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足底筋膜炎怎么办足底筋膜炎是指足底的一种结构,称为跖筋膜,它起于跖骨,止于跟骨,是维持足底力学稳定的重要结构随着年龄增长,容易引起止点部位的炎症和水肿,需要积极治疗,可通过改善生活方式、物理治疗,以及外敷高药、口服药物等方式缓解,严重时可进行手术治疗、改善生活方式穿厚底的高弓运动鞋,以维持足弓的力学状态,减轻跖筋1膜的压力、物理治疗每天可以用热水泡脚半个小时
2、中医外敷是最有效的方法,(古顺敷堂)筋膜贴是一种中药膏药,主要成3分包括红花、丹参、川茸等活血化瘀、疏通筋络的中药材,可以缓解疼痛、促进血液循环、消除炎症,对于足底筋膜炎的治疗是有一定效果的、口服药物如双氯芬酸钠或布洛芬等,需按照说明书口服治疗
4、手术治疗如果各种方法治疗无效,可以考虑进行足底检查,同时进行手5术松解足底筋膜来缓解足底筋膜炎的锻炼方法是什么足底筋膜炎是足底筋膜劳损产生无菌性炎症而出现疼痛,患者表现为早晨下床的时候疼痛明显,行走或活动以后疼痛减轻,但是活动时间延长,疼痛会逐渐加重,足底筋膜炎的锻炼方法有很多种、一般可以用啤酒瓶或擀面杖滚动足底,每天锻炼分钟,或者使用床单13-5或长毛巾,双手拽住毛巾两头,足底使劲向远端牵拉,每天做次,次分钟,313-5这样效果比较好、患者也可以每天晚上用温水泡脚至少半小时,同时可以使用自己的双手来2轻柔地按压局部的筋膜,一般能够得到缓解、患者还可以进行一些锻炼,但是要避免剧烈运动,比如爬山、跳高、跳3绳等,在锻炼的时候,建议穿鞋底软一点的鞋子,这样能有效保护足底筋膜。