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芒种节气的食物及养生方法芒种是二十四节气中的第九个节气,也是夏季的第三个节气芒种节气时天气已经开始变热了,欣欣向荣的田野上已经长出了丰富的食物,是适合人们进补、滋补身体的阶段接下来,我们来了解一下芒种节气的食物及养生方法
一、芒种节气的食物.绿色蔬菜类芒种节气时,昼长夜短,气温高,身体容易1出现口渴、多汗、易疲劳、食欲不振等等问题这时,可以多食用绿色蔬菜,比如菱白,它不但美味可口,而且还能够增强身体的免疫力,抵御外界环境的侵袭.夏日水果类芒种节气时,夏日水果也是首选比如,甜2瓜、西瓜、核桃、杏、葡萄、香蕉、桃、草莓等,都是夏季的时令水果,它们不仅味道好,而且富含丰富的维生素和钾质,能够帮助人们快速恢复体力,减轻身体的疲惫感.鱼虾贝类芒种节气时推荐吃些鱼虾夏日的鱼虾新鲜可3口,比如草鱼、剪肚、黄鱼、虾、螃蟹等,除了提供人体所需的营养,还能够降低身体的胆固醇,对身体有很好的保健作用
二、芒种节气的养生方法.多吃蔬果芒种节气时要多吃新鲜蔬菜和水果,以及一些1含有维生素等营养成分的蔬菜,比如,宜多吃黄瓜、丝瓜、西红柿、辣椒、苦瓜等蔬菜.适当运动芒种节气中,虽然夏日气温高,但是也不能因2此减少运动量可以进行一些运动,比如散步、早晨体操、跳舞等,能够促进身体的新陈代谢,有益于身体健康.保持好心情在芒种节气中,身体容易出现消化不良、口3干渴、情绪不稳等问题,建议多保持好心情,积极面对生活,保持一份轻松愉悦的心态.戒酒戒烟烟草和酒精对身体都有很大的危害,尤其在芒4种节气中,身体容易受到环境的影响,因此要注意戒烟戒酒,合理饮食,以保持身体的健康总之,芒种节气是一个适合进补、滋补身体的好时间,也是保持身体健康的关键时刻在芒种节气中,人们不仅要注意摄入营养,还要积极保持好心情,学会放松自己的身心,从而更好地迎接未来的挑战。