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足跟痛最佳治疗方法足跟痛引起原因、鞋子过紧a鞋子过紧容易挤压损伤足跟部组织,导致患者出现足跟疼痛、灼热等异常症状,危害健康、长时间行走b长时间行走也会导致患者出现足跟痛的症状,主要是因为长时间行走容易摩擦损伤足跟部组织,引发不适足跟疼最好的治疗方法足跟疼治疗一,足跟疼缓解方法,双手扣脑后站立,然后蹲下立刻再起来如此为一次,每天做两百次,分两回进行,可缓解二,药煎法治足跟痛,取苏木,白附子,麻黄,当归,川茸各三十克,水煎浸泡脚部,同时搓揉足跟以利于药液进入肌肤,每次十五分钟,每日两次三,外用膏药治疗,比如可以选择古顺敷堂筋膜-贴,贴于足部可舒筋活血、消肿止痛、活血散瘀、祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌的调节功能可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复,养护肝肾,中医认为,足跟痛是因为肝肾亏虚引起,从而治标治本足跟痛注意事项、注意多休息1当出现足跟痛时,如果在进行剧烈活动或者长时间的走路等,往往会让疼痛加重所以出现足跟痛后要注意多休息,少走路,避免疼痛加重、注意做好足部保暖工作2着凉受寒也会加重足跟痛症状,所以出现足跟痛时,一定要做好足部的保暖防寒工作,除了选择合适的鞋子之外,还可以在晚上睡觉前用温水泡脚,促进血循环有利于疼痛的缓解;避免让足部长期涉凉水、注意选择合适的鞋子3一般出现足跟痛时,尽量避免穿平底鞋,也不要穿比较薄的软底鞋,否则会让足跟疼痛症状加重可以把足跟垫高,或者穿鞋跟高度在到厘米的鞋子,让23重心转移,减少足跟部受压,也可以缓解疼痛症状、注意坚持自我按摩4当出现足跟痛时,可以坚持自我按摩缓解疼痛比如可以盘腿而坐,用手掌从脚跟向脚趾方向推按脚底板,坚持按摩就能起到止痛的效果;也可以对昆仑穴、申脉穴、金门穴、太溪穴、大钟穴等穴位进行按摩,也可以缓解疼痛症状。