心理健康的资料汇总20篇）

心理健康的资料（汇总篇）20心理健康的资料

（1）本月十六日开始，我市教育局组织了一期心理健康课，聘请了江门职业技术学院的老师为我们授课为期五天的学习，百般滋味涌上心头首先，这是放暑假后首个集体培训，学员们（全部都是中小学教师）都显得很疲累，有的老师甚至还没有正式放假，早上来报到后又赶回去上班，幸好，我们已经正式放假了，算是歇过几天了，但到了正式上课时，才体会到了其中的累，难怪学生们有时上课时会趴在桌面上了，老师在上面一讲就是一个多小时，下面不免有时会窃窃私语,正如其中一位老师说的，来听课的老师应该分为三种人，一种是来报到的，一种是来看热闹的，一种是真正来听课考心理健康c证的算来，我也应该是后一种的吧，因为在我校派来学习的，只有我一个是自觉报名的，我的目的只有一个，那就是多个证多条路，其实我考的证已经不少了，有的早已经派上用场了，有的还一直躺在抽屉里发霉了，除此之外，当然，我也想通过自己的学习，能为自己以后的教学生涯发挥点作用，因为生活在我们这个时代，什么样的学生都有，有心理问题的学生不在少数，有一定的心理健康辅导技术有一天总会用得上的上课的老师有好几位，有的老师讲课时，学术性比较强，听课者听得比较累，有的则会利用多媒体结合当今发生的热点新闻进行案例分析，听起来就比较容易接受，有的老师上课比较古板，课堂气氛就比较沉闷，有的学员竟然摇摇欲睡，好一曲催眠曲啊！有的老师言语比较幽默有艺术性，带动课堂气氛，没有谁愿意去找周公，这鲜明的对比，也让我好好地反省了一下，幸亏自己平时上课时也不时跟学生们幽默一下，要不然，一节课40分钟，学生们不知道怎么过呢？真是感同身受啊其实，这次的学习，也有一定的实用性的，只不过作为一般的前线的老师，在心理辅导的技巧上还有待慢慢的实践继而提高，始终我们不是心理学专科毕业的，如果有时辅导得不当，反而会弄巧反拙，这样的例子也不少见在学习过程中，老师给了许多的心理测试题让极参加集体活动，适应纪律约束和行为规范心理健康的资料9如何区别正常的情绪低落和抑郁症抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅“患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死:他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于1前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；2可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现心理健康的资料10做一个心理健康的人健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面那么，什么是心理健康？——个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响,使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征现在人们对心理健康的标准是这样定义的

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求;一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节做一个心理健康的人，要自信玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花,只要去看，不要比较一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道做一个心理健康的人，会欣赏人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你做一个心理健康的人，要安心围棋多占一格就胜，缺一格就败胜败是根据一定的条件决定的;如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼”围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手:我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力努力乃是我们人生的本来面目如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有安心并我们的目的，安心而努力才是目的不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人！心理健康的资料11大学生心理健康中值得重视的几个问题调查结果表明学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题

1、学业问题学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生主要表现在以下四个方面:1学习动力不足在大学生生活事件量表中，列在第一位的是学习压力大调查结果表明有

69.6%的新生和54%的老生感到“学习难度加大，非常困难”；在座谈中问到学生为什么学习时，学生淡淡地说“为学习而学习“一位大二学生也写道“学习始终不能进入状态，总感到是在巨大的考试压力下被动地学，而静下来想为什么学时，会感到很苦恼”特别是一年级学生，认为“学习负担重，难以应付”的占

70.4%o2）学习目的不明确自习路上永远有匆匆的.身影，但仔细考虑学生的学习目的却不能得到令人满意的答案很多同学为了应付不得不参加的考试，不能不做的事而学习有的学生甚至直截了当地回答:为了能够考试过关，至于为什么学心中没有底一位学生这样写道:“在中学时代，各方面表现都很出色，进入大学后，沿着中学的惯性学习，尽管成绩还算理想，但学习虽然努力却常常感到心力交瘁，学而无所获J更多的学生是懒得“精益求精，但求蒙混过关J面对人才市场的巨大压力，很多学生也感到内心的危机感，但真正要努力学习，却提不起精神来3）学习成绩不理想学习困难的学生虽然在大学生群体中占的比例并不大，但他们的负性情绪，对学生的成长是不利的，有的学生上课注意力无法集中，有的学生不适应大学生生活，“小学、中学都是尖子学生，到大学生后一下子变为普通学生，个人约束力又差，自制力弱，大学期间较为放任，因而学习差了”；“虽然学习上很尽力，上大学就是为了求学，而学习成绩总是不理想，因而感到很自卑，也十分压抑”调查中有42%的学生经历过考试失败，我们随机抽查了一个30人的大四工科班级成绩，在七学期中，有63门次不及格，人均

2.1门次，不能不引起重视4）学习动机功利化市场经济的利益杠杆直接影响着学生的学习，对于学习，学生表现出空前的功利意识对还没有学的课，学生问的第一个问题是“我学习这门课有什么用？”因而出现了专业课、基础课门前冷落车马稀，而技能类课程如计算机、外语、股票各种各样的证书班摩肩接踵、门庭若市的明显对比“考证热”正是学习功利化的直接表现学生充分了解到市场对各种证书的青睐，因而放弃了专业课的学习去追逐各种有用的证书

2、情绪问题稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生成才很重要的因素，也是学生心理健康中值得重视的问题如下表所示大学生的负向情绪高于正向情绪，值得引起重视心理健康的资料12青少年早恋行为有以下几个特点

1、朦胧性早恋的青少年对于早恋关系的发展结局并不明确他们主要是渴望与异性单独接触，但是对未来组建家庭、如何处理恋爱关系和学业关系、如何区别友谊和爱情都缺乏明确的认识

2、矛盾性有早恋关系的青少年内心也充满了矛盾，既想接触又怕被人发现,早恋的过程中愉快和痛苦并存

3、变异性早恋关系是一种充满变化、极不稳定的感情关系青少年之间一对一的早恋关系缺乏持久性，一般不会持续很长时间

4、差异性青少年的早恋行为具有明显的差异性在行为方式上，有的‘青少年的早恋行为十分隐蔽，通过书信、电话等方式来传递感情，但也有的青少年很公开，在许多场合出双入对，俨然像一对情侣在关系程度上，大多数有早恋关系的青少年的主要活动是在一起聊天，交流隐秘的感情，从人际关系来看，还没有超出正常的关系有的则关系发展的很深，除了谈论感情以外，甚至发生性关系在年龄喜好上，女孩儿喜欢比自己年龄大的、比较成熟的男性在年龄相当时，多半是女孩儿采取主动男孩儿喜欢年龄比自己小的女孩儿，在交往中体现自己的阳刚之气心理健康的资料13大学生心理危机的诱因及影响因素大学生心理危机的产生除了受重大生活事件影响、人际交往障碍等诱因影响外，还受以下四方面因素的影响其一，个体对事件的知觉对某一事件的认知和主观感受在个体决定应付行为的性质和程度中起着重要作用认知方式限制了人们探索压力条件的信念，极大地影响了人们对他人的知觉、人际关系及对采取不同类型的精神治疗手段的反应如果个体对事件的知觉是客观的、合乎逻辑的，则问题解决的可能性会大大提高其二，社会心理支持人的本质是社会化的，他依赖周围的人提供的内在、外在的评价而存在对个体而言，获得确定的评价的意义比其他任何事都更为重要这是人们应付大量压力的重要的社会心理支持资源这种重要的支持资源一旦丧失或没能发挥或支持失当,面对压力的个体将变得无比脆弱、失衡并进一步产生危机其三，应付机制的形成人们通过日常生活，学会了运用各种手段去应付焦虑和减少紧张，并逐步形成了应付压力的模式那些被人们运用过的有效的应付办法会成为人们日常解决压力的一部分而被纳入他们的生活模式中，并逐渐形成了人们解决压力的一套有效的应付机制相反，如果没有恰当的、有效的应付机制，个体的压力或紧张持续存在，危机便会随之产生其四，个体的人格特征危机人格理论认为，心理危机还受个体的人格特征的影响，容易陷入危机状态的个体在人格上具有的特异性有注意力明显缺乏，看问题只看表面看不到本质；社会倾向性过分内倾，这种人格特征使个体遇到危机时往往瞻前顾后，总联想不良后果；在情绪情感上具有不稳定性，自信心低，独立处理问题的能力极差；解决问题时缺乏尝试性，行为冲动欠理性，经常会有毫无效果的反应行为心理健康的资料14从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面

1、经验标准即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定；重在关注当事人的主观心理感受，由于个体先天的遗传及后天的环境不同，经验标准更强调其个别差异同样的生活事件，当事双方由于自我认知不同,自我体验不同，自我评价也不尽相同

2、社会适应标准以社会中大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行其心理是否健康的判断例如大学生根据生理、心理与社会发展应当具有独立生活与处理生活中面临的事务的能力，而如果有的大学生生活能力低下不能打理自己的日常生活,这便需要引起重视

3、统计学标准依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较这个标准更多的应用于心理学研究之中，一般而言，我们都要将个体的心理测验结果与常模对照，来判断其心理健康状况

4、自身行为标准每个人在以往生活中形成的稳定的行为模式，即正常标准事实上，心理健康与否其界限是相对的.，企图找到绝对标准是不现实的，大学生心理健康标准的掌握也同样存在这样的问题如何把握标准？我们认为应掌握三个标准，即相对性、整体协调性和发展性我们在研究大学生整体心理健康时，应将目光投向发展的健康观，即更多的大学生在发展中面临的许多人生课题，心理危机与心理困难也都是在发展的大背景下产生的有的心理困惑属于某一群体所特有的，比如多重压力之于大学生，他们的人生期望、职业抱负、学业期待引发的学业压力、就业压力、情感压力等都需要应付有些心理问题具有阶段性，当个体心理成熟后会自愈人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态个体在这种状态下，能够与环境有良好的适应，其生命具有活力，能充分发挥其身心潜能，就可被视为心理健康据此，人的心理健康水平大体可分为三个等级一是一般常态心理，表现为心情经常愉快，适应能力强,善于与别人相处，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力；二是轻度失调心理，表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态；三是严重病杰心理，表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活和工作，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者心理健康的资料15自我膨胀是指一个人表现出来的自信心超出本人的实际情况，演变成盲目自大和自负而过度自负，不仅有损心理健康，还会给人际关系带来负面影响首先，自我膨胀实质上是在人缺乏足够自信时，对自我进行的一种过度补偿即为自卑的表现；自负与自卑，就像是一枚硬币的正反面，不可分割因为缺乏稳定的自信与自尊，这类人极易受到来自外界环境和事件的影响偶有小成就，就容易洋洋自得，充满全能感；而一旦遭遇一点挫折，或受他人批评和指责，又会使硬币翻到自卑的一面，丧失动力和进取心这时，自我为了避免陷入自卑的痛苦，会有意或无意地使用更多的自我膨胀机制来保护自己，表现出对他人的不屑、贬低、愤世嫉俗，这也使得领导、同事等很难与其相处和共事在自我膨胀的机制作用下，个体通过回避现实来避免接受自己的弱小感，所以对现实的‘判断和检验能力变差，无法准确评价自己，也无法切实地评估客观环境，这将导致其难以对未来做出合理预测从而陷入新一轮“挫败一自卑一防御一自我膨胀”的恶性循环过度自我膨胀是对自卑的一种不成熟的心理防御要改善这一问题，获得更成熟的心理状态，需要对自己有更多的了解和认识，意识到自己的优势和长处，也了解并接纳自己在某些方面的弱小和不足只有对自我和环境拥有较为客观的认识，才能获得稳定而适切的自信与自尊心理健康的资料16社交恐怖症主要可以分成两类1一般社交恐怖症如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料你会尽可能回避去商场和进餐馆你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利2特殊社交恐怖症如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧比如，你害怕当众发言，当众表演尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的.焦虑他们会想象自己如何在别人面前出丑当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所周围的人可能会看到的症状有红脸、口吃结巴、轻微战抖有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态心理健康的资料17青年期心理卫生青年人认识能力提高了，求知欲旺盛，思想活跃，逻辑思维能力加强，能进行各种精细操作，作为社会成员的人格特征也不断完善，人生观、世界观也逐步形成这时，他们的活动范围和生活领域不断扩大，同社会联系更加密切，同辈人的相互影响大于父母父母对子女一般都非常关切，事事关心，处处过问，以致使子女们觉得妨碍了他们的独立，干预了他们的自由他们不愿再被父母当做孩子来看待，坚持自己理想和判断的是非标准，甚至对在求学、就业、交友、生活各方面的干涉表示反感，轻者不理睬，重则反抗，拒绝家长管教在道德观念、社会规范方面，不少青年不像儿童时期那样以父母师长为传统表率，他们不愿受社会传统限制，而是在同辈人中探求共同的标准所以父母在求学、就业、恋爱、婚姻方面要尊重子女的意愿和情感；不适当的干预会导致家庭不和甚至形成代沟每个人无不染上时代的色彩，两代人的思想存在差别是正常现象,不可把父母的意志强加于子女，而应交换思想，耐心诱导青年们也应重视老一辈的经历、经验，从中汲取有用的成分，树立起为祖国、为四化、为共产主义奋斗的理想青年虽然自控的能力有所增加，但还容易动感情好交朋友是青年的特点，要引导青年树立正确的友谊观，提高识别是非的能力恋爱是青年的一个主要问题，恋爱的不顺利和挫折，易造成情绪波动或出现不良后果，应教育青年树立正确的恋爱观性成熟并不等于人格成熟，适当地推迟恋爱时间，能使他们对配偶的选择更理智些青年人往往过高估计自己的能力，年轻好胜有时又过分低估自己，则产生自卑情绪教育青年要正确认识自己，扬长避短，充分发挥自己的潜力，发挥主观能动作用青年人虽然认识和思维能力迅速提高，求知欲旺盛，独立思考能力进一步发展，且有持久的、高度的注意力，逻辑记忆发展，想像力丰富，意志力增强，在理想和抱负的追求中，在克服困难解决问题中表现出顽强的毅力；但是，由于知识经验欠缺，有些设想往往由于没有足够的根据而碰壁，或因动机过强，欲望过高，理想脱离实际遭到挫折而苦恼因此，要善于引导青年把个人志向、抱负同社会主义祖国和人民的需要、同现实生活结合起来从实际出发，树立正确的世界观和人生观，这是优良道德品质、健康心理、向善人格的核心，家长、学校和社会都要关心青年的身心健康，重视青年心理卫生工作心理健康的资料18忙总结、办年货、访客户，公私活动给人们带来的压力会让致病因素乘虚而入除了这些公私活动共同给人们带来的压力外，冬季的寒冷也会给人们实施这些活动带来心理压力心理学家表示，工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题，如注意力集中不起来，容易发牢骚，工作效率下降等处于高度紧张状态的人还容易变得迟钝，胃口不好，想喝酒和变得胆怯等其他因压力太大引起的症状还有容易感到疲劳，磨牙、头疼、肌肉和关节酸疼等当压力大到一定程度时，人的免疫系统会发生紊乱，从而让致病因素乘虚而入，引起疾病因此，人们需要主动采取措施为自己减压处于高度紧张状态时，不妨采用以下一些方法为自己减压

1.横膈膜呼吸首先将手放在小肚上低于肚脐吸气时，将手拿开，呼气时，将手靠近身体吸气和呼气时注意力应集中在手的运动上这种呼吸方式，站着、坐着和躺着做均可

2.记住克服紧张的四大要素笑、放松、下垂和静思自我开心地笑一笑可以使你的眼睛发亮深呼吸可以使你放松呼气时，让嘴和下巴张着松弛一会儿同时让双肩下垂，并让大脑处于静思状态

3.只考虑现在要做的事情“杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心例如，准备工作原本做得很扎实，但还是担心万一可能会出现的差错，结果让自己为那些发生概率极小，且担心也无济于事的“可能性”忧心忡忡因此，要学会经常提醒自己我现在做到什么程度了，将注意力只放在如何把眼前的事情做好

4.学会释放压力当人处在紧张状态时，往往容易“掉进去”，即被紧张状态所左右这时应主动提醒自己放松，做些深呼吸，闭目养神还可以将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去

5.引导性放松有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中

6.搓手搓手能生热当手开始发热时，人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去心理健康的资料19心理健康的手抄报资料下面瑞文网小编为大家整理了心理健康的手抄报资料，仅供浏览12项标准测试“心理感冒”一是感到情绪低沉，闷闷不乐；二是对生活感到没意思、没劲；三是自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；四是遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；五是容易疲倦、不愿活动；六是心中有莫名其妙的烦恼；七是工作效率下降，注意力容易分散；我们进行测试，当中不少的学员也存在着这样或那样的心理问题，上到这时，我不由得暗笑，学员们都有那么多的心理问题了，还怎么辅导学生呢所以上级领导组织学习前，应该先给学员们进行心理辅导,因为现在当一个老师也不容易，升学压力、生活压力、教研压力新的《教育义务法》的颁布，把学生的权益摆在了首要位置，但对老师的权益的提法就少之又少，学生的权益得到了保障了，老师的权益呢N年前颁布的《教师法》里面提到，教师的待遇与当地的公务员相比,要高于或等于水平，这样的讲法一提就是几十年，也没见那里的老师的待遇会跟当地的公务员待遇扯在一起的，怪不得老师们有那么多的心理健康问题了，经过当场的调查，有亚健康的老师几乎100%这个数字不由得你不信以后等我把那些测试题放上来，你说不定也是其中一分子呢！心理健康的资料

（2）本月十六日开始，我市教育局组织了一期心理健康课，聘请了江门职业技术学院的老师为我们授课为期五天的学习，百般滋味涌上心头首先，这是放暑假后首个集体培训，学员们（全部都是中小学教师）都显得很疲累，有的老师甚至还没有正式放假，早上来报到后又赶回去上班，幸好，我们已经正式放假了，算是歇过几天了，但到了正式上课时，才体会到了其中的累，难怪学生们有时上课时会趴在桌面上了，老师在上面一讲就是一个多小时，下面不免有时会窃窃私语，正如其中一位老师说的，来听课的老师应该分为三种人，一种是来报到的，一种是来看热闹的，一种是真正来听课考心理健康C证的算来，我也应该是后一种的吧，因为在我校派来学习的，只有我一个是自觉报名的，我的目的只有一个，那就是多个证多条路，其实我考的证已经不少了，有的早已经派上用场了，有的还一直躺在抽屉里发霉了，除此之外，当然，我也想通过自己的学习，能为自己以后的教学生涯发挥点作用，因为生活在我们这个时代，什么样的学生都有，有心理问题的学生不在少数，有一定的心理健康辅导技术有一天总会用得上的上课的老师有好几位，有的老师讲课时，学术性比较强，听课者八是特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；九是抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；十是没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；十一是遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；十二是不再注意自己的仪表，逾遛遢遢压力伴随着人的一生，谁都不可能避免工农大众感受更多的是身体的疲劳和生存的压力，知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力在众多压力面前，有的人积极乐观，越战越强，越挫越勇，不断成长、成功；有的人却无所适从，心浮气躁，牢骚满腹，怨天尤人，在惶惶然中一事无成；也有的身心惧疲，积劳成疾，或重病缠身或英年早逝区别就在于你怎么应对压力应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维习惯这里将这个“伊索寓言新编”介绍给大家盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，葡萄架很高第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡第五只狐狸想“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理,一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮……”另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！有智慧又有知识的朋友，您愿作哪一只狐狸呢？心理健康的资料

（20）心理健康的含义黑板报资料心理健康是相对于生理健康而提出的，两者均从属于“健康”这一上层概念要了解心理健康的含义，首先要清楚什么叫健康健康指的是有机体的一种机能状态，一般指机能正常，没有缺陷和疾病所谓机能正常又是什么意思呢？依据生态学观点，指的是生态系统中，有机体与其环境（指与有机体发生物质与能量交换的系统）能保持良好的适应，即能保持良好的动态平衡所谓生理健康，指人类对其社会环境能良好适应所谓适应，指有机体与环境能保持适度的动态平衡适应作为一种机能状态，具有复杂性和多样性从性质上来说，有消极和积极之分；从层次上来说，则有简单与复杂、低级与高级之分心理健康是人类个体对其生存其间的社会环境的一种高级适应状态适应是个体对环境影响所作出的能动反应所谓适应实质上是有机体对环境影响的调节功能心理健康则是人类个体对社会影响所作出的一种调节功能从以上对心理健康实质的分析中可以看出，心理健康一词的含义是富有弹性的它可大可小，可宽可窄这就是心理健康运动发展中，心理健康的含义不断变化扩充的一个重要原因从狭义方面来说，就是运动初期提出的，指对心理疾病的防治，使心理健康功能得以维护和发挥从广义方面来说，心理健康泛指个体对社会的良好适应若把心理健康教育看做德育的五大内容之一，则指心理疾病的防治这里所取的是狭义的一面听得比较累，有的则会利用多媒体结合当今发生的热点新闻进行案例分析，听起来就比较容易接受，有的老师上课比较古板，课堂气氛就比较沉闷，有的学员竟然摇摇欲睡，好一曲催眠曲啊!有的老师言语比较幽默有艺术性，带动课堂气氛，没有谁愿意去找周公，这鲜明的对比，也让我好好地反省了一下，幸亏自己平时上课时也不时跟学生们幽默一下，要不然，一节课40分钟，学生们不知道怎么过呢？真是感同身受啊其实，这次的学习，也有一定的实用性的，只不过作为一般的前线的老师，在心理辅导的技巧上还有待慢慢的实践继而提高，始终我们不是心理学专科毕业的，如果有时辅导得不当，反而会弄巧反拙,这样的例子也不少见在学习过程中，老师给了许多的心理测试题让我们进行测试，当中不少的学员也存在着这样或那样的心理问题，上到这时，我不由得暗笑，学员们都有那么多的心理问题了，还怎么辅导学生呢所以上级领导组织学习前，应该先给学员们进行心理辅导,因为现在当一个老师也不容易，升学压力、生活压力、教研压力新的《教育义务法》的颁布，把学生的权益摆在了首要位置，但对老师的权益的提法就少之又少，学生的权益得到了保障了，老师的权益呢N年前颁布的《教师法》里面提到，教师的待遇与当地的公务员相比,要高于或等于水平，这样的讲法一提就是几十年，也没见那里的老师的待遇会跟当地的公务员待遇扯在一起的，怪不得老师们有那么多的心理健康问题了，经过当场的调查，有亚健康的老师几乎100%这个数字不由得你不信以后等我把那些测试题放上来，你说不定也是其中一分子呢！心理健康的资料

（3）青年时期是人生中的一个重要时期在这黄金般的十几年中，我们的思想意识急剧变化，心里也逐渐变得成熟，这些变化对我们今后的发展都起着至关重要的作用青年是祖国未来的建设者和接班人,因此在一定程度上讲，青年心理发展变化的结果，将直接关系到祖国未来的命运在学习青年心理学这门课之前，我对青年心理变化的规律及特点没有多少认识经过八周的学习，我对青年心理学有了较为系统的认识，了解到不少有关青年心理学的知识，这可以及时校正我的心理发展方向，对我个人的成长也是大有裨益的下面我结合我的个人观点及经历谈一下我学习这门课的感受

一、心理健康我们一直强调要做到“身心健康”，可见心理健康对一个人的意义重大在现代社会，对心理健康的重视程度甚至超过身体健康统计表明，心理疾病已经成为人类健康的最大杀手而作为未来栋梁的大学生，其心理状况却不容乐观一位大学生在校友录上留言说“……上课，枯燥，没劲；自习，无聊，没劲；睡觉，多了也累，没劲；打工，累死累活，让人剥削，没劲……大学让我好失望为我哭泣吧，我的大学……”这段留言充分体现出当代大学生的心理现状近乎惨烈的社会竞争，来自社会和家庭的巨大压力以及对学生心理教育的忽视使大学生的心理问题逐渐积累，最终暴发出来一些大学生因为不堪重负，用自杀结束了自己的生命一个个大学生轻生的血淋淋的事实是我们不愿提及的，但这背后隐藏的大学生的心理问题却是我们不得不面对的以前父亲跟我谈到自杀现象时曾说:“无论什么时候，无论如何都不能自杀，自杀让自己获得了解脱，但这却会给家人带来无尽的痛苦大学生自杀是种极不负责任的做法”我们不仅是为自己活着，同时也是在为我们的家人或者，这种责任感是我们必须具备的

二、亲子关系如何处理青年期的亲子关系问题已经成了一个世界性难题因为我们在青年期开始形成自己的世界观、人生观和价值观，会与父母在看待事物上产生不同意见，在其他方面也会与父母产生某种程度的矛盾与不协调，亲子关系由此产生生活中由于亲子冲突处理不当导致亲子关系紧张甚至酿成家庭悲剧的例子笔笔皆是要正确处理亲子关系，解决好亲子冲突，要求亲子双方面对面的、心平气和的交流做子女的要适应父母的价值观，理解父母的良苦用心，认识到父母所做的一切都是为自己好，尽管其中可能有不妥之处父母要努力理解和尊重子女，做到作风民主、严而有度，关心而不溺爱孩子我认为在处理亲子关系方面，我的父母做的就比较好我和父母在绝大多数问题上能够做到坦诚的心平气和的交流，尽管有时也会在一些问题上由于看法不同而发生争论，但从没有发生过言语的形式上的冲突我上高二开始住校，上高中时平均一个月回家一次父母认为这是个不错的锻炼机会，可以让我充分了解宿舍生活，也有利于上大学后尽快适应，因此父母并没有因为我住校而感到失落我在学校也经常与父母联系，每隔几天就往家里打一次电话，交流一下自己最新的情况在学习上父母没有给我施加压力，告诉我只要尽力就好我也喜欢看京剧、听“红歌”，在价值观上与父母有很多相同之处，我认为这些对构建我和父母和谐的亲子关系是很重要的

三、恋爱问题记得在报到时学校召开的家长见面会上学校领导对大学生恋爱的态度是“不支持，不反对“上学期上英语课时老师说做到以下三项的大学生活算是多姿多彩的大学生活首先要保证学习好，争取被评为优秀或拿到奖学金；第二要参加社团活动，最好能有关一官半职；第三就是要有一个男朋友或女朋友但我个人是反对大学生恋爱的，原因主要有三点恋爱会影响学习青年心理学中强调大学生恋爱应有利于学习，但上高中时身边一个个鲜活的例子让我对谈恋爱促进学习不抱任何奢望恋爱会增加许多我认为不必要的开支《一味辛酸父亲写给儿子的信》就是一个很好的例子心中的儿子在恋爱后给父母写信的次数越来越少，每次信中都要求父母给他汇钱，要求汇款的金额也越来越大至少在我看来，吧父母的血汗钱花在这方面在良知上就很难过得去大学生在心理上还不是很成熟，在很多问题上都缺乏必要的应对措施，可能会无法接受失恋这一突如其来的沉重打击，影响到自己一段时间的心态和学习状态，甚至会产生极端后果在恋爱问题上，我认为父母的作用至关重要父母处世的经验比我们要多得多，适当听从父母的意见和建议，可以让我们在恋爱和婚姻问题上少走弯路总而言之，对于中学时期心理教育普遍缺失的当代大学生来说,青年心理学这门课的开设是十分正确的它对青年时期常见的心理现象进行了较为深入细致的剖析，对大学生心理的成长成熟具有积极意义学了这门课，我会在今后的学习生活中运用相关知识解决我遇到的问题，保持良好的心态，为以后的发展打下坚实的基础心理健康的资料

（4）儿童心理健康标准

一、智力发育正常正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之

一二、稳定的情绪心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定

三、能正确认识自己对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就

四、有良好的人际关系心理健康的儿童少年，有积极、良好的.人际关系尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系在集体中威望很高，生活充实

五、稳定、协调的个性人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节

六、热爱生活心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境心理健康的资料

（5）在岁月的浸润下，人的心中会滋生出种种杂草，使心灵不堪重负，奄奄一息要想使心灵重现生机，我们就应该毫不留情地拔掉那些长在心中的杂草自私是长在心中的杂草，这种草会蒙蔽您的双眼，让您只看到自身的利益，而看不到别人和集体的利益，从而干出损公肥私，损人利己的事时间一长，您的朋友甚至亲人都会离您而去，让您成为“孤家寡人二您想成为“孤家寡人”吗？不想！那么赶快拔掉这种杂草吧，使心灵重现往日那种大公无私，心胸开阔的繁荣景象忌妒是长在心中的杂草，这种草会天天驱使您跟别人攀比比吃,比穿，比用只要别人有哪一点超过了您，它就会疯狂地长，长，长!如果实在比不过别人，就会心怀怨恨恨到极点，它就会驱使您对别人做点手脚，使点绊子亲爱的朋友们，请赶快拔掉这种杂草吧，使心灵重现往日那种平和宽容的繁荣景象贪婪是长在心中的杂草，这种草会支使您把手伸得很长很长，捞了财物，还要捞钱，捞了一万块，还要捞十万，百万，甚至千万，直到把您“捞”进监狱您想坐牢吗？当然不想！那就赶快拔掉这种杂草，去找回那个两袖清风，廉洁奉公的真我吧自卑是长在心中的杂草，这种草会让您觉得自己这也不行，那也不好，从而丧失了自信亲爱的朋友们，赶快拔掉这种杂草，去找回那个自信自强自立的真我吧自傲是长在心中的杂草，这种草会让您高高在上，目空一切，除了自己，瞧不起任何人谁喜欢跟盛气凌人的人交朋友呢？亲爱的朋友们，赶快拔掉这种杂草，去找回那个满面春风，平等待人的真我吧！亲爱的朋友们，当您拔掉了这种种杂草，就等于为心灵卸下了种种负担，您就会感到浑身轻松自在，您的人生也会更加丰富多彩心理健康的资料

（6）过度理由效应（德西效应）社会心理咨询师认为，行为如果只用外在理由来解释，那么，一旦外在理由不再存在，这种行为也将趋于终止，因此如果我们希望某种行为得以保持，就不要给它足够的外部理由故事一位老人在一个小乡村里休养，但附近却住着一些十分顽皮的孩子，他们天天互相追逐打闹，喧哗的吵闹声使老人无法好好休息，在屡禁不止的情况下，老人想出了一个办法他把孩子们都叫到一起，告诉他们谁叫的声音越大，谁得到的报酬就越多，他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励到孩子们已经习惯于获取奖励的时候，老人开始逐渐减少所给的奖励，最后无论孩子们怎么吵，老人一分钱也不给结果，孩子们认为受到的待遇越来越不公正，认为不给钱了谁还给你叫，再也不到老人所住的‘房子附近大声吵闹这个故事提醒我们反省自己对孩子的奖赏行为，哪些是必要的,哪些是适得其反的是否我们也可以利用这一效应，使孩子的某些行为消退呢如果希望孩子出现良好的行为，在他尚没有形成自觉自发行为时，从外界给以激励或奖赏，是必要和有效的但是，如果孩子本身就已经具有内部需要，再给予奖励就有可能适得其反即不恰当的奖励会降低孩子的内部动机，转移行为目标，使他们专注于外部奖赏，忽略内在需求激励是一种策略，更是一种艺术，要使孩子持续不断的努力，应该激发其内在的动力，而不能只靠外在奖励心理健康的资料

（7）南风效应北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉北风首先来一个冷风凛冽寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利当孩子犯了错误后，很多父母都在扮演着“北风”的角色，动不动是“你这样不对““你这是错的”“你不能这样”……把与孩子心灵的沟通、把对孩子灵魂的诱导变成了冷冰冰硬邦邦的法制教育课，当家长一味吹北风的时候，你的“不经意的严厉批评”和“恨铁不成钢似的指责”会让孩子向你裹紧身上的大衣引发一些心理问题，诸如自卑、孤僻自闭等，甚至产生报复心理，专门和父母作对可见，作为父母，我们要尊重和关心孩子，多一些关怀，注重“南风”的‘巨大作用，心平气和地对待孩子的错误，以恰当的方法去引导他们、激励他们，要像春风化雨，润物无声，让学生在心灵深处产生共鸣，这样才能精诚所致，金石为开国外父母这样惩罚孩子新西兰在新西兰，打孩子是违法行为愤怒时，父母多选择对孩子进行冷处理，平静后再交谈日本如果孩子犯了错，父母会采取取消孩子外出计划，甚至让孩子饿上一顿、适度体罚等措施惩罚孩子他们一般不会当众处罚孩子，他们认为在公共场所处罚孩子是不符合礼仪规范的行为，也会损害孩子的自尊英国英国人认为惩罚是一门艺术，适度惩罚是爱的表现，也是规范孩子行为的有效手段美国父母喜欢让犯了错误的孩子一个人呆上几分钟，当孩子意识到他所犯的错误带给了自己麻烦之后，再抓住时机对孩子进行教育心理健康的资料

（8）从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的.基本特征孩子的心理健康的标准？

1、求知欲强这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解

2、意志力强不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废能根据自己的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集中注意力进行学习和工作

3、活泼乐观与人交往坦诚、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐，乐意接受别人的意见，遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤积心里

4、心态平衡经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，情绪很少大起大落，能理智地分析遇到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁社会”的行为

5、人际关系良好心胸开阔，尊重别人，能与别人和睦相处积。