糖尿病患者的饮食原则

糖尿病患者的饮食原则糖尿病是一种基于遗传因素、环境因素长久共同作用产生的慢性、全身性、代谢性疾病，是由于机体中胰岛素相对缺失，或对胰岛需求量增加引发的血糖水平上升，进而出现糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱，对正常的生理活动产生影响的疾病一旦糖尿病患者没有控制好血糖，那么就很可能并发心血管、肾脏、眼部等慢性疾病现在，糖尿病已成为除心血管、肿瘤之外的第三大慢性、非传染性疾病血糖主要来源于日常饮食之中，合理饮食，即饮食的质和量对于糖尿病的治疗来说至关重要合理膳食为控制血糖最基本的方法，即糖尿病治疗过程中的必要措施合理膳食能够减少胰岛B细胞负担，利于血糖水平控制，同时能够纠正已出现的代谢紊乱，进而改善整体健康水平，延缓并发症的发生、发展从长远的方向来说，合理膳食为长久困扰糖尿病患者的主要问题，下面就简单介绍一下糖尿病患者合理膳食的原则和方法，其主要目的就是解决糖尿病患者生活中的饮食问题

一、应当合理控制每日的饮食热量糖尿病患者每天摄入的膳食总热量标准要能达到或是维持和自己相当的程度，因为体重对于血糖水平控制来说至关重要，肥胖患者对于胰岛素的敏感性会下降，因此大部分患者会日渐消瘦，岂不知，这种消瘦会降低自身免疫力，不能很好地控制血糖水平，下面就来为大家介绍一下简单检测理想体重的方法实际身高（厘米）-105二标准体重（千克）糖尿病患者每天摄入的热量应当同患者的年龄、体型、体力活动、糖尿病病程、睡前是否加餐等因素进行整体性考虑比如，在进行体力运动的时候，在最理想，即休息状态之下，患者应当按照每天每千克体重

104.5千焦（25千卡）去计算但现实生活中,人们不可能时刻处在休息的状态，因此这里还存在一个体力活动的问题，对于从事轻体力运动的糖尿病患者来说，应当按照每日每千克摄入125145千焦（3035千卡）要求自己；而从事中度体力运动的糖尿病患〜〜者，应当按照每天每千克体重摄入145167千焦（3540千卡要求自己）；〜〜从事重度体力运动的糖尿病患者应当按照每天每千克体重摄入167188〜千焦（4045千卡）热量来要求自己〜但是在这里要提醒大家注意，上述的热量要求皆为针对从事体力活动的糖尿病患者所需摄入热量来说的总之一句话，每天摄入总热量不但不能超标，还要达标，热能过量或过少都会阻碍糖尿病的治疗

二、膳食结构必须合理膳食结构的合理与否，对于糖尿病患者是否可以长期控制血糖、预防并发症发生来说非常重要目前，国际上推荐的适合糖尿病患者的饮食主要为高碳水化合物的低脂饮食，即碳水化合物提供的热量占总热量的一半以上，而脂肪所供热能的比例不能超过30%,换句话说就是:在控制总热量的基础上，要适当提高碳水化合物供应比例，对于改善耐糖量、提高胰岛素敏感性来说都有好处根据普通情况来看，糖尿病患者的饮食应当注意以下几点

1.所选择的食物种类应当多样化，营养合理碳水化合物供给量应占总热量的50%60%；并且应当富含膳食纤维、维生素、矿物质等，这也是〜评价糖尿病患者饮食结构合理与否的重要指标；此外，单糖或双糖可直接吸收进入血液，很可能会加重病情，因此，单糖或双糖食物应当少食或不食

2.控制或限制脂肪摄入量，可以选择适宜的优质蛋白质每天脂肪的摄入量应以其产热量占总热量25%30%,甚至更低为宜；胆固醇摄入量最好〜低于300mg；蛋白质摄入量应以其产热量占总热量12%20%为宜，并且〜最少1/3为动物类优质蛋白和大豆蛋白蛋白质摄入标准为成人患者lg/kg•d,孕妇、哺乳妇女

1.5g/kg•d,儿童23g/kg•do〜

3.食物的选择要有主次谷类食物是碳水化合物主要来源，因此对于糖尿病患者来说，应当多吃些粗粮、杂粮等，适当减少米面的摄入；肉类食物应当减少肥肉、动物内脏等的摄入;奶制品每天250500ml；蔬菜〜类中的胡萝卜、蒜苗、豌豆、毛豆热量较高，土豆、山药、芋头等富含碳水化合物，因此，除了上述蔬菜，其他蔬菜可适量食用；水果类中，红枣、香蕉、柿子、红果等水果干糖含量较高，应限量食用；橘子、梨、苹果等应按150200g减少至25g来食用〜

4.少食多餐对于糖尿病患者来说，除了保证一日三餐，早、中、晚比例为30%、40%、30%外，还可以在确定每日总热量的情况下，每天增加餐次，如增加至56餐，对于血糖稳定有很大的好处对于老年糖尿病〜患者来说，身体器官及各项技能正在逐渐衰退、衰竭，活动量大大减少，耐受低血糖能力与年轻糖尿病患者相比有很大差距因此，少食多餐能够避免进食过量增加胰岛负担，导致血糖过高，定时多餐能够防止低血糖、维持血糖稳定，减少各种并发症的发生、发展,保证老年患者的生活质量

三、糖尿病患者的膳食食谱我们都知道，同类事物定量的情况下，所含蛋白质、糖类、脂肪、热量几乎是相同的，而不同类食物、相同种类，所提供的热量在某些时候也可能相同，同类或不同类食物通过食物交换可以降低碳水化合物摄入量，因此，糖尿病患者可以为自己设定一日食谱，为自己的生活提供便利下面就以一位总热量摄入在1800千卡以内的糖尿病患者为例设计一天的食谱

1.早餐要吃好牛奶（250毫升），馒头（50克），一份凉拌芹菜（含芹菜50克），一个鸡蛋（50克）

2.上午要加餐:橙子午要克）

3.午餐要吃饱花卷（标准粉125克），排骨炖冬瓜（排骨100克，冬瓜150克），一份黄瓜（黄瓜100克）

4.下午要加餐一个苹果（大概100克）

5.晚餐要吃少米饭（100克），烧牛肉白萝卜（牛肉100克，白萝卜150克），白菜炖豆腐（白菜100克，豆腐50克）

6.睡觉之前的一个半小时进行加餐一杯250毫升的牛奶以上的这些食物的总热量加上烹饪用油的热量合计大约为1800千卡，基本上能够将一天的热量控制在1800千卡以内糖尿病实际上是终身疾病，所以饮食治疗也需要终生维持随病程、体重、血糖的改变而改变，并且在饮食治疗的同时，还应当结合病情,进行适当运动、药物配合治疗等，只有将上述方法综合到一起，才能更好地控制血糖、稳定血糖对于制定的食谱，既要持之以恒，又要懂得灵活变更，只要在合理的原则下尽可能满足糖尿病患者的饮食喜好，才能让其享受与健康人相同的幸福生活。