初中体育与健康人教九年级（2023年修订）田径双手头上掷实心球教案

双手头上掷实心球教案教材内容

1、双手头上掷实心球

2、游戏“8”字跑跳长绳教学目标

1、通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序

2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竞争，互帮互学及社会适应能力教学过教学时教学内容练习量组织教法与学法程间次数时间1-2开始部

1、集合整队34分钟组织四列横队分分钟体育委员整队、检查人数、报告出勒★★★★★★★★

2、师生问好★★★★★★★★

3、宣布本课内容及要求•••••••・1）、投掷学习双手头上掷实心球，初••••••••步学会正确的投掷用力顺序☆2）、游戏“8”字跑跳长绳要求明确目标，主动学习，安全第一，

4、安排见习生互帮互学7-8准备部

一、准备活动3d分组织C2CZ分分钟

1、队列队形练习；钟

2、四路纵队趣味慢跑

二、个人徒各组长带领趣味慢跑手操要求精神饱满，跑动路线准确，合作积

1、伸展运动；极有序有趣4*8拍

2、扩胸运动；4-5分组织四列横队

3、全身运动；4*8拍钟★★★★★★★★

4、跳跃运动★★★★★★★★

三、双人专项准备活动

1、压肩运动；••••••••

2、转肩运动；☆

3、互背运动要求动作有力、到位、协调、舒展基本30-32

一、投掷组织两列相向横队，相距15米左右部分分钟双手头上掷实心球•••••••••・・・动作方法☆双手头上掷实心球时，能做出双手★★★★★★★★★★★★★持球于头上后方，身体后仰（尽力成满2-3次要求有组织、有纪律、注意安全弓），由双腿用力蹬地到微关节及躯干屈教法2-3次曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后

1、熟悉球性；2-3次屈腕，把球掷出

2、双手前抛练习；动作要点

3、双手后抛练习；用力蹬地，送馥展胸，用力将球掷

4、双手头上掷实心球2-3次出1）、教师示范讲解4-6次重点2）、学生模仿徒手练习；用力顺序3）、学生持球练习；难点要求听统一口令，服从指挥，用力顺序上下肢用力协调.正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球易犯错误双腿用力蹬地及髅关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调纠正方法多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷4）、学生自订达成目标练习；1-2次（男

7.5米优，女

5.7米优男

5.3米达成，女

4.3米达成）

二、游戏“8”字跑跳长绳5）、学生展示、挑战练习游戏组织目的1-2次四组组长负责到各自场地练习发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神方法

①②将学生分成人数相等的四个队，分别在1一4号位上，两人摇绳，其余人员

③④依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜教法规则

1、教师讲解方法和规则

1、规定时间内，每人参与跳绳，以

2、学生自主练习，教师指导；次数多少为胜

3、教学比赛

2、中间如果断绳，可以继续再跳要求快速、准确、合作

3、每组可派一人做裁判结束部4分钟

一、整理放松二分配合音乐放松练习分

二、小结钟要求按音乐的节奏，师生同乐，充分放评价学生完成本次课的情况，以鼓励二分松，达到放松的目的为主，提高学生的自信心钟要求用力蹬地，送髓展胸，用力将球掷

三、收还器材出场地器篮球场2块；标志物6个；实心球26个；录音预计运动负荷材机1台；200[।长绳4根Q唳,母0令时间练习密度25—30%课后小结。