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文本内容:
3、准备训练所需器材第一阶段(10月份)恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主
1、老师陪练,同学反手推挡
2、老师陪练,正手攻球第二阶段(H月份)巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、同学的相互推挡,及正手攻球
2、以开火车的形式进行球性练习,培育同学的运动爱好第三阶段(12份)专项技术、发球和接发球练习
1、重要讲解发球的技术动作
2、发球包括下旋、侧旋、奔球
3、接发球要求站位正确,注意力集中第四阶段(1月份)以赛前训练为主
1、由老师陪练打比赛
2、同学队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩
3、训练同学在比赛中的心理素养
六、实在训练内容
1、球性练习
(1)正反手的向上颠球
(2)正手攻球3反手推档4对攻
2、发球和接发球1发侧旋球2发下旋球3发奔球
3、赛前训练1由老师陪打比赛2队内的教学比赛3观看比赛录象以上是崇德小学本学期乒乓球训练计划,有什么不足之处还请各位老师批判指教小学乒乓球训练计划2
一、训练目标
1、在专项训练上,加强同学学习打乒乓球的基本动作,随时矫正同学们的握拍方法
2、进一步加深训练,让同学初步把握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上
3、培育同学四肢的协调性、快捷性,增长同学的四肢气力,加强同学的身体素养
4、培育同学的四肢气力,加强同学的身体素养
二、训练内容三班级初步把握、简单了解乒乓球的基本学问初步把握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作,在新学期里将学会正、反手攻球四班级、五班级的训练要求首先,将连续巩固上学期的训练内容
1、正、反手攻球训练
2、简单的对打训练
3、发球练习其次,进一步加强正、反手攻球的.训练,让同学基本把握打乒乓球的基本步法,并结合到训练与实践当中再次,通过一段时间的训练,教同学比赛,培育同学对学打乒乓球的爱好,也通过比赛,磨练同学们的心理素养,增长同学们的心理健康辅佑襄助训练(体能训练)通过体能训练,培育同学们身体的快捷性、柔韧性以及反映本领和平衡本领等,增长同学们的身体素养,加强同学们的身体健康
三、训练时间(每周五下午3:40—4:30)
四、训练地点乒乓球室/室外
五、训练内容9月一一10月(基本功练习)
1.颠球10分钟/天;正手动作练习50次/10组;反手动作练习50次/10组(三班级)
2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习300次/天;发球练习5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(四五班级)
3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天;下旋球练习10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(四五班级)10月一一11月(优秀队员选拔)
1.正手动作练习50次/10组;反手动作练习50次/10组;正手发球练习5分钟/天;并步步法练习5分钟/天(三班级)
2.正手攻球练习300次/天;反手攻球练习300次/天;发球练习5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局)(四五班级)
3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天;下旋球练习10分钟/天;多种步法练习10分钟/天;(四五班级)小学乒乓球训练计划3
一、乒乓球队简介莫营小学乒乓球队组建于二00九年,时为备战当年的全市力同学乒乓球赛队员从六班级中选拔一些有肯定的基础的乒乓球喜好者组建而成,教练员从老师中选派的.有点基本功但完全无训练阅历的老师担负组建当年参赛市小同学乒乓球赛以小组第二的身份出线,决赛阶段仅获全市第十一名,获体育道德风尚获二0一0年的那批队员素养较高,在浩繁领导挂念和支持下,教练员从中也学到较多的训练阅历,再次参赛获小组第一,决赛获全市第四名,创该校此项运动水平成绩历史新高二0一0年参赛再次获小组第一,全市第
五二、软硬件设施基础设施非同一般现有室外乒乓球台十二幅,拥有有较好的同学运动基础室内乒乓球桌两幅,专业教练发球机一台,乒乓球几百个领导重视程度寻常为训练之用,出人力、物力、财力予以保障老师和同学训练精神可嘉本届队员年龄小,爱好高,基础好,自动性强教练员学到更多的训练方法且训练积极自动
三、训练措施时间保证今年起步较早,九月初既已开始,中午基本一个小时的基本功训练(老师必到),后自由训练;下午40分钟基本功训练(老师必到);课间自由训练方法科学推挡练习(九月份)、攻球练习(十月份)、搓球练习(十一月份)、拉球练习(十二月份)、多项技术结合及战术练习(次年二月至比赛日)有上级领导的挂念和支持,有教练老师的积极付出,有队员的奋力拼搏,我们有理由信任,在二0一二年的市小同学乒乓球赛上定能取得更加辉煌的成绩,让我们拭目以待!我们期望莫营小学热忱欢迎上级领导前来引导!莫营小学热诚欢迎兄弟学校及乒乓球喜好者前来切磋!附实在计划第一周推直线第二周;推斜线第三周正手位攻直线第四周正手位攻斜线第五周侧身位攻直线第六周侧身位攻斜线第七周左推右攻第八周正手位搓直线第九周正手位搓斜线第十周侧身位搓直线第十一周侧身位搓斜线第十二周左右搓直线和斜线第十三周正手位拉直线第十四周正手位拉斜线第十五周侧身位拉直线第十六周侧身位拉斜线第十七周搓拉结合注以上计划依据同学实际快捷把握,调整训练进度,结合基本的推攻训练,夯实基础。