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文本内容:
教学内
1、立定跳远专项训练容
2、身体素质教学认知
1、让学生知道立定跳远的技术动作要领,通过多种练习来增加学生腿部爆发力通过身体素质练习,增加女生腰腹力目标量和男生上肢力量技能使学生掌握立定跳远正确动作,培养学生的协调性,提高学生跳跃能力情感通过素质练习来发展学生的心肺功能,为今后的体育中考以及学生体质健康打好基础负荷练习的负荷为中等强度,下课前同学的平均心率为110T25次/分重点重点两脚用力蹬地,动作配合协调难点难点双脚屈膝缓冲落地教学程教师活动学生活动执行情况负荷时序间
1、指定集合地点,检查着装,接受学
1、按指定地点集合整队,生体委报告体委整队,报告人数,向教师汇小2常规报
2、宣布本课内容和教学目标
2、注意听讲,记住学习目标
3、安排见习生
3、见习生听从安排准备
1、绕篮球场慢跑i圈
1、按要求完成各项运动小活动
2、徒手操要求精神饱满,动作一致1扩胸运动4*
82、学生认真听讲2体转运动4*
83、由体育委员喊口令带领学生一起做热身运动3腹背运动4*84踢腿运动4*85侧压腿4*86手腕踝关节运动4*87俯卧撑一组40个+平板支捽51分钟
83、立定跳远动作辅助练习
1、蹲跳练习一组女生12个男生15个
2、挺身跳一组女生10个男生25个
3、收腹跳一组女生10个男生12个
一、讲解立定跳远技术要点
1、按要求完成各项运动大
1、预摆双脚分开与肩同宽,两臂前后摆动,前摆向上,双腿伸直,后摆时屈膝降重心,上体稍向前倾
2、起跳腾空两脚快速有力蹬地同时双手由后向前上方摆动带动双脚向前上方跳起腾空,充分展体
3、落地缓冲;收腹举腿,小腿往前伸同时双臂由后向前用力摆动
4、集体练习2—4次立定跳远
1、认真听老师讲解技术要领
三、分组练习(-)男生女生各分为两组,练习内容:利用梯绳垫子进行练习
(1)高抬腿跑-跳垫子2组
(2)单足跳+跳垫子4组
(3)开合跳+跳垫子2组
(二)教师来回巡视与个别指导基本
四、素质练习教学
1、女生腰腹力量内容(D两人一组仰卧起坐,50/组2组
(2)两人一组仰卧举腿,20/组
2、端正学习态度,认真练习2组
2、男生上肢力量内容
(1)徒手攀云梯,每人完成3组
(2)引体向上练习
3、按组进行,并接受老师的巡视和监督
3、计时跑,增强心肺功能男生1分10秒内完成女生1分25秒内完成
4、自我评价、总结小结
一、集体讲评,评估木节课的学习情
一、集合队伍,学生自我评介散点况表扬优秀学生放松
二、整理放松练习
二、放松练习要求放松、调整呼吸结束
1、组织学生收还器材
1、收器材下课
2、师生再见
2、师生再见。