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文本内容:
心理健康教育微笑,是最好的心态课目微笑,是最好的心态目的通过授课,及时疏导学生可能存在的消极情绪和心理隐患,确保学生安全稳定内容
1、不良情绪的“代名词”-牢骚;
2、健康心态的“关键句”--阳光;
3、滋养心灵的“良药方”一乐观;
4、拥抱人生的“百宝箱”一微笑时间40分钟方法理论讲授、课后讨论要求
1、认真听讲、做好笔记;
2、认真思考,积极讨论内容想必大家都知道《欢乐喜剧人》这个节目,我对里面有一个节目的印象比较深,那是著名喜剧演员贾玲主演的“爱笑的女生,运气不会差:这节目讲述的是主人翁面对各种窘境,都能依然保持微笑,积极面对,她不断告诉自己“爱笑的女生,运气不会差工这是一种积极的心理暗示,是一种阳光的生活态度新形势下,如何调整心理状态,积极乐观学习,是我们每名学生必须直面的问题下面,我们围绕“微笑,是最好的心态”这个话题,一起来聊聊
一、不良情绪的“代名词”一一牢骚相信大家都发过“牢骚”,也听到过“牢骚话”“牢骚”是人们在困惑面前最及时的心声表现,最能体现一个人的心境和胸怀前阵子,我在课间休息时,不经意间也听到了这样几句“牢骚话”有人说“管理严,我的生活有点烦”在学校,老师对我们要求很严格,这也不让我们干,那也不让我们玩在家里,爸爸妈妈还让我加班学习,经常给我们买各种各样的试卷让我们做,要不就是在周末还给我们报一个舞蹈班、竞赛班大家难免会感到有些吃力,甚至受不了的现象产生“烦”的情绪也就不难理解了也有人说“成绩差,我的压力有点大”有的学生底子比较薄弱,怕在考试中成绩不理想,同学们会嘲笑他,老师会批评他,甚至回到家爸爸妈妈还会“骂”他,想想就压力山大!以上牢骚,不论是烦了,还是压力大了,其实都是心态失衡的表现看似复杂的心态,只有正和负、健康和消极两个方面大家都想拥有健康的心态,因为健康的心态使人快乐、进取、有朝气、有精神那么健康的心理主要有哪些呢?我们一起来看
一二、健康心态的“关键句”一一阳光俗话说“心态决定状态”他和人的性格一样都是由先天遗传和后天强化综合形成的一个好的心态说到底就是时时充满阳光,让人感到温馨、温暖、温情那么,我们常见的好心态有哪些呢?在这里我列举三个,供大家学习参考一是“心宽如海,有容乃大”有一个小徒弟整天愁眉苦脸,唉声叹气他的师父看在了眼里,便叫徒弟端来一杯水,一包盐他让徒弟把盐倒在水里,然后对徒弟说“你喝一口,告诉我什么味道”徒弟喝了一口“呀!好咸啊……”师父笑了笑说“你跟我来“师父把徒弟带到了湖边说“你把盐撒在湖里面,再喝一口“徒弟照师父说的做了“什么味道?还咸吗?“师父问徒弟说“不咸,好像还有点甜J其实,生命中的痛苦是一定的,决定痛苦的程度不取决于痛苦本身的大小,而取决于你容纳痛苦的大小把你的心态放开、心胸放宽,试想容纳痛苦和烦恼的不是一杯水,而是一片海,这样,你的心态就会宽敞明亮很多二是“心坚如钢,穷而后工”有个人叫尼克•胡哲他从一出生就没有手臂、没有双腿,无法拥抱、无法奔跑他是命运的弃儿,是别人眼中的废物他也曾感到无助,甚至想到过自杀当生命将他推倒的时候,他尽然无法依靠自己站起来他尝试了无数次,却也失败了无数次但他始终没有选择放弃,尝试了一遍一遍又一遍,因为他坚信总有一天他能够像个正常人一样站起来终于,他成功了他不仅站了起来,还学会了冲浪,打起了高尔夫……我们从他奋斗的生命里看的不仅仅是一个又一个成功,甚至是一个又一个生命的奇迹我们应该感谢命运给了我们健全的四肢和健康的体魄,在挫折和困难面前我们还有什么理由去埋怨、去惆怅、去放弃?三是“心静如水,默默奉献”伟大的科学家居里夫人,两次获得诺贝尔奖,但她从不为名利所扰,为摆脱记者的纠缠,竟偷偷躲到乡下;为哄孩子,竟把伦敦皇家学会授予她的金质奖章给女儿当作了礼物这种对名利的淡泊,正是源于她对科学事业的孜孜以求,这也是源于一个心静如水的健康心理状态
三、滋养心灵的“良药方”一一乐观好心态有很多,有些是天生父母遗传的,有些是后天学习练就的每个人的性格、成长环境、学历、岗位各有不同,就有着不同的培养方法我觉得,在这里不妨借鉴心理学的一些方法,帮助我们培养阳光心态首先,要积极悦纳自己自信来源于自我欣赏美国第34任总统艾森豪威尔,年轻时喜欢玩纸牌游戏,却常因拿不到好牌而抱怨,甚至乱发脾气母亲告诉他“人生就和这打牌一样,不管你手中的牌是好是坏,你都必须面对,你能做到的,就是让浮躁的心情平静下来,然后认真对待,把自己的牌打好,力争达到最好的效果J艾森豪威尔就是这样牢记母亲的话,一步一个脚印的向前迈进,最后登上了美国总统之位我们因为担负不同的岗位职责我们要勇于接受这些事实,正确看待自己,正确对待别人,正确看待差距,正确对待得失,勇敢地迎接人生的挑战其次,要时刻暗示自己自我暗示又叫自我肯定,这是使一种我们正在想的事物更加坚定和持久的表达方式他能让我们用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧、消极的思维模式,是一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧再次,要抛弃消极情绪就是要学会翻页,翻掉过去的伤痛,忘掉自己的不如意、不快乐,就能保持健康的心态我们学生中间有的被误解满怀委屈,有的因学习受到批评我们既要学会汲取教训,也要善于忘却烦恼,总是背着沉重的思想包袱,只会白白浪费眼前的大好时光千万不要为了没能赶上一班火车懊悔不已,请记住结果很重要,过程也美好要笑当追梦人
四、拥抱人生的“百宝箱”——微笑现实生活中,困难和挫折无处不在、无时不有成长的过程既是克服困难、应对挫折,也是破茧成蝶的过程比如我们安徽卫视推出的“超级演说家”这个节目,我很喜欢,喜欢他不是因为有明星在,也不是他们华丽的演讲,而是一个个励志感人的成功故事给了我许多深刻的启示,让我看到了自己的幸运,学会了微笑一是顺境之中当有平常之心顺境时春风得意,要风得风、要雨得雨,如果不能以平常心对待,不能冷静客观地看待“顺”就会容易产生高人一等、骄傲自满、妄自尊大,导致不“顺”的出来,以平常心对待名利,名利是网,几多较量几多迷茫世上没有不为名利的超人,却有善待名利的智者范仲淹曾说“不以物喜、不以己悲”也是在告诫后人不要因为外物的丰富、富有,个人的获得、拥有骄傲狂喜,也不要因个人的失意而感到悲伤只有以平常心对待名利才不会被浮华所累,平常心是一种普通心、淡然心、平和心,拥有他有利于平和心态的保持,有利于客观的评价、冷静的处事当然,以平常心对待顺境,并不是禁止我们得到名利,而是告诉我们如何看待名利,如何运用名利二是逆境之中当有勇敢之心有一个故事讲的是一个富翁与一个乞丐在同一片森林里迷路了,过了几天乞丐走了出来,有人问他为什么能活着出来,他说我习惯了饥饿,草根、野果都能吃,而富翁大鱼大肉惯了,吃不了这个苦,所以他先我而亡这个故事告诉我们,一个人的发展如果太顺利了,一旦遭遇挫折,他就很难接受,失败再所难免毛主席诗云自信人生二百年,会当水击三千里这是何等的气概和豪迈我们要把他当成座右铭,时刻记在心里一个人遇见困难挫折并不可怕,可怕的是你没有一颗勇于战胜自己的心三是人生之中当有笑对之心曾经电视上有这么一段,一群垂钓者在夕阳下提着空空的篮子返回家,这帮人中有的边走边抱怨鱼儿为什么没有上自己的钩,有的边走边哼着歌儿,似乎白忙乎了一天对他一点影响都没有,有人问哼着歌儿的,为什么了白忙乎一天什么都没有得到,还这么高兴,得到的回答是鱼儿不上我的钩,那是鱼儿的事,最主要的是我钓了一天快乐这种坦然对待生活的态度不就是我们追求的吗?乐观的心态能让我们摆脱很多烦恼我们常说“人生有四然来是偶然、去是必然、尽其当然、顺其自然J每个人的一生都会面对酸甜苦辣、荣辱得失笑对人生,能穿透迷雾;笑对人生,能坚持到底;笑对人生,能化解危机;笑对人生,能照亮黑暗不要总是抱怨人生有太多的困难和不平时刻怀着感恩的心,感谢人生对自己又一次磨练摔倒了,爬起来,踢开困难的绊脚石,抬起头带着战胜困难的微笑继续走下去习主席指出“青年要敢于有梦、勇于追梦、勤于圆梦J心胸放宽,眼界放远,笑看困境,勇敢正视,微笑追梦努力改变自己,希望就在眼前,成功就在身边因为,爱笑的小伙,运气不会差!所以,同学们,不论你当前是处于顺境还是逆境、成功还是失败、辉煌还是挫折,只要你不忘初心,继续前进,做一个微笑的追梦人,就一定能在军旅生涯中成就出彩的自己!。