《健康教育》（刘宪魁）5637教案第11课心理健康

第11课心理健康课题课时2课时90min知识技能目标

（1）掌握心理健康的含义和标准

（2）了解中职生常见的心理问题以及培养健康心理的途径教学目标思政育人目标培养学生积极面对自卑、胆怯、焦虑和恐惧等情绪，建立良好的心理防线，保持乐观的态度，增强学生勇于挑战自我的勇气和毅力教学重点心理健康的含义和标准；中职生常见的心理问题以及培养健康心理的途径教学教学重难点难点学会应对常见的心理问题能够保持健康心理教学方法案例分析法、问答法、讲授法、文旌课堂APP教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材第1节课考勤（2min）一情景导入（10min）一传授新知（18min）一案例分析（15min）教学设计第2节课案例分析（10min）一传授新知（15min）一课堂讨论（15min）一课堂小结（3min）一作业伟直（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课培养学生的组织纪■【教师】使用文旌课堂APP进行签到考勤律性，掌握学生的出2min■【学生】按照老师要求签到勤情况■【教师】引入情景，并进行提问小林是中职二年级学生，她向心理咨询老师抱怨〃一直以来，周围的人都对我不满，很多人都不喜欢我，我现在很少和同学来往，他们有事也不找我，我觉得很孤单刚入学时，我住在宿舍，另外3通过情景导入的方情景导入法，引导学生主动思个人很吵，弄得我晚上睡不好，后来我就在校外租房子自己住，清净（）10min考，激发学生的学习多了，但这样，同学跟我的联系就更少了记得有次同学过生日其他兴趣同学说要凑钱买礼物和吃饭每人75元，我觉得我没有能力承担75元,就没去但这次过后，同学过生日就再也不叫我了对我不;茜的不止有我的同学，我的家人有时也批评我说话不注意、没礼貌，其实我是想通过开玩笑来表现自己的幽默，结果他们都不懂〃思考进入职校后，面对新环境、新生活，我们中的许多人似乎都遭遇了〃心理危机”，产生了一些心理问题，这些问题时常困扰我们，影响着我们的健康成长，我们该如何应对呢？■【学生】思考、举手回答【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解心理健

一、心理健康的含义｝【教师】提出问题:你认为什么样的心理属于健康的？冲【学生】聆听、思考、主动回答问题+【教师】总结并讲解新知心理健康是指个体具有完善的个性特征，在认知、情绪反应和意志行为上处于积极状态，并能够保持正常的调控能力，能够适应发展着的环境在生活实践中，个体能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，并使心理保持平衡与协调，就已具备了心理健康通过教师的讲解的基本特征传授新知和演示，使学生了解18min心理健康的含义和

二、心理健康的标准标准-智力正常智力正常主要是指个体具有认识和理解客观事物、获取和记忆经验知识的能力，并能够运用经验知识去解决问题智力正常是中职生学习、生活与工作的基本心理条件，也是中职生适应周围环境变化的必要保障二情绪健康情绪健康的主要标志是情绪稳定和心情愉快情绪稳定包括:善于控制与调节自己的情绪，既能适当地克制自己的情绪，又能合理地宣泄情绪；在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达，且情绪反应适度心情愉快包括乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望＞【教师】多媒体展示“你的情绪稳定吗？〃片，并提出问题根据图片内容进行自测？小【学生】观看、聆听、思考、测试、记录最后得分★【教师】根据分数评价学生心理健康

（三）意志健全意志是指人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程＞【教师】提出问题意志健全的人有哪些表现？*【学生】聆听、思考、主动回答问题★【教师】总结并讲解新知意志健全是指个体在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平，即在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实的、有准备的方式解决所遇到的问题;在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，不会盲目行动、轻率鲁莽、畏惧困难或顽固执拗等

（四）人格完整人格是指个体比较稳定的心理特征的总和人格完整是指有健全统一的人格，即个人所想、所说、所做都是协调一致的人格完整的主要标志是，人格结构的各要素完整统-;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，能够把自己的需要、目标和行动统一起来

（五）自我意识完善自我意识完善是指一个人能正确地认识自己、评价自己和接纳自己★【教师】提出问题你怎样评价自己？计【学生】聆听、思考、主动回答问题★【教师】总结并讲解新知自我意识完善的人，能够恰如其分地认识自己，客观地评价自己并摆正自己的位置，既不因自己在某些方面高于别人而自傲，也不因在某些方面低于别人而自惭；能够自我悦纳，表现出适度的自尊、自强、自制和自爱六人际关系和谐人际关系和谐是心理健康的重要条件，其主要表现为乐于与人交往，并能够以友好、尊重、理解的态度与他人相处；交往态度积极，且交往动机端正；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能够客观地评价自己和他人，并善于取人之长以补己之短；宽以待人，乐于助人，能与集体保持协调的关系；既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友七社会适应止常A【教师】提出问题怎样才t旨够适应社会，适应社会需要我们具有哪些能力？＞【学生】聆听、思考、主动回答问题小【教师】总结并讲解新知社会适应能力是指人为了在社会上更好地生存而进行的心理和生理上的各种适应性改变，并根据改变做出相应行动的能力社会适应能力止常的人能够与社会保持良好的接触，对社会现状有清晰而正确的认识，思想和行动都跟得上时代的步伐，且能以有效的方法应对环境中的各种困难；当发现自己的需求和愿望与社会需求产生矛盾时，能够迅速地改变自我，适应环境，与社会保持协调一致A心理行为符合年龄特征人的一生要经历各个不同的年龄阶段，每个年龄阶段的心理行为都有该年龄阶段的特点对于中职生来说，其年龄一般在14〜17岁之间，正处于青春期这一由儿童到成人的过渡时期，因此，精力充沛、勤学好问、反应敏捷、乐观向上、善于探索等是其应有的心理行为表现，而过于老成、过于幼稚、过于依赖或过于叛逆等表现都是不健康的■【学生】聆听、思考、理解、记录■【教师】提出问题，并让学生分组讨论通过课堂讨论，让学课堂讨论生了解心理健康的相1健康的心理对我们的人生有哪些影响？15min关内容，巩固课堂内2面对错综复杂的社会，你准备好了吗？容，加深学生对知识点的理解■【学生】思考、理解、结组、讨论、派代表回答问题■【教师】与学生一起评价各组的表现第二节课■【教师】讲述案例“张强的改变“，并提出问题初中毕业后，张强进入一所职高学习电子技术一开始，他脑子里一片茫然，觉得自己什么都学不会，抱着〃混〃的心态过了半个学期然而，一件小事改变了他的想法一天晚上,邻居家的电灯不亮了，怎么也找不到原因，就请张强帮忙张强起初觉得自己学的那一点东西，根本搞不定，但看着邻居着急的样子，只好硬着头皮一边检查电路，一通过案例分析，引案例分析边回想自己学的知识，尝试了几次，灯竟然亮了！邻居很高兴，直夸导学生主动思考，激10min张强能干，张强心里美滋滋的，心想原来我也很能干！〃从那以后，发学生的学习兴趣张强渐渐喜欢上了电子产品他沉浸于复杂的电子线路中，专业成绩直线上升毕业后,张强成功应聘某家电子公司从事新产品开发工作，并慢慢成长为一名技术骨干思考张强的成功说明了哪些问题？■【学生】聆听、思考、主动回答问题■【教师】根据学生的回答引入新的知识，讲解新知三,中职生常见的心理问题-自卑心理严重，但反抗性强烈＞【教师】提出问题讲述一个你身边最典型的例子，并分析自卑的原因？通过教师讲解和多媒体播放，使学生★【学生】聆听、思考、主动回答问题了解中职生常见的心传授新知理问题产生的原因和小【教师】总结15min表现有哪些；掌握培中职学校的生源构成比较特殊，大多数学生是基础教育中的弱势群养中职生健康心理的体他们有的由于学习成绩不好，从小学到初中长期承受老师、家长的途径过多指责和同学的歧视，因而形成了抑郁、自卑心理；有的来自单亲或贫困家庭，缺少关爰或生活状态落后，心理比较自卑和脆弱，缺乏安全感和归属感……具体内容详见教材二思想意识活跃，但学习动机缺失由于学习基础较差且缺之刻苦学习的精神很多中职生没有养成良好的学习习惯，也没有找到适合自己的学习方法，他们往往因为不会学而学不好，因为学不好而不想学，由此形成恶性循环，产生厌学心理，失去了学习的动力……（具体内容详见教材）

（三）渴望得到认可，但有人际关系障碍产生封闭心理的原因，主要有以下几点

①不良心理品质所致，如以自我为中心、固执、妒忌、多疑等；

②个人交往能力欠缺，如语言表达能力差、知识水平低、不善于与人交往、不会交往等

③曾有过交往失败的经历……（具体内容详见教材）

（四）自我意识增强，但自控力不足小【教师】提出问题中职生最典型的自我意识增强的表现是什么？引【学生】聆听、思考、主动回答问题★【教师】总结并讲解新知从心理学的角度看，中职生意识到自己已经长大，开始把自己看作成年人，渴望与成年人拥有一样平等的地位与权利，不喜欢从属于他人，更反对权威式的干涉因此，他们希望摆脱对父母、老师的依赖，追求独立的人格但由于其心理发展不成熟，在面对矛盾和困惑时，常让他们处于焦虑之中，难以控制自己的情绪特别是遇到不满或不平之事时，他们容易出现情绪波动，甚至情绪失控

四、中职生培养健康心理的途径（-）树立社会主义人生观与价值观中职生要树立社会主义人生观和价值观，应从以下几点做起

①勤学，下得苦功夫，求得真学问；

②修德，加强道德修养，注重道德实践；

③明辨，善十判断是非，善于决断选择；

④笃实，扎扎实实干事，踏踏实实做人

（二）正确看待自己，接受自己｝【教师】提出问题你认为正确看待自己，接受自己应该从哪几方面做小【学生】聆听、思考、主动回答问题中职生要想正确地看待自己并接受自己，应从以下几个方面做起

①客观分析自己的个人经历、家庭环境等因素，以及这些对个人的影响从而正确地认识自己在性格方面存在的优点或不足

②通过自我观察，了解自己在外形、精神世界方面的状况，客观评价自己;了解他人对自己的评价，并进行反思

③不苛求自己，根据自己的能力水平制订学习和生活目标

（三）适应职校新生活，积极交往中职生应尽快适应学校内的新生活扁虹k集体大环境具体来说,可从以下几方面做起

①主动了解校内外的环境，如教室、寝室、商店的位置，食堂什么时候开饭，如何购买生活日用品等；

②尽快培养自己独立生活的能力，如自己洗衣服、按时作息等；

③尽快适应集体生活，遵守宿舍守则，尊重他人的生活习惯和价值观念积极参加集体活动，主动与老师、同学沟通和交流，以获得安全感和归属感

（四）控制自己的情绪，适当宣泄小【教师】提出问题怎样才能控制住坏情绪呢？★【学生】聆听、思考、主动回答问题★【教师】扫码播放〃学会控制自己的情绪〃视频，并讲解新知方法含义当不良情绪上涌时，通过有意识地转移话题或换环境、做点别的事情来分散注意力，使情绪注意力转移法得到缓解个体通过一定的程式训练，使自己在精神上及身体上得到放松，如进行有节奏的深呼吸，然松弛练习法后再慢慢吐气，从而从头到脚放松肌肉当不良情绪上涌或有心事时，将其表达出来，以释放积于内心的不良情绪表达的对象可以是信得过的人，若一时找不到倾诉对象或羞于启齿，也可以通过记日记的形式写出来倾诉法个体通过语言或心理暗示提醒自己具有某种优点或潜能，以缓解精神上的压力，鼓励自己不自我安慰法断前行，如告诉自己“我有信心完成任务”“我是最棒的““塞翁失马，焉知非福”等当情绪激动时，自己在心里提醒自己控制情绪，如自己默诵“冷静些”“不能发火”“注自我暗示法意自己的身份和影响”“也可能是我错了”“克制一下”等；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上通过一些行为活动将不良情绪发泄出来中职生常见的发泄方式有参加体育运动、看书、听适度宣泄法音乐、唱歌、哭泣、倾诉、大喊等

（五）参加体育锻炼，培养兴趣参加体育锻炼不仅可以帮助中职生强身健体还可以有效调节心理状态具体来说，体育锻炼在心理调节上的作用主要有以下几点:

①能够转移人对忧虑和挫折的注意力，帮助人摆脱消极体验

②能够使疲劳的身体得到充分休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

③能够帮助人获得竞争感和成功感，从而充分发挥自身的积极性、创造性和主动性……具体内容详见教材六建立新的学习目标，迎接挑战职业教育注重学生实践技能的培养，但这并不意味着中职生可以忽视文化基础课程的重要性中职生既要掌握专业技能，也要学习文化基础知识，还要参加社会实践，学习任务较重，因此，入校后必须确定新的学习目标,尽快找到适合自己的学习方法，独立、自觉地完成学习任务……具体内容详见教材■【学生】聆听、思考、理解、记录通过课堂讨论巩固■【教师】将学生分组，并讨论以下问题所学知识，并以学生当你因为某些事情而产生不良情绪时，有没有及时疏导自己的情为主体，针对学生接课堂讨论绪你米用了哪些方法来疏导情绪？受能力的差异性，让15min■【学生】聆听、结组、思考、讨论、派代表回答问题优秀学生带动其他学生掌握知识■【教师】与学生一起评价各组表现■【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了心理健康的含义和标准了解了中职生常见的心理问总结知识点，巩固题以及培养健康心理的途径希望大家保持乐观的心态，积极应对各种课堂小结3min学生对心理健康相关挑战，树立正确的人生观知识的印象■【学生】总结回顾知识点■【教师】布置课后作业通过课后作业复习建立一份学习目标，并认真执行作业布置2min巩固学到的知识，提■【学生】完成课后任务高理论接收能力本节课的学习内容对中职学生很重要，树立正确的人生观、价值观对中职学生意义非凡，教学反思在讲述理论知识的同时让学生明白具意义的重要性，从而引到学生保持正确的二观，利用理论指导实践。