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3月健康小知识一什么是慢性阻塞性肺疾病COPD慢性阻塞性肺病COPD是一组疾病的总称,阻塞性肺气肿最具代表性主要表现为咳、痰、喘,是严重危害人民身体健康的重要慢性呼吸疾病常因天气变化,饮食不慎引发【日常保健与生活调护】
1、寒冷季节或气候骤变时,要注意防寒保暖,积极防治感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘等原发病的反复发作
2、注意劳逸结合,起居有常,勿太过疲劳
3、建立良好的生活习惯,同时在力所能及的情况下,积极参加体育锻炼,以增强体质,提高耐寒抗病能力
4、戒烟,避免烟尘,减少职业粉尘和化学品吸入,防止有害气体及不良因素对呼吸道的刺激
5、注意居室卫生,居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足
6、痰多者应尽量将痰液咳出,咳嗽痰多不易咳出者进行呼吸及排痰训练,以增强呼吸功能,促进痰液排出
7、每天临睡前可坐在椅上,身躯直立,两膝自然分开,双手轻放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,呼气时从上向下轻拍,约10分钟,然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴,此法有清肺利气之效【情志调护】过度忧伤和过度愤怒均可使患者肺气抑郁,加重喘咳症状平时应保持乐观开朗的情绪,避免忧思恼怒对人体的不利影响【饮食指导】
1.宜以高蛋白、高热量、高维生素、易消化、低盐的食物为宜宜多吃新鲜水果、蔬菜
2、忌烟酒,忌辛辣刺激、生冷、肥甘厚腻及甜食
3、适当多吃些滋阴润肺的食品,如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等
4、尽量多饮水,吃易消化食物或半流食,以利湿化痰,及时排痰【食疗方】
1、柚子鸡肉汤柚子一个去皮留肉,母鸡一只,将柚子肉放入鸡肚内,加清水少许隔水蒸熟,食鸡饮汤,每三天一次,连服三次一疗程
2、百合蜂蜜汁百合100g,蜂蜜150g将百合放入大陶瓷碗内,加蜂蜜上蒸笼蒸一小时,趁热调匀装入瓶内即成,每日早晚各服5—10ml o
3、麦冬贝母粥麦冬30g,贝母10g,粳米100g将麦冬煎汤取糖适量同煮至粥稠,拌入贝母粉即可食用,每日早晚各一次
4、沙参玉竹鸭沙参50g,玉竹60g,老鸭一只将鸭、沙参、玉竹放入锅内,加水文火煮至鸭肉烂熟,再用调料调味食用。