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立定跳远教案年级初二人数59日期执教2组织形班级8班级授课周次课次式学习立定跳远教学内重点双脚用力蹬地,动作协调配合容难点双脚同时用力蹬地,蹬地跳起认知目标让学生初步了解立定®挺的作用和意义教学目技能目标通过学习立搬远发展学生的上下肢力量并能快速掌握立定跳^技术情感目标培养学生的吃苦耐劳,顽强拼标搏的精神课的部时间运动负荷分教学内容组织教法与要求次数时间强度一.课堂常规
一、组织4工
1.由体育委员整队集合,清点人数晌老师汇报3min小出勤人数XXXXXXXXX OOOOOOOOO
2.师生问好OOOOOOOOO
3.教师安排教学内容,教学目标及要求要求精神集中,集合快、齐、静听从
4.安排见习生,整理服装,准备上课指挥10准备min绕操场跑三圈O二.准备活动组织
1.热身跑绕田径场跑三圈▲4X8拍X X X XXX
2.徒手操OOOOO0中a.头部运动教法将学生成体操队形散开,由老师7minb.扩胸运动发令,领做徒手操C.振背运动要求学生动作协调到位,身体要充分部分活动开d..体转运动e.腹背运动f.正压腿运动g.侧压腿运动h.活动手腕踝关节运动丁组织
一、学习立定跳远△动作要领XXXXXXXXXX
1.首先要预摆,两脚左右自然站立,不要0000000000并拢,最好与肩同宽然后双手向前摆起,两30min教法
1.教师示范讲解技术要领基本腿保持伸直状态
2.学生原地练习
2.然后两手尽量往后摆,身体降低重心,
3.请优秀学生做完整动作展示,纠正学生错误动作两腿向下弯曲
4.分组练习
3.两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲30易犯错误及纠正大往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分min
1.上下肢用力不协调展体纠正方法要注意身体和手脚的
4.落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同协调时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲时机必
2.预摆不协调部分须缓冲好纠正方法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快重点双脚用力蹬地,动作协调配合要求学生正确掌握动作要领,动作到难点双脚同时用力蹬地,蹬地跳起位,认真刻苦
1.集合,做放松练习组织
2.教师讲解练习情况△结束部
53.收还器材5min小分min
4.师生再见XXXXXXXXXX0000000000要求学生身心愉悦,心情放松心率变化练习密度强度场地器垫子4个▲次数材预计45%中时间45(分)课后小结。