文本内容:
高三年级耐久跑单元教学计划
一、教学任务提高速度耐力,能运用合理的技术跑完规定的距离,培养学生不怕苦,不怕累的顽强精神
二、教学重点提高耐久跑的速度,掌握简单战术
三、教学要求掌握耐久跑的全程技术,提高成绩;懂得简单的裁判法
四、教学顺序:课次课的任务要求重点难点重点提高跑速发展耐久素质和跑的能力掌握中跑技术,蹬、摆协调,难点在步频加快的情况卜不1定时跑男10〜12分钟提高跑速,跑完规定的时间.减短步幅女6〜8分钟发展耐久素质和跑的能力.重点弯道跑改进弯道跑的技术,提高弯变速跑:男2000米〜2500难点快速弯道能力控制离心力道跑的能力2米;女1200米〜1600米发展耐久素质和跑的能力;起跑反应快,最后冲刺能发重点改进起跑及终点冲刺技术难3重复跑;男500〜70;女300点坚持最后的全速冲刺挥速度〜500(3〜4次)掌握简单的战术,建立良好重点掌握筒单战术发展耐久素质和跑的能力的速度感觉,在跑程中合理难点根据自己的情况决定跑的战4越野跑或自然地形跑分配体力术发展耐久素质和的能力;计提高跑速,并能在最后距禺重点体力分配和战术用难点时预测:男1000米;女800以一段距离以最大速度冲坚持最后快冲剌5米刺发展耐力素质和跑的能力全程跑的测验,巩固跑的技重点正确掌握全程跑的技术、战男1000米术、战术,检查教学质量,术和合理分配力女800米鼓励学生争取良好成绩难点以顽强意志、,提高跑的成6绩考核标准分数10095908580757060女生3,103,15”320”3,25”330,335”340”350”,男生315”320”3,25”330”3,35”340”345”355”教学小结:。