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2若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮忙抽筋腿伸直;3要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决
5、对于溺水者,除了进取自救外,还要进取进行陆上抢救1若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,坚持上呼吸道的通畅;2溺者若已喝了很多的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出;3若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颗,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮忙他呼气如此有规律地反复进行,每分钟约做14—20次,开始时可稍慢,以后可适当加快
6、课堂总结同学们,珍爱我们的生命吧珍爱生命就是珍惜每一天请同学说说---------------怎样珍惜每一天结束语同学们,生命的全部意义在于无穷地探索尚未明白的东西,在无穷的探索里,你会看到光辉、灿烂的前景祝愿大家今日好,明天会更好!
7、作业阅读下头的材料进行自我教育《安全知识〃如何防溺水〃》游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点
1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情景要了解清楚
2、必须要有组织并在教师或熟悉水性的人的带领下去游泳以便互相照顾如果团体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护
3、要清楚自我的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管
4、对自我的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救
6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助
7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,坚持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动〃倒水〃动作恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治学校班会记录表学校名称记录编号:班会活动名称班会主题班会活动班会活动地点时间活动目的活动形式活动对象活动参加人数活动主持人活动记录人活动内容记录活动效果反馈活动总结备注。