小学体育人教一～二年级目录篮球室内健身法教学设计

篮球室内健身法教学设计水平一成都市迎宾路小学杜国鑫、指导思想1《四川省教育厅关于切实做好新冠肺炎疫情防控期间学校教育教学组织与管理工作的通知》明确提出，“网上教学要以‘德体美劳教育为主、智育为辅，采取寓教于乐的方式”，疫情期间体育老师对学生及家长的室内体育锻炼的教学指导显得非常重要，本室内教学设计在“健康第一”的前提指导下，以核心素养、《“健康中国规划2030”纲要》为指导思想，通过趣味性的动作设计，从运动能力、健康行为、体育品德三个目标发展学生的核心素养，以科学性、时代性、民族性为原则，切实为学生的健康服务,为学生掌握和提升运动技能打下扎实基础,落实立德树人的根本任务、教材分析2室内健身法的教材选自年人教版《体育与健康》第六章球类活动，第一节小篮2023球游戏，本章节中要求学生基本掌握原地各种姿势拍球、抛接球、投球进筐的技术因此本室内设计根据水平一学生的学情特点，选取教材中要求学生基本掌握的技术，发展学生的灵敏、协调、速度和力量等素质，促进内脏器官机能发展，培养学生认真学习、刻苦锻炼以及团队协作的良好作风和行为习惯、学情分析3水平一学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼，在练习安排时注意不宜过多安排力量型的练习；学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度，不可以做运动强度过大，运动时间过长的训练结合学生的身心特点，水平一设计以发展学生协调、灵敏、速度和力量素质为主，不宜采取力量性和静力性练习、运动目标4（）运动能力通过老师设计的教学内容，促进学生掌握武术水平一的基本动作技术1的基础上，通过针对性体能练习，发展学生的灵敏、快捷、力量等身体素质通过击投掷的方式，增强学生的协调性，从而锻炼学生科学的练习态度（）体育品德通过老师设计的评价标准，努力挑战自己不断超越，培养学生自强不2息的体育品德；通过制作简单器材的方式，锻炼学生的动手能力，整理的能力，实现学生“德智体美劳”五育发展（）健康行为通过指导学生科学性的定期练习，明白每一个练习的目的，通过老3师和家长的鼓励与支持，能主动每天练习；通过动作的学习，能知道自己年龄段需要发展的身体素质，并主动关注，努力达到老师设置的标准、安全措施与注意事项（请家长提醒学生）5（）严格运动装备，即使在家里也要穿运动鞋运动服，避免受伤1（）认真完成准备活动和放松运动准备活动能有效避免受伤，放松运动能使练习2结束后学生身体恢复，提升身体形态，一定按照老师要求完成（）运动结束后避免大量饮水，要提醒学生注意运动后的水分摄入3水平一室内篮球健身计划所需道具儿童篮球运动内容目的预计组数运动评价间隔休息运动时间热身运动通过由慢到快的热身活动，提升4-51组身体微微发每个运动之身体温度，拉伸胶原纤维的长度，分钟热，心率比安间间隔5秒

1、头部运动以使具有较大的柔韧性，并且使静时提高，以热身结束后肌肉的粘滞性下降同时为内脏100次/分-120到基本部分

2、肩关节运动的调节和心理情绪做好准备，练次/分之间为之间间隔不

3、俯背交叉转体习时提醒学生呼吸配合，切忌憋宜超过5分钟气练习

4、半蹲握脚踝

5、手腕脚踝运动

6、提膝转胯运动

7、交叉跳

8、开合跳

9、后踢腿运动（4*8拍）半蹲起冲投通过原地半蹲起冲投篮，增强学304组每30秒完成次每组间隔休篮生上下肢力量及身体协调性，模秒/数息30秒11iL仿投篮的动作，练习时提醒学生组优秀手臂弯曲，双手抱球，练习时要配合呼吸，不可憋气发力，动作良好在标准的情况下逐渐由慢到快及格抱球提膝激发学生协调性和身体素质练303组每30秒完成次每组间隔休息30秒习，增强体能以及上肢对球的控秒/数制性，提升腰部力量，提高学生组优秀的快速反应能力良好及格左右快速摸球通过左右快速转换的步法，以及303组每30秒完成每组间隔休息30秒对目标球触摸的练习，可以增强秒/次数学生的上下肢协调性，提升学生组优秀的运动速度良好及格半蹲前后蹲起激发学生下肢力量和身体素质，303组每30秒完成次每组间隔休息30秒增强体能以及对脚的控制性，提秒/数升腰部力量，提高学生的弹跳能组优秀力良好及格对墙传接球通过对墙传接球，增强上肢的力303组每30秒完成每组间隔休息30秒量，提升学生的协调性，使学生秒/次数体会接球迎球缓冲能力组优秀良好及格各种方式滚通过单手前后左右滚球，提升303组每30秒完成每组间隔球（前后左右）学生上肢的力量及球控制性，提秒/次数休息30秒升身体协调性和速度，激发学生组优秀学习兴趣良好及格两侧运动增强学生身体的下肢力量，徒手302组每30秒完成每组间隔休息30秒做挡球动作，加强下肢的灵敏与秒/次数速度组优秀良好及格放松运动L保持肌体机能运动后放松可4一51组放松后身心愉无以使肌肉全面得到放松还原，只分钟悦，心跳逐渐原地摆臂踏步呼有这样肌肉才会保持良好的机恢复到正常吸能，收缩有爆发力

2.提升耐力提高肌肉放松能单臂向前对侧拉力，可以减轻肌肉酸痛，提高肌肉伸工作效率，改善肌肉的供能过程

3.改善神经功能肌肉放松有利于改善神经系统功能，减少大单膝向后弯曲拉脑皮质的负担伸

4.加快血液传输放松活动后能减少血液淤积，可加速全身血液重新分配,促进乳酸排除单脚前伸脚尖勾起拉伸抖手腕手臂放松抖腿抖脚放松深呼吸放松预计练习时间分钟上下30预计运动密度75%预计练习密度30%-40%预计平均练习心率次/分120—140。