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学校雪枫学校、通过多种多样的投掷练习,了他、12理解投掷练习的健身价值和作片技题目投掷实心球课时单元三维目标5巧与力气、通过学练能够正确的做出比较关3好“最终用力”提高投掷沅席和准课次
123、学生能知道双手头上掷实心球的方法、学生能了解投掷运动的各种联
1、了解超越器械的概念,明确展111系方法及熬炼价值
2、大局部的学生能通过双手头上向前抛掷髅挺胸动作在前掷实心球技术中、以上的学生知道抛、推、投、实心球的练习,了解、把握自的重要性r265%L掷的练习的安全性上而下的用力挨次,,一进展躯干和上、通过练习,以上的学生能280%、通过练习,培育学生强健的体肢的力气以及全身协调性作出正确的展股挺胸动作,以320%魄、开朗的心境,体验成功的、通过练习,培育学生强健的体魄,开朗上学生能做到蹬腿挺雕协调用力r课时目标3L欢快的心境,体验成功的欢快、培育学生的组织性、纪律性,在3学生练习密度为
4、学生练习密度为5-8/次人活动中乐观参与,学会合作,学会z竞争,提高相互合作和团队意识次人5-8J与安康、投掷实心球.、投掷实心球练习.、双手头上投掷实心球111]内容、素养练习、素养练习、素养练习r222c组织进展上肢力气练习;技术动作学习策略投掷练习;跳绳;兔子舞双手头上前投掷实心球;玩耍的学习素养培育用自做沙包进展投掷练习自己练习进展腰腹及上肢力气自己进展送雕展懿练习课外作业把握全身协调用力方法及进展上、关心性练习1肢力气练习活动目标、玩耍2课外资源、小组自行进展各种投掷练习1活动内容、玩耍2任课教师:年级八年级班级人数人40《初二年级前掷实心球》教学设计
一、设计思想依据《体育与安康》课程标准水平四,坚持安康“第一”的指导思想,激发学生的运动兴趣,培育学生终身体育意识本课选择投掷实心球作为主教材,利用最常见的体育器材和场地,从身体训练的方式和对体育学习的思想生疏等方面对学生进展乐观而又良好的启发与诱导同时,本课也格外重视学生在体育运动中的创、自主学习和团队合作等力气的培育
二、教材分析分析《课程标准》对本课教学内容的要求
1.实心球是体育中考力气类考试工程之一,大局部学生在选择力气类工程时都将实心球作为考试工程因此,实心球教学也贯穿了初中三年的体育教学虽然,每个年段的考核标准不同,但在实际教学中觉察,只要娴熟把握了技术动作,很多初二学生甚至初一的学生都能到达初三中考的标准由此看来,实心球技术动作的教学就显得尤为重要但投掷实心球是一项枯燥又乏味的工程,那么如何提高学生的学习兴趣,把握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题分析本课内容的组成成分和在单元学习中的地位和作用
2.在前掷实心球动作实际教学中时,常常分为以下三个局部手型与出手时手臂动作(预备姿势);挺魏满弓动作以及腿部蹬地最终用力阶段三个动作要求连贯,缺一不行本课主要以挺髅满弓的技术动作为教学主要内容,实心球技术满弓动作其实就是投掷运动中的“超越器械、在投掷工程助跑的最终阶段,躯干和下肢实行更快的速度前进,超前于器械,成下肢在前上体在后的倾斜姿势,而器械则落在身体重心前方,使器械所处位置到投掷出手之间,有较长的工作距离,为最终用力并提高成绩制造有利条件“超越器械”技术保证了人体对器械较长的工作距离运行的距离,使最终用力时工作距离增加依据力学原理,在确定的时间内,作用于器械的距离越长,器械的初速度就越大,成绩会越好“超越器械”技术使参与工作的肌肉为最终用力贮存了能量良好的“超越器械”的姿势是完成高质量鞭打动作的根底分析本课
3.内容与相关教材(或其他年级教材)相关内容的区分和联系前掷实心球技术动作根本分为预备姿势、满弓形成、最终用力三个阶段本课主要解决挺酸满弓动作,在前掷实心球的完整技术动作中占比较重要的地位,它为最终用力阶段供给动力根底但在体育运动完整的技术动作中过分强调某一动作往往是不行的,实心球技术动作的三个过程相辅相成,相互影响在各项体育运动中,同类型的工程往往都有共通性,如投掷类的实心球和铅球,都可将技术动作分为预备姿势、满弓形成[超越器械)、最终用力三个阶段,区分就在于推铅球是侧向的投掷动作,实心球是正面的投掷动作
三、学情分析分析学生已有的认知水平和力气根底
1.本课以初二年级学生为教学主体在初一年段的学习中,学生已经根本把握了前掷实心球的持球动作〔手型),出手时机的推断以及手臂鞭打的动作,但由于学生腰腹力气较弱,很少学生能做出挺雕满弓动作,不会利用腰腹力气发力,仅仅凭借手臂力气进展投掷因此,学生实心球成绩也略显一般到了初二年段,随着成绩要求的提高,学生渐渐意识光靠手臂力气投掷往往是不够的,通过教师的讲解也渐渐明确投掷实心球过程中展懿挺胸动作的重要性分析学生学
2.习本课可能遇到的困难和问题通过之前教学的阅历,光靠教师讲解挺股、超越器械的动作,学生不简洁把握而且,在耍求学生形成动作定式的过程中,教师往往会要求学生徒手做出挺髓动作后保持几秒钟,局部身体柔韧性较差的学生就会感觉到“腰酸背痛”,因此影响了学生的学习兴趣固然还可能出现其他状况,如局部学生挺鼠动作做出来了,但手臂却屈肘挂在脑后;学生在做出挺鼠动作后消灭停顿,身体协调发力动作不连贯这些都是本课需要解决的问题,分析3学生在学习过程中可能实行的各种学习策略在体育技能动作的学习中,学生往往以动作仿照开头但在本课的学习过程中,教师组织学生先从玩耍中体验挺酸的动作,再引入到本课的学习重点上通过玩耍,学生探究“成圆”的方法;在学习过程中,学生两人一组进展相应的关心练习;随着练习要求的逐级提高,学生依据自身状况分层进展练习练习中,学生之间相互评价、帮助订正对方动作
四、教学三维目标、认知目标了解超越器械的概念,明确展雕挺胸动作在前掷实心球技术中的重要性
1、技能目标通过练习,以上的学生能作出正确的展髓挺胸动作,以上学生能做到蹬腿挺酸协调用力280%20%、情感目标培育学生的组织性、纪律性,在活动中乐观参与,学会合作,学会竞争,提高相互合作和团队意识3
五、重点难点教学重点展股挺胸教学难点展麒、蹬地协调用力
六、教学策略与手段本课以体验一思考-启发一顿悟-体验一提高为主线开放教学在教学过程中,引用玩耍的教学手段,启发学生进展体验式的学习借助其他器械的关心,代替原有的徒手动作的练习方法,提高学生的学练兴趣
七、课前预备学生的学习预备
1.在学习本课之前,要求学生明确前掷实心球的技术动作,正确把握持球动作(手型)、出手时机以及手臂鞭打的动作,了解投掷实心球时的发力挨次以及投掷工程中“超越器械”的概念及作用教师的教学预备
2.在本课教学前,教师应初步讲解完整的前掷实心球的正确技术动作,通过前几次课的学习,使学生正确把握持球动作(手型)、出手时机以及手臂鞭打的动作,了解投掷实心球时的发力挨次以及投掷工程中“超越器械”的概念及作用在思想上,要乐观发动学生的学练兴趣,提高学生的学练效率场地的设计与布置
3.本课安排在篮球场上进展四路横队集合—慢跑成圆预备活动——同心圆前后两个同学一组关心练习——利用篮球场两条边线两排横队进展练习器材的设计和预备
4.本课在以实心球为主要器材,在玩耍及关心练习时,利用体操棍,要求两个学生一组手持体操棍,用身体作出圆的造型本课上课班级人,实心球个,体操棍根404020
八、教学过程【问题研讨】、很多学生在练习中往往消灭动作“脱节”的状况,形成满弓动作后,消灭发力1困难的现象、在实心球教学过程中,教师有时也会承受轻器械代替实心球让学生进展练习,体会正确的技术动作,但复原到用实心2球进展练习时,动作又常常消灭变形《体育与安康》课教案重点展貌挺胸教学内容前掷实心球难点展魏、蹬地协调用力、认知目标了解超越器械的概念,明确展髓挺胸动作在前掷实心球技术中的重要性1教、技能目标通过练习,以上的学生能作出正确的展骸挺胸动作,以上学生能280%20%学做到蹬腿挺髓协调用力目、情感目标培育学生的组织性、纪律性,在活动中乐观参与,学会合作,学会竞争,3标提高相互合作和团队意识部教法与学练法教学内容次数间w分教师活动学生活动
一、课堂常规
1、师生问好,检查服装,
1、体育委员整队,报告人数
2、、集合整队安排见习生,强调留意安学生精神饱满,队伍整齐,报1全数短促瞭亮、师生问好2课、宣布本次预备活动的教、宣布本课内容25学内容
4、安排见习生XXXXXXXX XXXXXXXX堂L TOOOOOOOOOOOOOOOO★导、学生沿篮球场边线慢跑成圆入、认真观看教师的示范动作、
5、每节徒手操镜面示范]1徒手操练习时耍求动作准
一、沿篮球场热身慢跑一个拍的动作8
二、徒手操确、到位、有力准、口令指挥跟学生一起!
2、扩胸运动做个拍的完整动作482备
2、体侧运动、要求声音宏亮
3、腹背运动3讲解清楚拍y1*8部、弓步压腿4精神饱满、侧压腿5分、压肩运动
6、倒背运动7
一、探究性练习、明确练习的方法,认真思守、示范原地站立的练习
111、单人挺雕动作练习一方法,向学生提出问题”站立成圆的方法人双手持棍后引,另看一口何使两人所夹的空间成个同学在其身后一手拉J圆?.、乐观尝试,勇于呈现练习成住体操棍,一手托住前面、组织学生进展尝试练22基果,认真总结方法y同学的腰,关心前:面同可又明确前掷实心球技术中展懿学作出挺髓动作、两2本、巡回指导,请成功的:且人持棍成圆练习左右两3挺胸的动作2合进展呈现个身高相近的同学手持4部一根体操棍背向站立,、示范讲解双人挺赣辅力1通过直臂展髓挺胸、抬练习5分头动作,使两人所夹空间、组织学生进展练习成圆形弧度
二、两脚左右站立双手掷实心球练习-889原地两脚平行站立进展壬、教师示范讲解原地持,、认真观看教师示范原地持求1前掷实心球练习,体会:动作的练习方法球动作,明确球出手前抬头、(球出手前的展髓挺胸动J入强调球出手前抬头、挺胸、展股的动作作程髅挺胸的动作、乐观参与练习
2、组织学生进展练习根3本、巡回指导,订正错误动作400000部★分结oooocz束
三、两脚前后站立双手部掷实心球练习分3—⑵易犯错误蹬地发力时」
15、教师示范讲解前掷实、认真观看教师示范讲解完心111收股,身体向前倾球的完整技术动作整的技术动作订正方法、指出学生练习时消灭、乐观参与练习,体会蹬腿的22问题,强调蹬腿与挺与挺髅的协调用力髓的协调用力、组织学生进展练习
3、巡回指导,订正错误表4动作
四、素养练习男生俯卧撑个或击掌
20、讲解练习内容及要求[明确练习的内容及要求1r2俯卧撑个10女生俯卧撑10个
2、组织学生进展练习L乐观参与练习、放松练习
1、讲解练习方法、明确练习方法
11、总结评价本次课的目
22、组织学生进展放松练、乐观参与练习,使身心得习2标完成状况到充分放松、器材收回及归还、准时总结课堂状况,、回忆课堂学习状况,进展对表333y现精彩的学生予以自我评价表扬、归还器材,下课、下课
44、安排学生进展器材回收4XXXXXXXXXXXXXXXX OOOOOOOO★OOOOOOOO篮球场实心球个体操棍根4020场土也器材由心理1平均心率_12°S145%矗中|g荷中.前抛实心球定义1前抛实心球属于投掷工程,双手握球从头顶抛出似远度为评价标准.前抛实心球需要运动者具有良好的力气根底,同时借助身体的力气将球抛的更远..前抛实心球正确动作讲解2⑴持球十指自然分开,食指、中指、无名指和小指放求两侧,将球夹住,视手大小而定,拇指成八字⑵预备姿势两腿前后开立,左右脚间距离以自己感觉舒适为宜,前脚掌离起掷线厘米,两手自然持球.20-30⑶预备抛球姿势整个身体后挺,尤其上身形成反背躬,双手持球位置位于头顶上方,双臂屈成大约度角.后腿微屈,重心90落在后脚,前脚可伸直利用前脚尖点地.接近出手瞬间,上身连续加大反背躬深度,同时双臂后拉.⑷抛球动作首先是后腿用力蹬地,然后急震用力收腹、收胸,以胸带大臂发力,大臂带小臂,最终拨手腕和手指将球抛出,整个身体和手臂是自下而上的鞭打动作抛球出手时要留意角度,一般为高出水平面度左右.
30.分解动作,单个动作讲解.3⑴持球练习把球放在地上,反复练习取球,取球时要练到正确持球的标准为止.⑵预备抛球姿势
①身体后挺:整个身体向后倾斜,把股关节挺出,形成反背躬,关心练习动作:展靓练习
②膝关节动作:后腿膝关节屈,整个身体重力落在后腿上面,前腿挺直,脚前尖点地.关心练习动作倔膝练习
③加大反背躬深度,双臂后拉为了获得更大的出手速度,加大上身动作,关心练习动作:原地加大反背躬深度,双臂后拉.⑶抛球动作
①后腿用力蹬地后腿用力蹬地,将整个身体挺起,重心抬高.关心练习:单腿屈膝蹬直练习.
②腰腹急震用力:将腰部快速用力回收,以便带动胸部快速回收,关心练习动作源地收腹收胸练习
③胸带大臂发力,大臂带小臂:把急速收腹、收胸的力转移到臂部.关心动作练习:双手持球墙投练习
④鞭打动作:把大臂带小臂的力过渡到手腕,最终将球抛出,留意抛出时确定要有力度.同时出手角度高出水平面度左右,这是整个动作最关键的一步,它直接打算了抛出球的远度.30,常见错误及订正方法4⑴错误站位时两脚前后开立过大或过小如开立过大不利于发力,过小背弓不充分1订正方法站位时左肩对投掷方向,两脚开立与肩同宽,然后左转⑵错误持球后引不充分假设后引不充分,在前抛过程中对球做功距离短,影响投掷远度2订正方法双手后引握肋木,后引时腹肌有明显拉伸感⑶错误前腿弯屈,后腿直立送髅时,假设前腿弯曲,无法形成有效前支撑制动,重心降低前移超过3支撑点,也就无法形成双肩制动及“鞭打”动作订正方法两腿前后开立,双手背后,重心落在后腿上,然后重心前移,前腿伸直,当重心前移到前腿时,前脚掌撑地,前腿伸直上顶⑷错误上肢用力过早假设上肢用力过早,没有“鞭打”动作,出手速度大打折扣4订正方法双手后抓肋木,充分体会送髅、挺胸、制动,挥臂鞭打动作,体会自下而上发力⑸错误出手时单臂发力抛球5订正方法双手手指重叠后引,帮助者一手握紧其双手,一手撑其后背,使其体会向正前挺胸双臂发力⑹错误出球时下砸假设出手角度低于水平面,球刚出手很快就落地,达不到确定的远度在确定范6围内最正确出手角度,随着出手速度的增加而增大订正方法在其前面处放一高于其头部约的标志杆,抛球时使球从杆尖跃过2M
1.3M
一、投掷实心球易犯的错误.持球方法不正确两手没有五指张开,两拇指未成“八”字形,而是呈“一”字形1•由于实心球离手太晚,掷球时,前脚没有用力支撑、屈膝,弯腰、低头,出手瞬间动作变形、2脱手;没有向前上方做鞭打动作所以产生向前下掷实心球,没有抛物线;实心球出手角度过高,使抛出的球见高不见远.实心球出手没有速度,或未完成掷球动作球就提前脱手,或开头头上掷球时,先屈肘将球降至3后下方,再掷球,用不上腰腹和以胸带臂的力气
二、投掷实习球的根本要领改进以上易犯错误,首先要把握正确的原地正面双手头上向前掷实心球的技术,把握投掷实心球的动作技术是投掷实心球的关键,主要应把握好以下几个主要技术环节持球要领
1.两手五指自然分开,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(男生两食指接触,女生两食指中间距离为厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,两手掌呈均匀包球,以1—2保持球的稳定站立姿势
2.两脚前后开立,前脚掌离起掷线约厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后20-30脚跟略微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方学生在投掷实心球时,要做到身体正对前方,眼睛目视前方某标志点,努力做到精力集中出手前动作
3.做前后大幅度摇摆次,调动和提高身体机能的兴奋度,当球摆至头上方时,身体重心全部落2-3在后脚掌上,身体做成“满弓形工最终用力
4.是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度最终用力动作是当预摆完毕时两手握球用力乐观从后上方向前上方前摆,后脚黝伸膝一挺雕一收腹一送肩一挥臂一拨球h一鞭打、把握重心的环节完成从纵始终看,发力的挨次是从下至上,快速传导的过程;从横始终看,各个部位的用力要求高度的协调性和速度最终用力阶段要屏住呼吸球出手
5.球出手时,后脚快速向前迈一小步,随着屈膝降低重心,以保持身体平衡出手时要有适宜的角度与最快的初速度()角度在练习过程中,为提高学生出手角度,可以承受以下练习方法:第一,对学生用力1挨次练习,强调蹬地、挺髓以提高重心先让学生用比较轻的实心球进展蹬地、挺髓、顶肩练习,然后逐步过渡到用公斤的实心球练习娴熟把握蹬地、挺骸、顶肩动作后,再加练挥臂、收腹练习,2这时要求练习者投掷出实心球后,必需用眼光看实心球的运行路线,同时从用局部力气投掷逐步过渡到用全力投掷,让学生在潜意识中把握投掷的用力挨次其次,让学生把握适宜出手高度我们可承受借助橡胶带作为教具进展练习的方式,练习者两手抓住橡胶带的中间,如抛实心球状橡胶带的两头由另一同学拉着,练习者下肢蹬撑,挺胸,引臂动作要求:练习者意识里要想着往上抛东西,体会胸部带动手臂用力的感觉,如此反复练习,直到找到感觉为止这一动作的练习不仅可以改善学生的出手角度,同时也有利于学生把握正确的发力挨次针对学生投掷时肘关节过早下降出手角度低,向下掷实心球,几乎不存在抛物线的现象可承受向前方做徒手挥臂练习,然后再拿厘米的硬胶水管或藤条50鞭打前上方固定物练习假设学生还不能完全领悟动作,则在他做徒手挥臂练习时,教师在他的肘关节下降路线上用手轻托其肘关节,使他有所感觉得以改正
(2)出手初速度第一,保持良好预备姿势,两脚前后开立,上体后仰,两臂后引,将身体腰、腹、背、肩以及手臂充分伸展,形成良好的超越器械状态,储存大量的弹性势能,为最终用力获得更大的出手速度制造了条件同时要强调两手靠拢,相对成八字形用力握球姿势,加大手指拨球的力气其次,开头发力阶段帮助学生充分伸展蹬伸、挺髓、送肩在练习时,教师站在学生前方,当学生最终用力前,教师在其后面轻轻推其肩、背部,让学生在潜意识里留意挺胸,使身体充分向后伸展,充分完成超器械动作,加大弹性势能,延长最终用力快速收腹动作这样既能提高最终用力的出手初速度,也能缓冲完成动作时身体向前的冲力
三、原地投掷实心球教学具体实施途径原地传球接力
1.场地器材:在球场或田径场上,实心球8・12个方法:男女生分开,各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔米左右,每队排头队员双手持球从头上后摆传给其次人,其次人接球从胯下传给第三1人,单数队员按第一人方法,双数队员按其次人方法传至最终队员,先传到达为胜.抛实心球练习2器材:每两人一个实心球或小球把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次竞赛每组两队进展竞赛,另两队队员为裁判,胜的次数多者即为胜第一次抛球击掌,身体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜其次次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜第三次:蹲、起抛球下蹲起立的同时向上抛球,下蹲拍地后接球,以拍地次数多者为胜学生通过玩耍练习,对投掷实心球有了确定的兴趣和体会,然后再进展组织教学,可以取得事半功倍的效果,必需做好投掷实心球的关心练习3
①提高蹬伸效果提高学生踝关节肌肉力气和膝关节蹬伸力气,两脚前后开立,做蹬地、挺雕练习,要求:重心由后脚移动到前脚,重心上升借助橡皮带进展对抗性蹬地、挺懿练习
(2)原地的鞭打练习两脚左右开立,与肩同宽,两手握持排球或轻重量的实心球上举,先用单臂交替向前上方做鞭打练习,并结合蹬地、重心前移、收腹动作;然后再用双臂同时进展;动作由慢到快,逐步过渡()多做压肩练习,以增加肩关节的柔韧性和灵敏性可以两人一组相互同时压肩,也可在单3杠上做压肩练习()腰腹肌力气练习(仰卧起坐、仰卧举腿、直角坐等)4原地投掷实心球是体育教学一个格外枯燥的工程,学生学习乐观性不高,体育教学在应当保证教学质量的根底上努力提高学生学习的兴趣,努力使学生把握正确的投掷方法,从而提高学生投掷成绩,提高教学效果。