花样跳绳一级水平二＋花样跳绳一级福田区南园小学许燕（教学设计）

花样跳绳一级教学设计授课教师姓名许燕微课名称花样跳绳一级口学科体育口年级二四年级口教材版本人教版知识点来源口所属章节运动技能-花样跳绳录制工具和方法单反、EV录屏、ppt制作花样跳绳视频导入一准备活动一讲解示范一完整花样跳绳一课课练一放松环节一设计思路课后作业教学设计内容教学理念花样跳绳是一项古老而又新兴时尚的运动，融入了音乐、舞蹈、武术、体操等多种元素，更加突出了娱乐性、表演性、趣味性等健身、娱乐功能练习花样跳绳不仅能提升力量、灵敏、速度、协调性等身体素质，还能增进学生之间的相互交流，丰富校园文化生活通过本视频的学习，我们从花样跳绳一级开始学习，同学们将领略到跳绳运动的快乐从而更好地落实课程标准的要求，促进学生全面发展教学目的教学目标

1、认知目标通过本节课，让学生了解花样跳绳一级的基本动作方法

2、技能目标通过本节课，让学生基本掌握花样跳绳一级，发展学生速度、耐力、动作灵敏和上下肢协调能力

3、情感目标让学生在学习中充分展示自我，顽强拼搏，团结合作，培养学生爱党爱国的意识，弘扬爱国主义精神重点前脚掌落地，脚踝关节发力起跳教学重点难点难点脚下与手部动作进行配合

一、课前准备1•选择空旷的场地，以草坪、木板地、泥土地或PU运动场最佳

2.选择适合的绳子，竹节绳、胶绳、钢丝绳

3.请同学们穿运动鞋、运动服

二、准备活动

1.自编跳绳操（跟随音乐节奏做动作）

三、学习与探究花样跳绳一级跳绳的秘诀

（一）左右甩绳

1、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳

2、左右甩绳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳

3、膝盖与手部节奏一致，富有弹性

4、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑教学过程（-）并脚跳

1、并脚跳绳时，注意手腕自然放松、柔和的进行摇绳

2、膝盖与手部放松、节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地

2、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑

（三）双脚交换跳

1、做双脚交换跳时，手部动作应注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一摇一抬

2、腿部动作，做抬脚时，踝关节与膝关节自然下垂、轻松抬腿，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性

3、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑

（四）开合跳

1、做开合跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合

2、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与过绳时机，做到前脚掌着地，富有弹性

3、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑

（五）弓步跳

1、做弓步跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一弓一并

2、做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性

3、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑

（六）并脚左右跳

1、做左右跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右

2、做左右跳时，踝关节与膝关节注意放松，身体核心收紧，做到前脚掌着地，富有弹性

3、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑

（七）基本交叉跳

1、先进行徒手练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动

2、做间隔交叉单摇跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，注意摇绳时手部交叉的位置，手与脚的节奏注意做到一摇一跳

3、踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机

4、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑（A）勾脚点地跳

1、先进行徒手练习，再接着单手摇绳、脚前勾点地跳起配合

2、做勾脚点地跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一勾点一并跳

3、做勾脚点地跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性

4、身体保持直立姿态，目视前方，面带微笑

四、课课练（配乐）要求跟随音乐做体能动作，教师语言提示动作要领

五、放松环节跟随音乐节奏做放松拉伸

六、课堂小结与布置课后作业

1.了解8个动作的注意事项和动作要领

2.能熟练完成花样跳绳一级动作

3.每周坚持练习花样跳绳不少于3次

七、预计心率曲线图（心率/次）预计平均心率和练习密度平均心率140-160/分钟、练习密度65%-75%

八、课后反思

1.体育课应让学生有较高的参与度和达成度，收放自如，松弛有度

2.课堂气氛和教学语言很重要，用游戏和小比赛去调动学生兴趣和参与性（时间/

3.课堂中要掌控关注到学生，遵循教学发展的规律，用专业和标准去系统性的教学，内容由简到难，用独特的方式去突破重难点，让学生在玩中学习，学中成长，收获健康和快乐。