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文本内容:
跳短绳一一并脚跳绳教学设计
一、教学目标运动参与目标在教师的引导下,学生能够愉快地进行学习,敢于表现自己运动技能目标学生能够初步掌握正摇并脚跳的动作方法,并能将动作运用到其他活动中身体健康目标通过双脚连续跳发展学生腿部力量,上下肢的协调配合能够培养学生的协调能力
二、教学重、难点重点手脚协调配合难点摇绳要有节奏,掌握好起跳时机,连续并脚跳
三、教学过程
一、开始部分(时间2分钟)课堂常规组织师生问好,宣布学习内容形式四列横队要求精神饱满,体委整队报告出勤人数
二、准备部分(时间8分钟)内容
1、徒手跟着节奏踏步走,让学生一边拍手一边踏步
2、徒手跟着节奏并脚跳,让学生一边拍手一边跳组织教师巡视指导形式四列体操队形要求走、跳得要有节奏感
三、基本部分(时间26分钟)(—)单摇并脚跳--18分钟动作方法两手握绳的两端,并脚跳过由后向前摇转的绳连续做数次教学重点双手正摇并脚跳教学难点上下肢协调配合教学环节
1、教师讲解示范握绳和掌握适宜长度跳绳的方法组织学生观察,并模仿形式体操队形要求学生能够掌握基本方法
2、按节奏徒手模仿跳绳动作组织教师巡视指导形式体操队形要求按照在专项准备训练中已熟悉的节奏
3、单手原地摇绳(左右手交替练习)次数左右手各练习两个八拍组织教师巡视指导要求绳落地时双腿屈膝
4、单手摇绳跳(左右手交替练习)次数左右手各练习两个八拍组织教师巡视指导形式体操队形要求绳落地时双脚跳动
5、一摇一踩练习次数练习一个八拍组织教师巡视指导形式体操队形要求上下肢协调配合,绳到脚下抬脚尖踩住绳
6、一跳一踩练习次数练习一个八拍组织教师巡视指导形式体操队形要求上下肢协调配合,第一次跳过后摇绳动作不停,继续摇绳并踩住
7、两跳一踩练习次数练习一个八拍组织教师巡视指导要求上下肢协调配合,第一次跳过后摇绳动作不停,继续再跳一次,第三次摇绳并踩住
8、完整练习次数连续正摇并脚跳绳十次组织教师巡视指导形式体操队形要求上下肢协调配合,第一次跳过后摇绳动作不停,继续摇绳并踩住
9、优秀学生展示组织学生观察并加油鼓励,教师重点提示形式体操队形要求学生认真观察
10、正摇并脚再次练习次数练习一次组织教师巡视指导形式体操队形要求上下肢协调配合
(二)游戏正摇并脚跳比赛(时间8分钟)游戏方法
1、10秒、20秒、30秒单位时间内跳绳比多
2、一次性跳绳(失误为止)比多游戏要求动作协调,速度快
四、结束部分(时间4分钟)
(一)放松组织教师领做形式体操队形要求动作舒缓、全身心放松
(二)小结本课师生再见预计最高心率155次/分预计练习密度35%—40%。