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冬季身体健康的演讲稿篇7这些天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是熬炼身体的好时机这里给大家共享一些关于冬季身体健康的演讲稿,便利大家学习冬季身体健康的演讲稿篇1老师们,同学们早上好!今日我国旗下讲话的题目是《加强冬季熬炼,提高身体素养》“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远〃我们青少年身体素养的好坏,说大点关系着祖国的将来,说详细点关系到我们将来个人的进展每天熬炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必需体魄健壮,意志顽强,才好有志向远大有项青少年体质健康监测报告表明青少年耐力、力气、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下,城市超肥胖青少年比例明显增加在我们身边,有的同学一跑步就气喘,一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的.甚至在阳光下集会也会晕倒这样的体质,怎能应对紧急的学习生活又怎能适应将来的工作需要?随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来俗话说生命在于运动,参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季熬炼不仅可以增加人的体力,使身体的各个器官及其机能得到熬炼和进展,还可以增特殊在双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应马上洗手打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避开飞沫污染他人呼吸道传染病患者在家或外出时,要佩戴口罩,以免传染他人疾病流行季节,尽量削减到人多的公共场所,更不要到患呼吸道传染病病人家中串门在空气不流通处,要佩戴好口罩我们在校内公共区域如食堂、宿舍、操场等地方,班级同学间要保持平安距离,避开聚集,削减接触,做好自我防护
4、均衡饮食,熬炼身体,劳逸结合,提高自身抗病力量同时留意冷链食品平安,如食用鱼类、肉类、海鲜等冷冻食品时要选择正规市场、超市的,并煮熟煮透
5、假如有发热、咳嗽、皮肤消失痘疹时,应准时到医院检查治疗,疾病痊愈后才能到教室上课,以免传染给其他同学同时第一时间向班主任老师报告就诊状况,以便学校统计上报做到疾病的早发觉,早报告,早掌握、早隔离,早治疗健康的身体是我们学习和生活的重要保障同学们!我们不能左右天气,但可以为健康付诸行动;不能预见明天,但可以把握今日预防疾病,增加体质让我们行动起来,疼惜自己,爱惜身边的每一个人,让我们漂亮的学校变成一个健康和谐温馨的家园感谢大家!冬季身体健康的演讲稿篇6敬重的老师、同学们大家好!随着气温的下降,寒冷的冬季又来临了由于冬季天气寒冷,气候干燥,是火灾事故、冰冻事故、交通事故和人生损害事故的多发季节为了确保学校的平安与稳定,防止各类事故的发生,努力制造一个平安的环境,请老师、同学们留意以下几点
一、交通平安冬季有霜冻,路面较滑,有时还有大雾天气,途中要留意行走平安,不到河边玩耍,更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩!同学们不要骑车上学乘车同学要提示驾驶员当心慢行冬季人体关节的敏捷性较差,反应也相对缓慢,平常在上、放学路上也要留意交通平安步行走人行道,在没有人行道的地方靠路右边行走;骑自行车走慢车道,不抢机动车道;通过路口或者横过公路时要减速慢行,为了自己和他人的平安,盼望同学们肯定要留意交通平安,自觉遵守交通法规
二、校内平安在校内上体育课、课间活动时也要留意平安,不做危急的嬉戏,不追赶打闹,有冰霜的地方要绕道行走打扫卫生时使用湿拖把留意清洁用水不滴撒在路面上,更不能随便乱倒上下楼梯及跑步熬炼时不将手插在口袋里,不推挤其他同学
三、卫生防病冬季是流感等传染病高发季节,学校要求同学们连续做好预防措施,做好个人卫生,勤洗手、勤通风,在人多的公共场合带好口罩在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻,并准时洗手;同时,天气寒冷,同学们要多添加衣物,不能挨冻受冷重视饮食平安,不要购买、食用生冷的食品
四、消防平安进入秋冬季节以来,天干物燥,火灾隐患很大,大家都要关注消防平安,自觉做到
1、身上不带不玩火柴、打火机等火种,及烟花、爆竹等易燃易爆物品,以免发生意外
2、自觉爱惜校内内的各种消防设施,如灭火器等
3、在教室里,不得擅自使用电器设备
4、放学之后,请顺手关掉电器许多同学家中也肯定实行了取暖措施,假如是用燃煤取暖肯定要留意通风换气,预防煤气中毒在用电暖器、电热毯等取暖时,大家要远离发热管,同时做到人走断电假如在使用电器时万一起火,同学们首先不要慌张失措,有灭火器的可直接用灭火器灭火,或者是先断掉电源,然后再用水灭火,切不行在未切断电源的状况下就用水灭火,以防造成人员触电事故当然,我们学校生最好不要私自救火,逃离火场及呼救才是我们学校生要做的
五、防冰冻事故虽然已入冬,天气寒冷,但早晚温差较大沟渠、池塘的冰层很薄,在冰面上玩耍,简单发生冰破溺水事故学校严格要求同学们在上放学路途中不玩水、滑冰,严禁在周日私自或结伴到外滑冰,防止意外事故的发生最终,愿我们每一个同学,能平平安安上学、快欢乐乐回家、安平安全过冬冬季身体健康的演讲稿篇7敬重的老师们、友爱的同学们大家早上好!今日我国旗下演讲的主题是预防冬季疾病,留意防寒保暖转瞬又到了年末,冬天到了,天气慢慢冷了随着气温的降低,呼吸道疾病的病原体,如细菌、病毒等更简单存活,而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激,反抗病原体的力量下降,这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟识的流行性感冒、水痘等等我们要特殊留意这些学校中常见的传染病的预防那么该如何预防呼吸道传染病呢我们应做到以下几个方面
1.讲究卫生要养成良好的卫生习惯,如常常洗手,不随便吐痰;家里和教室应常常通风换气,保持空气新奇和室内干燥
2.加强熬炼,增加免疫力应乐观参与体育熬炼,每天漫步、慢跑、做操等,使身体气血畅通,筋骨伸展,增加体质
3.留意居室通风,削减和抑制病菌病毒繁殖
4.留意防寒保暖冬季比较寒冷,人极易受寒伤肺,降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入,引发呼吸系统疾患因此要留意准时添加衣服保暖同学们,让我们携起手来,为我们能拥有一个健康的体魄,能欢乐、舒心地学习、生活而一起努力吧!我的国旗下讲话倒吸结束,感谢大家!加我们的体质,提高我们的运动力量,培育我们顽强的意志和团结协作的精神冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出暖和的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒躲避课间操,甚至躲避上体育课,在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难心情,英勇一点,乐观参与熬炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参与各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充足的精力来面对学习在民间有这么一句谚语冬练三九〃,它鼓舞人们不怕三九〃寒冷,贵在坚持各种熬炼,以提高健康水平,有助于熬炼不怕寒冷的顽强意志,进一步增加身体对寒冷的适应力量,削减疾病的发生我信任我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,肯定会乐观运动起来,加强冬季熬炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难感谢大家,我国旗下讲话完了冬季身体健康的演讲稿篇2老师们、同学们大家上午好!说到运动,许多同学平常熬炼很乐观,但到了冬季就不情愿参与熬炼了,究其缘由,除了怕冷之外,主要是不了解冬季熬炼的意义在我们的四周,经常可以看到,有的人只穿一件很薄的运动衣,在刺骨的寒风里练长跑,甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安稳无恙;可是有的人穿着厚厚的衣服,成天呆在温和的屋里也常常伤风感冒这是什么缘由这就是人们由于对寒冷的适应力量不同前者的御寒力量强,后者的御寒力量差耐寒的本事是常常在寒冷的环境中熬炼出来的我们经常有这样的感觉冬天从暖和的屋子里走到室外,刚一接触冷空气,有时会打寒颤这就是肌肉对寒冷的一种防卫现象在神经系统的调整下,这时皮肤内的立毛肌在收缩,使皮肤绷紧,面积缩小,以削减热量的发散皮下毛细血管快速收缩,削减散热,保持体温恒定体内的各器官也在进行总动员,加强了新陈代谢,产生出更多的热量,等等这些变化都是人体抵挡寒冷的本能反应冬季常常在户外熬炼,人体的御寒力量就会越来越强,就能使身体渐渐适应寒冷的环境,伤风感冒、气管炎等疾病也会被反抗住冬天在户外参与体育熬炼,还有助于增加中枢神经系统的调整力量在受到冷的刺激后,中枢神经系统马上调动各个系统去反抗寒冷依据科学讨论测定,坚持冬季熬炼的人受冷后,皮肤温度不到五分钟就能恢复正常,而一般人就要非常钟左右,这就充分证明抗寒力量是熬炼出来的前面讲到的在凛冽的寒风中穿很单薄的衣服练长跑,在三九寒天破冰游泳也不怕冷,就是坚持常常冬季体育熬炼的结果冬季夜长日短,而且阳光比较弱,在户外熬炼,可以晒到太阳太阳光里的紫外线不但能杀菌,而且能使人体皮下的脱氢胆固醇转变成维生素D维生素D可以使体内磷、钙成份增高,促进骨骼发育,加强肌肉及神经系统的工作紫外线还能促进人体的造血功能,对治疗和预防贫血症也有肯定的作用O冬季坚持到户外熬炼,还能使人们精神焕发,精力充足,提高工作效率我们在教室里学习,冬天门窗紧闭,室内空气不新奇,甚至污浊在这种环境下待久了,就会使人头昏脑涨,学习效率降低下课后走出教室,特殊是上完两节课后到操场上跑跑操,呼吸呼吸新奇空气,就会使人感到非常清爽,并且可以改善对大脑的氧气和养分的补给同时可以使一部分脑细胞得到休息,另一部分脑细胞进行工作,相互交替,以提高大脑的工作效率同学们,过去有句老话好的身体是革命的本钱〃,而我现在要说“好的身体是学习的本钱〃盼望同学们在寒冷的冬季坚持不懈的熬炼身体,特殊是加强跑操熬炼,以抵挡寒冷,让健康的体魄伴随你的一生冬季身体健康的演讲稿篇3敬重的老师们,友爱的同学们早上好!今日,国旗下讲话的题目是《冬季熬炼好处多》我不止一次发觉,全校集会站立时间略微长一点,就会有同学晕倒;我不止一次发觉,个别同学不当心摔倒,就发生重大损害,如手、脚骨折;我也不止一次听到同学说上课时,我想用心听讲,可留意力就是难以集中,自制力差,学习中常常有力不从心的感觉同学们,你们知道产生这些现象的缘由吗就是你身体虚弱造成的引起身体虚弱的一个重要缘由是缺乏熬炼身体好多同学早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校,课间忙于完成作业,到室外活动的时间比较少,时间一长,身体机能减弱,以至常常伤风感冒,小病常常缠着你集会简单晕倒,上课无无精打采,头脑昏昏沉沉,作业常常出错这些现象在常常熬炼的同学身上有吗没有,他们很少感冒,集会不晕倒同学们,冬季体育熬炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加同时还增加了大脑皮层的兴奋性,使体温调整中枢灵敏、精确地调整体温,提高人体御寒力量所以,坚持冬季熬炼的人,抗寒力量比一般人强8—10倍冬季体育熬炼,接受阳光的照耀,弥补冬季阳光照耀的不足阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用,还能促进身体对钙、磷的汲取作用,有助于骨骼的生长发育尤其对正在长身体的青少年来说,多参与户外熬炼更为重要冬季体育熬炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消退长期学习带来的大脑疲惫,增加记忆力,提高学习效率,都有乐观的作用冬季体育熬炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多,身体对疾病的反抗力量增加,据调查,常常参与体育熬炼的人比不参与体育熬炼的人平均身高要高4〜8公分冬季体育熬炼,不仅能熬炼身体,增加体质,而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志,提高身体的抗寒力量,增加反抗各种疾病的力量冬季熬炼好处多,熬炼的项目也许多,一般采纳慢长跑、武术、蓝球、足球、跳绳、踢毯子、跳橡皮筋、校内集体舞、校内广播操、眼保健操等等冬季熬炼也要留意以下问题?
1、吃好早饭早饭最好在家吃
2、利用时间家住学校四周的同学,你们可以自己背着书包步行来上学,放学自己回家,不要爸爸妈妈接送早上到校后可以沿着操场慢跑一圈,然后进教室学习课间能常常到室外活动活动,呼吸呼吸新奇的空气长期坚持下去,不但你的会身体越来越健壮,而且会促进你的学习成果的提高
3、持之以恒体育熬炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持熬炼,才能收到实效
4、预备充分应做好预备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善预备活动要做到浑身发热,这样开头活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了
5、爱护好外露皮肤对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了常常搓、擦以促进局部血液循环外
6、适量运动熬炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长如长跑训练,每次15~20分钟
7、留意平安熬炼中既要留意运动本身的担心全因素,留意雾天能见度大大降低带来的担心全因素大雾天在室外运动就不如在室内活动了同学们,身体是学问的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理素养,才能更好的工作和学习,才能应付各种困难和挑战最终,请让我以现代奥林匹克运动创始人、奥运五环旗的设计者顾拜旦名言结束我的讲话“你想健康吗你想聪慧吗你想衰弱吗请运动吧!〃冬季身体健康的演讲稿篇4老师们,同学们大家上午好,今日我国旗下讲话的主题是《预防冬季传染病》冬季是各种传染病的高发季节,许多疾病如流行性感冒,麻疹,水痘会趁虚而入,侵袭我们的身体,影响我们的健康,进而打断我们的生活节奏同学是呼吸道传染疾病的易感人群之一,学校又是这些易感人群的聚集场所,一旦某一同学患病,就简单在同学中引起传染,从而影响同学们上课,甚至影响学校的正常教学秩序因此预防传染性疾病的关键点便是重视综合性预防在这里我想提示同学以下几点:
1、讲究卫生流感、腮腺炎、麻疹、水痘等传染病,它们主要经过空气飞沫传播,简单在人群密集的地方发生流行为此要养成良好的卫生习惯,如常常洗手,在外出归来、打喷嚏后,要马上用流淌水和肥皂洗手;打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻,以免细菌集中下课后教室应立即开窗通风,保持空气新奇和室内干燥,防止细菌滋生同时在呼吸道传染病流行期间,尽量不要到公共场合和人群密集的地方去,以免感染
2、加强晨检每天进行晨检,特殊是有同学消失了发热,皮疹等现象尤为重要,准时了解自己的身体状况,做到早发觉,早隔离,早治疗如各班有传染病疑似症状同学,知情的同学要准时向班主任报告,一经确诊必需要马上隔离治疗只有在痊愈后并且医院方开具的痊愈证明才能重返学校,以免传染给其他同学一旦班级里有同学得了传染疾病,班主任应马上上报学校安保处,由安保处支配医务室进行相应消毒处理
3、加强体育熬炼加强体育熬炼,可以使身体气血顺畅,筋骨伸展,增加心肺功能,增加身体的反抗力我们应当乐观参加学校支配的体育大课间,体育课,活动课,利用此机会熬炼身体,提高自身的抗病力量另外还要保持正常的生活规律,保持充分的睡眠,留意劳逸结合,处事不要过激,调养精神,做到心胸开阔,心情乐观,削减心理压力
4、留意防寒保暖现在昼夜温差较大,人体极易受寒伤肺,降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易入侵,引发呼吸系统疾病同学们应当随时关注天气预报,留意气候变化,随时增减衣服另外在体育运动前后也要留意增减衣服,避开出汗后回凉
5、健康饮食饮食均衡,合理养分,同样可以增加身体的抗病力量留意生活规律,保证充分睡眠,补充养分,充分的睡眠能消退疲惫,调解人体各种机能挑食和偏食会使得养分不均衡,反抗力下降我们可以多吃一些含维生素c丰富的水果,蔬菜和高蛋白食物,能增加反抗病毒和细菌感染的力气还要保证每天适量的蛋白质,淀粉,脂肪,水分和维生素的摄入俗话说病从口入,坚决不喝生水、不吃不卫生、不洁食品良好的饮食习惯也有助于预防秋冬季肠道传染病老师们、同学们,我们每个人只有拥有一个健康的身体,才能在学习和生活中赢得最终的成功最终祝福老师、同学们身体健康、万事如意!冬季身体健康的演讲稿篇5各位老师,同学们大家早上好!今日我讲话的主题是《冬季传染病的预防》入冬季以来,天气变化无常这样的天气极易造成呼吸道传染病的高发,许多疾病如感冒、麻疹、水痘等,都会趁虚而入,侵袭我们的身体其传播途径的共同特点是大多通过呼吸道飞沫传染,也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物传染给被接触者;水痘还可通过直接接触传播学校是人群密集的场所,一旦有传染源的病人,即可通过空气飞沫和亲密接触传播,在同学中造成病情的集中预防传染病最关键的措施便是重视综合性预防,在这里我想提示同学们留意以下几点
1、留意气温变化,随时增减衣服,避开受凉人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环削减,局部反抗力下降,病毒简单侵入
2、净化环境,保持室内空气清爽,教室要常常开窗通风,换气冬天气温低,窗户可以开小一点,不要太大
3、加强个人卫生和个人防护要勤洗手,用流淌水进行七步洗手。