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文本内容:
跳短绳一一并脚跳绳教学设计、初步学习跳绳的动作方法,使的学生通过练习基本教学目标175%掌握双脚依次跳绳动作与摇绳配合、锻炼学生的跳跃能力,使学生学会双脚并跳,从而提高2对跳绳的兴趣、培养学生勤于思考的好习惯,发展学生的观察与模仿能3力,共同进步的学习乐趣教学重难教学重点摇、跳配合占•教学难点动作协调,落地轻盈
八、、•项目画面配音课堂导入同学们跳绳被称为运动之王你知道它有哪些好处吗?我来告诉你
一、司以开始部分锻炼协调和平衡能力
二、增强体质
三、可以促进骨骼生长绳长调节单脚踩绳子,双手拉直,绳子长度在胸口下方即可跳绳前要先调节绳子的长度,使之与在跳绳前做好准备姿势跳绳准备动⑴身体挺直,全身放松两手握绳,上臂贴近身体,小臂展开2在体侧作⑶绳放于脚踝后方,握住绳柄中后端拉直绳子完整动作示范由摇绳、起跳、落地三个动作组成并反复进行着分解练习练习一徒手摇绳练习(课堂提示遵循两臂弯曲放于身体两侧,上臂贴近身体,循序渐进的原则,转动小臂,小臂向前伸做画圆动作注意安全)基练习二上下肢徒手配合摇绳练习前脚掌弹动,配合摇绳动作,双手摇绳的同本时双脚向上跳起练习三双手摇绳练习部大臂贴紧身体小臂自然下垂分手腕摇动绳子练习四双手摇跳练习绳子落地就跳前脚掌先着地膝盖弯曲注意缓冲练习五试跳完整动作一个一个地跳过,由慢到快,循序渐进,手、脚速度统一通过上述方法的练习后,同学们要尝试自由练习独立完成快速连续的跳绳要注意体会手脚配合,我们可以把节奏数出来易犯错误一跳的很高,屈膝后撩腿,全脚掌着地,落地很重纠正方法双手叉腰,双脚并拢,体验前脚掌离地纵跳易犯错误易犯错误二直臂摇绳及纠正纠正方法在腋下分别夹一张纸,大A4臂自然贴近身体,练习时不让纸掉落易犯错误三落点到处移动纠正方法用绳子在地上围成一个圆圈,在圈里进行上下肢徒手动作练习经过指导纠正,同学们动作质量有了明显提高,让我们一起回顾一下本节课的要要点吧、绳子长度在胸口下方即可
1、绳放于脚踝后方,握住绳柄中后端2占
八、、拉直绳子结、两臂弯曲,放于身体两侧大臂贴回3近身体,转动手臂,小臂向前做画圆束动作顾、前脚掌弹动,配合摇绳动作,双手4部摇绳的同时双脚向上跳起、大臂贴紧身体,小臂自然下垂,手5分腕摇动绳子、绳子落地就跳,前脚掌先着地,膝6盖弯曲注意缓冲、一个一个地跳过,由慢到快,循序7渐进,手、脚速度统一活动放松、抖抖手臂、捶打大小腿|
1、拉伸放松2每天练习组,每组个2-350课后练习。