《大学生心理健康教育》教案第一章认识心理健康，呵护美好心灵

课程名称大学生心理健康教育课题名称认识心理健康，呵护美好心灵授课班级地点授课授课日期年月日第周星期第节课时290min时数课型新授课心理和大学生心理授课内容大学生心理健康的标准和影响因素教材分析本课内容分为两个部分第一部分是心理和大学生心理，第二部分是大学生心理健康的标准和影响因素通过深入浅出地阐述心理学的基础知识，同时穿插“心理互动吧”“心灵驿站”“心理训练”等模块，使大学生积极思考，初步了解心理健康的相关知识，重视心理健康教学分析学生分析如今，社会生活的大多领域都面临着严峻的竞争和挑战思想观念多样、学习节奏加快、环境适应困难、人际关系复杂、就业形势严峻、人才竞争激烈等一系列问题对大学生的心理健康产生了很大的影响大学生活对许多大学生来说也是一个充满挑战和变化的阶段，这就导致大学新生常常会面临着心理上的困惑，亟需心理健康教育，从而实现身心健康发展、全面发展知识目标熟悉心理的概念和基本构成，并认识心理的实质1了解大学生的心理特点2掌握健康和心理健康的概念3教学目标熟悉大学生心理健康的标准及影响因素4素质目标认识健康心理对成长成才的重要意义1重视自我心理健康，树立心理保健意识2教学重点心理的概念和基本构成，心理的实质，健康和心理健康的概念教学难点大重点、难点学生的心理特点，大学生心理健康的标准及影响因素教学准备电脑、投影仪、多媒体课件、教材方法与手段问答法、讨论法、讲授法性倾向性和个性心理特征用个词语描述自己的心理特征210用一段话简要描述自己进入大学后的心理状态3步骤二自我调整根据大学生心理健康的标准，分析自己的心理健康状态，明确自己1心理状态的调整方向每人一组，针对小组成员的心理状态展开讨论，并提出具体23〜5而可行的调整措施■【学生】小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果■【教师】与学生一起评价各组的发言■【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了心理的概念与实质、心理的基本构成、大学生的心理特点、健康与心理健康的概念、大学生心理健康的标准，以及大学生心理健康的主课堂小结3要影响因素等相关内容，希望大家在课下多加复习，巩固所学知识，为后面min的学习打下坚实的基础■【学生】总结回顾知识点【教师】布置课后作业完成“学习反馈”中的相关习题作业与参考为什么不同的人有不同的心理？1资料从内在因素和外在因素两个维度谈谈心理健康的影响因素2【学生】完成课后任务本节课中与学生进行了相互介绍，增进了师生的熟悉度，并对本课程的课程定位、内容安课后分析排、考核要求等进行了讲解，使学生对本课程有了一个大致的认识本节课中互动环节安排得较少，以后应该更多地运用情景模拟教学法，让学生有更多的实践机会教学组织与第一节课过程■【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学扫码观看教材中的微课视频，并预习本课知识iBJ课前任务什么是心理？■【学生】按照要求完成课前任务■【教师】使用APP进行签到考勤2min■【学生】班干部报请假人员及原因■【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程定位、内容安排、考核要求等新课预热5■【学生】聆听、互动min■【教师】通过一些实际案例，强调学习大学生心理健康的重要意义■【学生】聆听、理解■【教师】讲述“案例导读”的内容详见教材，并随机邀请学生回答以下问题全国大学生心理健康日具有什么重要意义？问题导入5min■【学生】聆听、思考、回答■【教师】总结学生的回答，导入本节课课题认识心理健康，呵护美好心灵■【教师】讲解新知，介绍心理和大学生心理的相关知识

一、心理的概念与实质心理又称“心理现象”或“心理活动”，是指人脑对客观物质世界的主观反映现代科学表明，人脑的主要功能是接受、分析、综合、储存和发布各传授新知种信息人体的感觉器官会把外界的刺激信息经由神经系统传给大脑，大脑25min对信息进行加工、整理后做出决策，然后发出指令信息，控制人体各器官和各系统的活动人体各器官和各系统的;舌动状况又会通过信息环路反馈给大脑，以便大脑进一步调节人体状况，如调节呼吸、心跳、血压、情绪等人的心理活动的产生也需要通过人脑来实现人对客观现实的反映就是通过人脑的活动来实现的……（详见教材）

二、心理的基本构成人的心理由心理过程和个性心理两大部分组成心理过程和个性心理是心理活动的基本形式和重要表现

（一）心理过程心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反映过程它是相对于个性心理而言的，是不断变化、暂时性的心理现象，分为认识过程、情感过程和意志过程认识过程

1.认识过程是指人在认识客观事物的过程中，对客观事物的现象和本质的反映过程，即人脑输入、储存、加工和编码各种信息的过程，具体包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等认识过程是人最基本的心理过程……（详见教材）.情感过程2情感疗程是指人在认识客观事物的过程中所产生的某种态度体验或感受人在认识客观事物的过程中，并不是呆板的、冷漠的，而总是对事物持有一定的态度或具有一定的情感倾向这些在认识基础上产生的喜爱、厌恶等态度体验或喜、怒、哀、乐等感受，在心理学上称为情感过程意志过程

3.意志过程是指人在认识的支持和情感的推动下，有意识地克服内心障碍与外部困难，坚持实现目标的心理活动人不仅能认识客观事物，并对其产生一定的情感体验，而且还能够自觉地改造客观世界为了认识和改造世界，人们总是主动地确定目标，制订计划，并树立信心，坚持不懈地去战胜困难和挫折，以实现预期的目标这种心理活动的过程就是意志过程意志是人的意识能动性的集中表现【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题认识过程、情感过程和意志过程之间存在着什么关系？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答认识过程、情感过程和意志过程不是彼此孤立的，三者作为一个统一整体而相互依存，相互渗透，相互作用情感过程和意志过程都是在认识过程的基础上产生的；情感过程和意志过程又反过来对认识过程产生影响三者是统一的心理活动的不同方面

（二）个性心理个性心理是指个体所具有的一系列有一定倾向性的稳定特征的总和它包括个性倾向性和个性心理特征两个方面个性倾向性

1.个性倾向性是指具有一定动力性和稳定性的心理特点个性倾向性主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等要素它对个体的心理活动起着支配和控制的作用，是个体从事各项活动的内部动力……（详见教材）个性心理特征

2.个性心理特征是指个体身上经常表现出来的典型而稳定的心理特征它主要包括能力、气质和性格其中，能力是促使个体完成某项活动的潜在心理特征，如记忆能力、体育运动能力、言语感染能力等气质是心理活动动力特征的总和，如知觉的速度、思维的灵活度、意志力的强弱、心理活动的倾向性（内倾或外倾）等性格是个体对现实的稳定态度和行为方式所表现出来的稳定倾向例如，有的人比较无私，有的人比较自私；有的人情绪易波动，有的人情绪稳定；有的人办事果断,有的人办事优柔寡断；等等【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题个性倾向性与个性心理特征这两者之间有着怎样的联系？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答个性倾向性与个性心理特征不是彼此孤立的，两者错综复杂地交织在一起，相互渗透，相互影响一方面，个性心理特征受个性倾向性的调节；另一方面，个性心理特征在一定程度上影响个性倾向性

三、大学生的心理特点人们一般从心理学的角度把青年期划分为三个阶段青年初期，年龄为岁（中学阶段）；青年中期，年龄为岁（大学阶段）；青14〜1818〜22年后期，年龄为岁（工作阶段）大学生正处于青年中期，青年22〜27中期是人生的关键时期在这一时期，大学生的生理已经基本成熟，而心理发展仍然处于趋向成熟又未完全成熟的过渡阶段【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题你认为大学生的心理具有哪些特征？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答具体而言，大学的心理特点主要包括以下几个方面

（一）智力达到峰值随着生理机能的基本成熟、社会实践阅历的日趋丰富和学习活动的开展，大学生的智力发展水平达到峰值他们思维敏捷，接受力强，记忆力和理解力的发展水平达到最高峰，抽象思维能力迅速发展，并逐渐在思维活动中占据主导地位但是，大学生抽象思维的发展没有达到完全成熟的程度，主要表现为思维不够开阔，不能较好地运用唯物辩证法和理论联系实际的方法来指导自己的认识活动，看待事物时容易主观片面或“钻牛角尖”等

（二）自我意识增强自我意识是指个体对自己及自己与周围事物之间关系的认识它包括自我观察、自我评价、自我监督、自我控制、自我教育等形式产生自我意识，把自己作为独立于周围事物的一个主体进行剖析，是人的心理发展达到一定水平的重要标志，也是心理发展过程中的一种必然现象青年大学生在逐步社会化的过程中，必然会出现自我意识增强的现象【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题大学生自我意识的增强有哪些主要表现？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（）自我认识和自我发展的愿望强烈1（）自我形象的塑造更加全面2）自我评价能力增强

（3）自我教育能力增强（4……（详见教材）

（三）情感不断发展随着校园生活和社会实践活动的深入展开，大学生的情感发展进一步完善，情感内容不断丰富他们热爱祖国，富有理想，关心国家的前途和命运，其爱国主义情感、集体主义情感、社会责任感、道德感和荣誉感等都向着广度和深度发展与此同时、大学生的情感体验日益强烈，情绪控制能力不断增强他们在面临环境适应、自我意识发展、学业发展、人际交往、恋爱等问题时，容易陷入理智与情感的矛盾和冲突之中，从而产生较多的负面情绪，甚至产生心理问题

（四）意志力明显提高大学生的意志力明显提高，其意志的自觉性、坚韧性和果断性都有了较大发展，但存在个体差异大多数大学生对自己行动的目的性和社会意义有比较清晰的认识，能够自觉地确定奋斗目标，根据目标制订实施计划，并努力排除障碍，克服困难，以实现奋斗目标与此同时，一些大学生的意志品质不完善，意志力不稳定，他们在处理关键性问题或做出重大决策时往往优柔寡断或草率武断，需要通过科学的引导和锻炼来不断完善意志品质，提高意志力

（五）性意识有所发展大学生处于性发育和性成熟的重要时期，其性生理的发展已趋于成熟在这一时期，他们的性意识进一步发展，主要表现为性意识活动（性欲望、性幻想、性冲动等）十分活跃，与异性交往的愿望变得强烈，对爱情心怀憧憬，对两性问题充满好奇，等等一些大学生在追求爱情或经营爱情的过程中，可能会遇到单恋、沟通困惑、失恋、情感报复、性困扰等问题，从而产生郁闷、焦虑、恐惧等心理■【学生】聆听、思考、理解、记录■【教师】对学生进行分组，46人一组，每组选出一名组长，然后〜课堂讨论组织学生以小组为单位讨论以下问题（8min）大学时期是大学生心理“断乳”的关键时期心理“断乳”意味着大学生离开父母和家庭的呵护，摆脱对成人的依赖，成为独立的个体，建立属于自己的心理世界在这一过程中，矛盾心理是普遍存在的诸多的矛盾心理交织在一起，是大学生心理发展过程中的正常现象这些矛盾如果能得到合理化解，就能促进大学生心理的健康发展，否则将成为大学生心理发展的阻力这些矛盾如果进一步加剧，就会导致心理问题产生，影响大学生的心理健康有观点认为，大学生常见的矛盾心理主要有两种一是渴望独立和想要依赖的矛盾心理，二是自我闭锁和渴望被理解的矛盾心理思考与讨论你如何看待上述观点？你存在这两种矛盾心理吗？你计划如何化解这两种矛盾心理？■【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果■【教师】总结学生的回答，并评价各组的表现第二节课■【教师】随机邀请学生回答以下问题问题导入谈谈你对健康的理解，健康的标准有哪些（3min）■【学生】思考、回答■【教师】总结观点，讲解新知，介绍大学生心理健康的标准和影响因素

一、健康与心理健康的概念

（一）健康的概念年，世界卫生组织在其宪章中指出“健康不仅仅是没有疾病或1948不虚弱，而且是一种在躯体上、精神上和社会适应上的安宁状态”1989年，世界卫生组织又将健康定义为“一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是一个完全健康的人”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义……（详见教材）传授新知

（二）心理健康的概念（25min）作为健康的子概念和人的整体健康状态的必要组成部分，心理健康本质上也应是一种状态，即一种完全的心理状态心理健康是指人基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整且协调……（详见教材）【课堂问答】【教师】讲述人格心理学家坎布斯和我国学者樊富琨教授提出的大学生心理健康的标准（详见教材）并随机邀请学生回答以下问题你认为心理健康的标准是什么？你觉得自己的心理健康吗？为什么？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答

二、大学生心理健康的标准大学生的年龄一般为岁从心理学的角度来看，大学生正处于18〜25青年中期，因此大学生的心理具有这一年龄阶段青年的许多特点，但大学生是一个特殊群体，其心理不会与社会上的青年完全一样根据大学生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，大学生心理健康的基本标准可归纳为以下八个方面

（一）智力正常智力是指一个人的认知能力和活动能力，是个体观察力、注意力、记忆力、思维力和想象力的综合智力正常主要是指个体具有在经验中学习知识和理解事物的能力，获得和保持知识的能力，灵活应变的能力,以及运用逻辑推理有效地解决问题的能力等心理健康的大学生具有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣，能够克服学习过程中的困难，保持一定的学习效率，并能够从学习中体验到快乐和满足感

（二）情绪健康情绪健康的标志是情绪稳定、态度乐观、心情愉快具体来说，情绪健康的表现如下正面情绪多于负面情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能有效克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合能恰如其分地表达情绪，情绪反应与环境相适应，情绪反应的强度与引起这种情绪的情景相符合（详见教材）

（三）意志健全意志是个体自觉地确定目标，并根据目标调节、支配自己的行为，以克服困难，实现预定目标的心理过程意志健全主要是指个体在自觉性、果断性、坚韧性和自制力等方面都表现出较高的水平意志健全的大学生在各种活动中都有明确的目的，能适时地做出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的问题；在困难和挫折面前，能采取合理的应对方式，并控制自己的情绪和言行，而不会盲目行动

（四）人格完整人格是一切心理特征的总和，是个体的性格、气质、能力、需要、动机、兴趣、价值观等方面的综合人格是个体独有的心理特征，是在先天素质和后天环境的共同作用下形成的，具有相对的倾向性和一定的稳定性人格完整是指个体所想、所说、所做协调一致，个体人格结构的要素完整统一，即个体在气质、能力、性格、信念等方面均衡发展，具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来

（五）自我意识完善自我意识就是个体对自己存在状态的认识，是个体对其社会角色进行评价的结果自我意识完善主要是指个体能正确地认识自己，评价自己，接纳自己心理健康的大学生能够正确地自我观察，自我认定，自我判断，自我评价，即客观地认识自己，摆正自己的位置他们既不因自己某些方面强于别人而自傲，也不因某些方面弱于别人而自卑；既能正确对待自己的优点，也不回避自己的缺点，能够自我悦纳，做到自尊、自强、自爱；面对挫折与困难，能够正视现实、积极进取，而不自暴自弃

（六）人际关系和谐社会生活中最重要的活动之一是与人接触或与人打交道，也就是人际交往和谐的人际关系是事业成功与生活幸福的前提心理健康的大学生能够与同龄人建立平等、互助、和睦的伙伴关系……（详见教材）

（七）社会适应能力良好适应能力是衡量心理健康的重要指标心理健康的大学生能够较快地适应环境，包括学习环境与生活环境、自然环境与人际环境等；能够和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰、正确的认识，在思想和行动上都能紧跟时代发展的步伐；即使突然遭遇意外或身处恶劣环境中，也能较快地进行自我调节，顺应环境变化并保持心理平衡

（八）心理行为与年龄特征相符合年龄特征是指在一定的社会和教育条件下，不同年龄阶段的学生在身体和心理发展方面所表现出来的典型的和本质的特征不同年龄阶段学生的年龄特征是连续性与阶段性的统一，具有稳定性和可变性心理健康的大学生具有与其实际年龄相匹配的心理、行为特征，并形成与其年龄阶段相适应的心理、行为模式，如勤学好问、反应敏捷、热爱探索等如果大学生表现出严重偏离相应年龄的行为特征，如过于老成、过于幼稚、依赖心理过重等，那么其心理可能是不健康的【知识链接】教师讲解“正确理解心理健康”的相关内容心理健康是一个相对的概念人的心理世界是复杂多样的，每个人都可能出现不良心理状态，即使是一个健康的人，也可能出现突发性、暂时性的心理异常大学生在理解心理健康的概念和心理健康标准时应注意什么？（）心理不健康与有不健康的心理和行为表现两者之间不能等同1（）心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状2o（）心理健康状态不是固定不变的，而是动态变化的3（）心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为人们提供了心理健4康的衡量标准，而且为人们指明了提高心理健康水平的努力方向……（详见教材）【学生】聆听、思考、记录

三、大学生心理健康的主要影响因素【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题你认为影响大学生心理健康的因素有哪些？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答影响大学生心理健康的因素是多方面的，归纳起来主要有以下几种

（一）个体生理因素对大学生心理健康产生影响的个体生理因素主要有四种遗传因素

（1）（）躯体疾病2（）大脑的器质性病变3（）神经系统的先天发育不良4……（详见教材）

（二）社会环境因素随着信息经济时代的到来，社会发展日新月异传统观念的变革、价值体系坐标的选择、新的生活方式的转变等会给人们带来各方面的心理考验当个体原有的心理行为不能随着外界的改变而改变时，个体就会承受较大的心理压力，进而打破原先的心理平衡状态，产生诸如自负、自卑、焦虑、浮躁、冷漠、依赖、从众、嫉妒等负面心理大学生处于人格和价值观的形成期，生理和心理迅速变化，且常常能敏锐地感受到社会变化所带来的冲击，因而社会环境中的各种因素极易影响他们的心理健康……（详见教材）

（三）家庭环境因素父母本身的心理行为、父母之间的相处模式、家庭氛围等都会给个体的心理健康带来影响毋庸置疑，大学生世界观、人生观的形成是以其幼年时期的思想、观念为基础的如果在一个人的幼年时期，其父母的认知不统一，观念和行为不一致，这个人长大后就容易产生心理问题……（详见教材）

（四）所历挫折与困难个体在现实生活中所经历的挫折与困难是影响其心理健康的重要因素处于青年中期的大学生，其心理发展正处于迅速成熟但未完全成熟的阶段，他们有理想和追求，充满热情，但生活往往不是一帆风顺的，他们可能因客观条件和自身能力的限制而在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面遇到各种挫折与困难……（详见教材）【教师】讲述“心灵驿站”中“珍惜生命，关爱自己”（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题你认为在生活中，爱自己的表现都有哪些？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答■【学生】聆听、思考、理解、记录■【教师】对学生进行分组，35人一组，并选出一名组长，然后组织学〜生以小组为单位完成以下活动课堂实训活动步骤（14min）步骤一自我观察（）根据自己在日常生活和学习中的行为表现，简要分析自己的个1。