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文本内容:
1、什么是健康?健康是指不仅没有疾病或者不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态他包括三个方面的内容,即
(1)身体好,没有疾病,即生理健康;
(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;
(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强
2、什么叫心理健康?所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,并与周围环境保持协调均衡的状态
3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食健康的10条标准1有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳;2处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;3善于歇息,睡眠好;4应变能力强,能适应外界环境各种变化;5能够反抗普通性感冒和传染病;6体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;7眼睛璀璨,反应敏捷,眼睑不易发炎;8牙齿清洁,无脯齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;9头发有光泽,无头屑;10肌肉丰满,皮肤有弹性(文明市民十不许)
1、不许随地吐痰;
2、不许随地便溺;
3、不许乱扔乱倒;
4、不许乱贴乱画;
5、不许乱堆乱挂
6、不许乱搭乱建;
7、不许乱摆乱放;
8、不许乱穿马路、闯红灯;
9、不许损坏市政设施;
10、不许损毁公共绿地和绿化设施(改陋习、树新风)陋习之首随地吐痰,摞鼻涕;陋习之二乱抛垃圾,乱倒污水;陋习之三狂捕滥食野生动物;陋习之四灌酒、劝酒不加节制;陋习之五咳嗽、打喷嚏不掩口鼻;陋习之六随地便溺不卫生;陋习之七懒得洗手;陋习之八喧哗吵闹扰四方(除害防病)
(一)、老鼠的危害和防制老鼠对人类的危害很大它不仅传播鼠疫、流行性出血热等疾病,还咬吃食物、咬坏家具、伤害庄稼和破坏河堤,有的甚至咬坏电线,造成火灾泯灭老鼠的办法有
1、投放毒饵用杀鼠药剂制成的毒饵,投放在鼠洞口和老鼠出入活动经过的地方,老鼠吃后即被毒死
2、阻塞鼠洞在有鼠洞的屋子里,用石灰将鼠洞堵上
3、利用鼠的天敌猫、猫头鹰和蛇等都是捕鼠能手
4、利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠(二人蚊、蝇的危害和防制蚊子能传播疟疾、丝虫病和乙型脑炎等疾病,是“四害”之一苍蝇能传播伤寒、痢疾、肝炎等疾病,也是“四害”之一我们要采取有效的方法来泯灭蚊蝇
1、消除蚊蝇孳生地,减少蚊蝇繁殖机会;疏通沟渠、排除积水、铲除杂草、填平坑洼,使蚊子无处藏身;
2、保持厕所清洁,做到有棚、有盖,有纱门纱窗;垃圾、粪便要及时清运,进行无害化处理;
(三)蜂螂的危害与防制蜂螂能传播各种疾病,如痢疾、霍乱、伤寒及一些肠道寄生虫病嶂螂的防制
1、环境防制彻底清扫环境和室内妥善保藏食品,特殊是对散落和残存的食物,用过的餐具,都要及时清除处理;阻塞隐藏螳螂的各种缝隙,泯灭嶂螂栖息场所,控制嶂螂孳生地和繁殖条件
2、物理防制和人工捕捉把粘在灶缝、碗柜、家具等各种缝隙的蜂螂卵荚清理干净,烧光或者烫死;夜晚8—11点钟螳螂活跃时,突然开灯搜寻,捕杀成虫和幼虫;用开水淋烫躲藏在缝隙中的螳螂及卵、幼虫;用零号调墨油加入少许麻油,涂在牛皮纸上,纸中央撒少许糖、油炒面,将纸放在螳螂常活动的地方,进行粘捕
3、化学防制用
0.2%的二氯苯酸菊脂酒精溶液,每立方米喷3毫升;或者
2.5%漠氟菊脂药粉5克,配625毫升水稀释后,喷洒一间居室内墙面、门窗、顶棚各处缝隙;用灭螳螂粉笔,涂画在螳螂隐蔽和活动路线上,嶂螂爬出接触笔迹中毒而死(不吃早餐的七大害处)早餐是人一天中最重要的一餐,是启动大脑的“开关”早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时向来在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量因此,早餐是人体全天能量和营养素的重要来源,长期不吃或者不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害
1、不吃早餐首先会精神不振;
2、早餐不足,中午普通容易吃多,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病;
3、营养不良,导致机体反抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病;
4、早餐不吃或者少吃,中餐自然吃得多,身体吸收消化来不及,极易形成皮下脂肪,容易发胖;
5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特殊高,再加之胆汁分泌少,胆固醇溶解慢,易患胆结石;
6、不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老;
7、影响青少年的生长发育健康教育宣传材料(吸烟危害)吸烟危害健康已是全世界公认的事实,烟草点燃后的烟雾中含有毒有害物质达750多种,香烟中的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质对人体的主要危害有
1、导致肺癌,吸烟患肺癌的人要比不吸烟的人高出十多倍
2、长期吸烟,可引起尼古丁慢性中毒,造成支气管炎,并可出现心慌、气短和记忆力减退等症状,诱发冠心病
3、吸烟可引起溃疡病和耳聋症,可引起口腔粘膜白斑
4、孕妇吸烟可致早产、流产或者胎儿畸形等。