设置一等奖X名;二等奖X名,三等奖X名感但由于教学中不可避免的困难、个人问题、社会压力以及价值观念等的影响,尤其如果工作投入越多,实际回报越低,就会产生挫折感具体的反应表现为
1、在工作中经常会有挫折感
2、对工作毫无热情
3、感觉工作毫无实际意义,十分无聊
4、身体健康愈下,小毛病不断,周期性的疲倦
5、周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧、甚至绝望
6、通过不良生活方式来逃避现实
7、人际关系不融洽
8、不知道将来会怎样,得过且过
二、教师产生职业倦怠的原因教师产生职业倦怠不是由某一件事情造成的,而是在长期的教学工作中,由于工作中的各种压力,在情绪上产生的一种低强度递进的反映过程导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外,还有社会的、学校的、工作任务、教学对象的以及人际关系等各个方面的原因具体有以下四点
1.职业因素
(1)外在期望的重压教师的职业是神圣和伟大的,然而在当今社会里,价值取向多元化,家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧,因而无形增加了教师的工作压力有权威机构调查表明90%的教师感到“当教师越来越不容易,压力很大”2期望与现实的差距教师一般都有较高的成就动机,他们追求个人成功的价值,渴望在工作中得到应有的反馈但由于教师职业的工作过程复杂、周期长,不易立即显出功效,因此缺乏及时的成就认可3职业的低创造性创造性是教师职业的重要特点,而在实际的教育教学中,有许多原因限制了这种创造性的发挥,多是重复性劳动,长时间单调的工作导致身心的疲惫状态
2.工作环境因素1教学环境纪律问题对教师的教育教学效率有很大影响,因此教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题,管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因此外,还有比如对教师工作评价的不合理、竞争的手段与方法的不科学、奖励与批评机制的不健全、人际关系氛围的不和谐等因素2组织气氛教师常抱怨学校管理者缺乏同情心、官僚、无效能等,缺乏欣赏与支持性反馈乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素
3.个人因素个性特征在某种意义上决定着个体的行为方式比如A型性格的人,由于具有极端的挑战性、争强好胜、时间观念强、急躁等特征,比较容易产生职业倦怠
4.社会因素1价值取向多元化社会的巨变,使人们的价值观念趋向多元化,给人以更多的自由去选择自己的人生,于是在选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦,加上生活条件的不理想,使教师容易产生较大的心理波动
(2)社会支持系统的薄弱在遇到困难时,能得到各种帮助,就能减轻工作倦怠感但是,目前我们国家教师职业的社会支持系统是薄弱的,教师无法从多种支持形式上得到支持
三、教师职业倦怠调节对策教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力,化压力为动力要将工作中出现的问题看作生活之必然存在,把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会我们日常工作要做到有松有驰,不能凭一时的工作热情,在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源,以致对以后的工作产生倦怠,丧失激情教师首先应学会认识、接纳自己,关心自己,爱自己其实,谁关心自己也不如自己爱自己,应付压力最好的办法就是关爱自己,保持身心健康怎样关爱自己?总体来说,教师心里要有一张“时间表”,该工作的时候工作,到了休息的时间,要让紧张的神经细胞得以休息,疲惫的身体予以恢复,这既是对教师本人负责,同时又是对学生负责在这里我不想多谈一些大道理,只想给大家提供一点我们力所能及可以做到的办法,让大家能够努力调节自己的心理状态,保持健康愉快的状态工作
1.提升自我效能一方面要有正确的自我认识,要全面客观地分析自己的实际,要悦纳自己,充分发挥自己的个性、特长和优势,努力克服自己的缺陷、不足另一方面,对教师职业要有一个合理的认知,在看到教师职业的复杂性的同时,要看到教师职业的神圣与光荣这样,在遇到困难和挫折时,才会调节和控制自己,产生适度的情绪和行为反应,提高自我效能感
2.人际关系的改进教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用改进人际关系要先从改变自己开始,要加强品德修养,使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质,要注意自己能力、特长、兴趣的培养同时,要学会正确认识他人,遵循交往的原则,掌握交往的技能和技巧等
3.家庭生活的调节要建立和睦的婚姻家庭,婚姻始终是构成家庭的轴心,也是维持最长并且最重要的心理健康的条件良好的夫妻关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响夫妻之间产生矛盾,在所难免只要及时调整,一切问题就能得到解决教师夫妻在角色期望与角色扮演上较易出现“角色窄化”现象,教师应当不断提醒自己,弹性地变化角色要建立和谐的亲子关系,正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题要注意家庭生活方式的调适,通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量
4.娱乐、运动和休闲娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂,教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动,让自己轻松、满足、愉快,达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果加强身体锻炼,攒好革命的本钱“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”这个理念大家都懂,可是每天真要我们拿出一小时锻炼,确实很难怎么办,为了自己的身体健康,就要挤时间“时间像海绵的水,只要想挤,一定会有的我们可以忙中偷闲,充分利用大课间操的半个小时时间出去走走快步的行走是最简单易行而有效的锻炼方式,大家一起行走的过程中,可以交流经验,沟通感情,发泄不快,也是一种非常科学的心理调节的方式最近我校的一些老师的确提升了健身的理念,已经实施了这样的健身方式,我看效果很好大家一定要记住没有好的身体,就没有好生活!
5.科学用脑大脑是整个身体的最高指挥部,大脑健康与否,不仅关系到人的智力高低,而且关系到身体的健康作为脑力劳动者的教师,为了提高工作效率,保证身心健康,讲究科学用脑是很有必要的科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑
6.合理安排时间,让自己松弛有度每周偶尔抽空上会网,或聊聊天,或玩会游戏,让自己提供放松心情,减轻压力的机会(我们很多妈妈每天的时间都是在孩子身上,连周末都不给自己放个假,日复一日,年复一年,只有等到自己老的时候才能意识到自己最对不起的人就是自己)
7.学会自我保健,培养疾病防御意识要了解一些医学常识,防止常见病的发生尤其是中年女教师,一定要定期进行妇科体检,防止妇科病的发生中年女教师更要时常有个好心情,防止更年期提前到来(每半年自己体检一次,关注自己的健康,不要等疾病到来时才想去看医生)
8.重视充电,提升自身素养有闲暇时间,读读书,提升知识素养,拓宽视野(充分利用假期时间多读书,带动孩子养成好习惯)我们的知识很匮乏,如果不及时充电,容易被淘汰
9.学会微笑微笑是世界上最美的语言,善于微笑也是调节心理的一种良好的方式我们的职业病造就我们不喜欢微笑,尤其是对学生,由丁•长期板脸,以至丁•口久面部神经麻木,不会微笑了为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑,看到同事时要笑,看到朋友、熟人一定要微笑,在笑的同时就排遣了一些烦恼,大家一定要尝试
四、教师职业倦怠的恢复及预防
(一)建立社会支持网络
1、完善组织支持网络
2、优化家庭支持网络
3、拓展社会支持网络
(二)提升自我效能
1、成功经验的激励
2、榜样的带动与示范作用
3、积极言语的劝说与感化
(三)积极应对,培养良好心态
1、对消极影响及时叫停
2、对逆境的理性认知
3、增加抗逆力
4、情绪管理
(四)保持良好的身体状态
1、适当营养
2、运动
3、休息综上所述,克服职业倦怠--保持良好的状态工作和生活,最重要的还是要从主观做起,从爱自己开始,不断调节心理状态,以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活,一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的人生幸福感!心理健康主题班会优质教案「篇二」时间问题表现上课不遵守纪律,注意力不集中,经常搞一些惹人注意引人发笑的恶作剧当老师批评他,同学反击他时,毫无不愉快的表现,反而感到高兴;下课时,经常无缘无故的欺侮同学,偶尔也有偷窃行为发生,如翻同学书包有时还其它班级中品行较差的学生在社会上结帮打架所有这一切行为其目的都是为了引起别人对他的注意,感觉到他的存在原因分析对于王某所出现的攻击性行为,我经过仔细调查,发现原因是多方面的,有主观因素,也有客观因素,主要有以下几条
1、没有理想的家庭教育环境;
2、教师和家长的批评强化了他的攻击性行为;
3、同学对他的不友好、不信任造成了他的逆反心理;
4、社会的负面影响辅导对策及过程
1、改变其家庭教育环境首先,我同他的父母和爷爷奶奶进行一次诚恳的谈心通过谈话使他们明白,孩子的成长离不开良好的家庭教育要求他的父母多抽一些时间来关心他的学习和生活当孩子有错时,应耐心开导,而不应用辱骂、殴打的教育方式爷爷奶奶不能一味地放纵,要跟他多讲些他们那时学习生活的艰苦环境,使他从中受到一些启发
2、采取情感导入策略正面转化每个学生都有自尊心,都需要爱,尤其是王某,平时受到批评、冷落太多,爱的需要得不到满足,当他犯错时,如果再进行指责、辱骂,那只能强化他的负面影响因此,针对王某的这种心境,我决心想办法和他沟通心理首先用我的热情来换取他的信任,对待他的困惑我热心帮助,对待他的忧思我热心化解,偶尔有点进步,我就在晨间谈话上大加表扬了解了他的这种心理,我就适时地对他指出不文明的行为和语言不能赢得同学们的好感,应该用真心和诚实来获得同学们的信任随后,我又对他说老师愿成为你的第一个朋友后来在班级活动中,我尽量给他创造施展才能的机会,帮助他树立信心和培养他的荣誉感,并经常把他的进步告诉他的家庭
3、多给他以榜样教育我采取积极措施,从身边的榜样教育他,让他认识到自己的不足,让他体验到榜样的荣耀,要给他寻找一条做榜样的途径,鼓励他争做别人的榜样
4、和其他任课老师积极配合改变和他在一起的小伙伴的思想品德行为,为他创造一个健康、理想的活动环境心理健康主题班会优质教案「篇三」
一、活动前言及活动目的。