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《健美操训练二》课程教学大纲课程编号1603096课程总学时/学分72/4课程类别专业限选课
一、教学目的和任务通过教学,培养学生正确的体态,塑造美的形体,陶冶美的情操,提高音乐素养和表现力,达到健身、健美和健心的统一通过教学,使学生具有指导大众健身和基层群众性健美操比赛组织与裁判的初步能力,为全民健身服务
二、教学基本要求全面系统地掌握健美操的基本理论和基本技能,掌握健美操的基本步伐、基本动作和队形变换,掌握该项目的技术和教法特点,具有组织教学、领操、独自编操、讲解与示范以及纠正错误动作的初步能力
三、教学内容及学时分配、健美操基本动作1()上肢动作1手型掌型(并掌,开掌,花掌,立掌),拳型上肢动作胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕及绕环、交叉
(2)下肢动作各种基本步伐高冲击步伐迈步跳起类,双脚起跳类,单腿起跳类,后踢腿跑类竞技健美操的基本步伐踏步,吸腿跳,开合跳,弓步跳,弹踢腿跳,后踢腿跳,踢腿跳
(3)躯干的基本动作、头、肩、胸、腰、骸
(4)地上基本姿态坐、卧、撑、健美操成套动作2()重点内容1校园青春健身操青春魅力教师自编自选组合动作基本步伐组合练习
(2)介绍内容踏板操、专项素质练习3()、肩、腰、腿的柔韧性练习;1
(2)、上肢、下肢、躯干力量练习
四、推荐教材及参考书目马鸿韬.健美操创编理论与实践.高等教育出版社,
[1]
2004.7冯萍,张杰,钱宏颖.高等教育出版社,
[2]
2004.10黄宽柔.健美操.高等教育出版社,
[3]
2008.6。