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立秋节气的由来及养生攻略2023立秋,是二十四节气中第13个节气,北斗星斗柄指向西南,太阳到达黄经135,于每年公历8月7—9日交节立秋是秋季的第一个节气,为秋季的起点下面是我为大家整理的立秋节气的由来及养生攻略,盼望能对大家有所关心立秋节气的由来立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)秋〃就是指暑去凉来,意味着秋天的开头到了立秋,梧桐树开头落叶,因此有“落叶知秋〃的成语从文字角度来看,“秋〃字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等到“立秋〃时辰一到,太史官便高声奏道秋来了〃奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意立秋代表的是暑去凉来,秋天开头之意立秋的“立〃是开头的意思,“秋〃是指庄稼成熟的时期立秋表示暑去凉来,秋天开头之意据《月令七十二候集解》〃秋,揪也,物于此而揪敛也〃立秋不仅预示着酷热的夏天即将过去,秋天即将来临也表示草木开头结果孕子,收获季节到了此时中国中部地区早稻收割,晚稻移栽,大秋作物进入重要生长发育时期古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,始终很重视这个节气据记载,宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内,等至广立秋〃时辰一到,太史官便高声奏道秋来了〃奏毕,梧桐应声落下一两片叶子,以寓报秋之意立秋节气的养生攻略
1、宜“润〃勿”燥〃经受了盛夏酷热大汗,人体内可能会养分、津液不足,再加上秋天干燥,简单消失“秋燥〃,往往一成天都觉得口干舌燥、鼻咽涩痛、皮肤干痒故应尽量保持内心平和,心绪舒服同时,可以多吃莲藕、梨子、银耳、百合等食物,滋阴润肺,脾胃虚弱的人可以把莲藕、梨子烹熟再吃
2、调养脾胃立秋后依旧有一段时间处于高温烧烤〃模式,空气湿度相对较大,感觉依旧是苦夏,许多人食欲不振,脾胃也很虚弱而调理脾胃注意清热、健脾、利湿,将体内的湿热排出,才有利于脾胃功能恢复因此可以多吃荧实、山药等食物,养胃健脾;可以吃黄瓜、番茄等蔬果,清热利尿,补充维生素、纤维素等
3、忌寒凉立秋之后,但天气依旧处在“三伏天〃中医说〃冬病夏治〃,人体内有许多寒气藏于体内,可以利用三伏天将寒湿之气排解体外多喝热水,不吃冰冷食物空调温度不要过低,四肢不要直接暴露在冷气下,不然简单引起关节、肩颈僵硬、酸痛晚上睡前可以用热水泡泡脚,存进血液循环,加速湿气排解
4、防感冒立秋之际,往往简单感冒一是气温变化大,二是室内空调长期温度过低,人体很简单受凉感冒可以在身边随时备着外套或者小毯子,用于防风保暖
5、早睡早起任何时候都提倡不熬夜,熬夜会伤肝,更会损害人体内的阳气,让人没有精力应付其次天劳碌的工作与生活早睡早起,才能养精蓄锐,让人体机能保持在平衡状态
6、防衣、食霉变夏秋之际,温度高,空气湿度大,食物简单变质,衣服一不留神也会发霉因此多留意食物平安,保证食材新奇;衣物准时晾晒,利用太阳光杀菌消毒立秋养生食谱
1、家常蒸茄子原料酱汁(生抽、老抽、豆瓣酱加清水拌匀),葱花、油适量做法茄子洗净,切块,放在盘子里码好,蒸锅加水大火烧开后,将茄子连盘放入,蒸熟(约15分钟左右,视茄块大小而定),热锅放油,把葱花爆香,倒入拌匀的酱汁煮开,关火将煮开的酱汁浇到蒸好的茄子上即可食用
2、油菜烧豆腐原料油菜100克,豆腐1块,红椒1个,葱、姜、蒜、油、盐少许做法豆腐捣碎,油菜洗净切成末,葱、姜、蒜切成末,红椒切成小丁备用锅烧热放少许油,油烧热下葱、姜、蒜末爆香,倒入豆腐泥翻炒3分钟左右,加油菜末及红椒丁连续翻炒匀称,加适量盐即可出锅
3、粉蒸肉原料猪五花肉400克,炒熟的米粉100克,酱油、胡椒粉、姜水(浸泡姜末的水)、料酒、油、香菜适量做法五花肉切成薄片,用油、酱油、姜水、胡椒粉、料酒、大米粉拌匀,放入碗中蒸锅内加水大火烧开,将装好米粉肉的碗放入蒸笼,上屉用大火蒸60分钟至熟透,取出后翻扣在盘中,撒上香菜装饰即可食用
4、赤小豆惹米粥原料赤小豆50克,慧米100克,莲子30克,百合20克,冰糖适量做法将赤小豆、蔗米、莲子、百合洗净后用清水浸泡1小时大火把上述原料烧开10分钟后,加盖炳1个小时再次把汤烧开,然后加入冰糖,转小火煮20分钟后熄火,再炳30——60分钟即可食用立秋节气的由来及养生攻略。