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《毅力■如何培养自律的习惯》《毅力-如何培养自律的习惯》是[美]吉姆•兰德尔所写众所周知,毅力非常重要,从迈入校门就有老师和家长教导,要有毅力,持之以恒、坚持不懈每个人的成长过程中也有各种各样的挑战、各种各样的烦恼,坚持一天容易,坚持一个月恐怕就难了,能坚持一年的人就更少了最近在跟随keep健身,着实感受到成功的路上并不拥挤,坚持就好以跑步为例,5km达到R1级别,575万余人在次等级,10km达到R2级别,近419万人在此,20km的R3有
283.9万……500km的R7有
6.9万人,而目前的最高级别5000km以上的R10,只有141人141人,没有万大多数人努力的〜〜程度,还不需要拼天赋长跑健将是如何做到的不得而知,但我相信,终究和毅力有关书中,吉姆•兰德尔说到的个人实现他们理想的原因,不是因为他们有特别好的天赋,特别聪明,特别漂亮,或者甚至特别幸运,而是因为他们有勇气,有胆识“99%采取行动去追求他们的梦想,并挫折面前百折不挠”当然,本书也介绍了毅力培养的几个注意点,摘来和大家共享确信你全身心的投入学习、做事要专心去做,“一心以为鸿鹄将至”是不能取得好效果的刻意练习好过无心而为好多倍吃青蛙、番茄钟都是比较好的投入方法准备好为目标进行艰难的跋涉破茧成蝶,只有经历非凡的过程,才能有脱胎换骨的变化完成使命的过程,将会长期与困难正面交锋,真的不会有随随便便的成功通过减少使用毅力的情形,为将来的挑战做好准备毅力虽然是可以锻炼的,但也是有限的在A方面使用了毅力,克服了困难,在B方面和C方面就会有所损失,关键是A、B、C,哪个更加重要?最为符合平衡计分卡?尽可能具体细致地确定你的目标和实现目标的过程在项目管理中,有WBS来分解项目,估算时间和成本实现目标也是一个项目,分解成小
14.而易于管理的小目标更有利于挑战成功据说马拉松选手也不是一开始就盯着42公里对你的思想保持警觉明确目标,对懈怠懒惰保持警觉,调整好身体和心里状态才能迎接好挑战控制你的主导思想身体里的两个小人在打架,一个勤奋一个懒惰,一个积极一个消极……每天起床时挣扎一番就好,可一定要控制好主导思想啊当然也可以向死党倾诉,寻求恶语相向的刺激用一种愉快的而不是痛苦的态度勾画你的挑战挑战是为了实现目标,高的追求,应该是美好的结果过程中也是有苦有甜,跑步时的大汗淋漓其实特别酣畅,多巴胺的作用掩盖了身体的疲惫辨别自己的薄弱时刻,给自己时间去恢复和增强力量得意多做,失意少做磨刀不误砍柴工,适当休息后满血复活好过熬时间强迫自己想象一连串“非此即彼”的选择的结果,遇到挑战时,想象每一种选择的结局身体里勤奋的小人战胜会是怎样的结果,懒惰小人占上风会如何不同,哪个更是自己所需?毅力已经比意识到的强大多了,确有这种毅力很多时候,我们低估自己了其实,自己远比想象中强大大学时有一个寒假后上学,为了赶上午点多的火车,和同学在省城的火车站呆了一晚上,离家的第三天早上才能到达学校在没有手机没有高铁的年代,真心感谢父母如此放心,让我有了这样的回忆现在9偶尔路过,还感慨自己的强大越用毅力,越有信心和实力迎接挑战毅力需要珍惜使用,但可以培养今天靠毅力完成的事情,明天可以成为习惯长此以往,
37.越来越自信将积极行为转化为习惯靠毅力产生的积极行为,转化为习惯之后,就不再需要毅力了换言之,毅力可以用在其他方面了自律不是自我剥夺小时候看到鲁迅在除夕之夜读书,几个假期的作业非要三十晚上才做;看到凿壁偷光的故事也非常希望家里点不起灯多么幼稚的想法!自律成就自由,自律为了自由,不是为了受苦受难强大的自律可以将生活推向新高度心灵鸡汤、励志类书籍中故事多多,个人追求的PDCA环也会是滚动向上吧。