初中体育与健康人教7～9年级第5章田径初中初三田径——拖重跑

初中初三《体育与健康》课堂教学设计田径——拖重跑通川区第八中学陈晓丽

一、指导思想本节课依据新课程标准的要求，结合中学学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标注重自主、探究、合作的新课程理念同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识

二、学情分析由于面临体育中考，学生对体育的认识有所转变，求知欲强，在教学过程中能够按照教师指导，积极参与完成各项活动，具有一定的竞争合作意识与分组竞赛能力从知识和技能角度来看，学生在200米跑过程中提供主要动力源的肌群是麒关节周围的前后肌群，特别是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生了大腿绕骸轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节髅关节周围的肌肉不仅是人体储存能量的环节，也是水平位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段，由于速度快，支撑时间短，步幅大小在很大程度上取决于髓关节的伸屈力量和灵活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果

三、教材分析当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表现在两个方面伸股（跑进中麟部伸展的意识、速度、幅度）；鞭打扒地（着地时的积极性、速度、方法、距离和效果）在摆动伸鼓与鞭打扒地技术中重点是平衡发展骸部前后肌群，特别是股后肌群快速力量人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动，在短跑中有重要作用，运动员有意识快速前摆大腿，可以使髓部带动大腿向前摆动尽量早些，从而缩短支撑时间，提高前摆速度缩短前摆时间，是提高跑速的主要途径通过拖重跑练习，增大学生微部肌群和股后肌群的力量,从而加大其向前摆动幅度，带动鼓部积极前送,不仅可增加步长，为大腿积极主动下扒着地创造有利条件

四、教学目标

1、知识与技能目标髅部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖重跑练习，增大学生髅部肌群和股后肌群的力量，便能更好地完成“伸髅与鞭打扒地”的技术；

2、情感目标引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质

五、教学重、难点教学重点伸骸与鞭打扒地教学难点确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触

六、教学方法与手段教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、自我评价教学

七、教案设计内容拖重跑重点伸鼓与鞭打扒地难点确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触教学

1、知识与技能目标髓部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖重跑练习，增大目学生髓部肌群和股后肌群的力量，以便能更好地完成“伸魏与鞭打扒地”的技术；

2、情感目标引导学标课堂教师活动学得活组织与要求预驾需运教学内容结构生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质次量时

1.课堂常规

11.1按指组织四列横队成定地r.1指定集队地点，检查学生服装,接点体操队形受体育委员汇报；站队；着€€€€

1.2向学生问好；装符合1学生慢跑400m

1.3宣布本课学习内容及要求组织上课要€€€€学生在田径场上慢跑求，动作小2，“静、€€€€1/热身操

3.1教师口令、动作提示，指导学生中

①头部运动快、跟随节奏练习；齐”；€€€€

②肩关节运动

3.2语言激励调动学生积极性，

1.2向老小/3，

③扩胸运动

④腹背运动达到热身效果师问,1要求学生在慢跑中

⑤弓步压腿运动好；的过程中，身体尽量放

⑥仆补压腿运

1.3明确松,双臂前

4.1教师示范、讲解摆臂动作的本课学小动要领，指导学生按节奏练习内容后摆动，大腿高抬1/

⑦膝关节运动习；

4.2观察学生练习情况，对动作及要求大步跑，蹬伸充分,使中r

⑧手腕踝关节运练习效果不好的同学进行辅导

5.1全班成一身体快速进入运动状动教师讲解示范、学生练习

5.2巡回路纵队绕态小/中

4.摆臂练习指导川径场圆

3.1组织四列横队慢跑1成体操队形；身圈

4.2学生身心投入，快速小碎步练习增强肌体的柔韧和协调

3.1学生心性；跟随教师

5.3教师声音洪亮，的口令，激富有感召力进行热身操练习；活

3.2热身操准确

6.1要求两脚前后到位，舒开立，重心在前脚上，展大方，两眼平视，虚握拳，肘各关节要关节弯曲90度摆动充分活动时以肩为轴，前后摆动，开两臂与身体之间的空隙教小

4.1模仿练习，舒

7.1目标与要求发展有力，展学生的步频、身体素动作到质和控制身体的能力位；

4.2体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象；

5.1理解并模仿练习，舒展有力，动作到位；预计时间、运动教学内容教师活动学去活组织与要求动负荷课堂次量时结构

1.反应式起跑

1.1从不同角度作各种示范动作，让L1学生

1.1组织四列纵5/中V目的反应式起跑学生与理论结合的同时理解动作真正认真听，队，听教师的指令8在比赛中（考试中）的含义；仔细看苦进行集体练习，起并没有直接用到，

1.2学生练习，教师观察，并进行纠师做示跑后加速30米,反只是为了训练运动错，除了个别存在的普遍错误外，其范；L2复体验起跑后的感员的反应能力及腿余的采用个别辅导学生认真受,每人练习5部力量,这些不同

2.1教师讲解动作要令及要求，并适做练习，8组；大20的训练方法令训练当示范指挥学生练习仔细观察

1.2要求注意力5/过程变得有意思,

3.2组织学生练习前排学生集中，遵守纪律，8且这些方法都是非

2.3观察和巡回指导的动作，积极学习，动作规常有用的思考改进范自身做得小/中不对的地

2.1组织拖重物3，组织学生在田径场上慢跑,一边跑一方稍轻，女生为千克，身边提示学生做一些肌肉放松动作男生为10千克，

12.1听教跑距心师讲解，60——80米，每人

2.拖重跑记住动作练习5―8组；发要求及技术要点、

2.2要求

①避免*展作用训练蹬地阶作用，明拖重超重；

②拖重段动作技术和专项确摆臂和物跑是支撑腿尽量力量同时还迫使抬腿的动蹬伸，摆动腿高抬,身体重心有一定程作要求，尽量把能关节向前度的前压，提高跑按教师的带开，形成大振幅动中用力的向前口令和节跑动；性奏进行练

③确保支撑腿完全习伸展，与地面短暂.放松跑400米

2.2按要接触求进行

3.1由于拖重物跑在跑的训练中练习，体增加了跑的阻力，会途中跑容易造成下肢各关时步幅与节的疲劳，因此在步频的关训练后，要注意下系，改进肢的放松，首先的跑姿,尤慢跑，然后进行适其是要保度的肌肉拉伸，最持高重后进行肌肉按摩心

2.3相互望励;提不,高质量完成技术动作全班成一路纵队绕田径场圆慢跑1圈，一边跑一边按教师的提示做肌肉放松练习预计时间、运动课堂教学内容教师活动学生活动组织与要求负荷结构次量时身

1.放松与交流；

1.组织、引导学生边放松边交流本课

1.学生要求小2,

2.布置课后作业;学习感受；提议交流内容围绕自我在放松时围

1.积极思考，踊跃心

3.归还器材，下课学习拖重跑时遇到的问题与不足，以绕老师提发言；及改进方法进行交流；

2.结合学生交议，积极

2.各组积极主动的调流的内容，进行总结；

3.制定课后锤思考，踊协助老师收还器炼作业，组织收还器材，宣布下课跃发言，材节交流本课学练体会

2.明确课后锻炼作业，自觉认真实施；

3.收回器材预计练习密度场地田径场器材标志物六个，牵引杠铃片735%-40%预计心率块120-180次/分教学反思。