还剩1页未读,继续阅读
文本内容:
科学锻炼的基本原则教学背景.面向学生中1学
2.学科体育与健康.学生课前预习课本,并结合自身的锻炼习惯,总结本节课主题教学目标;认知使学生理解科学健身的重要性技能掌握科学健身的基本原则情感使学生树立科学锻炼意识,坚持经常参加体育锻炼教学重点:科学锻炼的体育锻炼的基本原则教学难点引导学生树立积参与体育锻炼的的基本意识,并且能够自觉的参加体育锻炼教学方法与手段通过提问讲解让学生明白科学锻炼的基本原则,教师进行归纳总结,学生阅读课本后总结观点,教师进行指导板书设计
1、板书清晰,字迹清楚
2、思路清晰
3、学习目的明确教学过程
一、导入部分同学们,今天室内课给大家讲解一下,合理参加体育锻炼,才能达到健身和锻炼身体的效果光凭主观热情盲目的锻炼,不仅不会取得良好的锻炼效果,还会有损健康,甚至发生伤害事故提问同学们,你们在平时的锻炼中又是怎样去做的呢?那么,要取得良好的锻炼效果,我们必须遵循哪些原则呢?
二、科学锻炼的基本原则:参加体育锻炼能全面促进健康,但是如果不注意科学锻炼光凭主观蛮干,不仅不会取得良好的效果,还会伤害身体,那么锻炼中,我们应该遵循什么样的原则呢?
1、了解自己,实事求是在体育锻前,应充分了解自己的身体状况,有针对性的进行锻炼;身体患有什么疾病的话(如心脏病、严重贫血、高血压等),需要向医生咨询,以免出现有害健康的后果
2、树立目标,积极进取根据自己体能、技能和健康水平的实际情况,应该明确目标,能够用数字化的标准来衡量目标不能太高或太低,应是自己通过努力后能够达到的,做到“有的放矢”这样就可以收到良好的锻炼效果
3、全面锻炼,注重实效人体是一个完整的有机体,各部、器官和系统的功能,存在相互制约、影响、促进的内在联系掌握体育锻炼的技能方法,提高自己的体育能力,培养自己对体育学习和锻炼的兴趣爱好
4、运动有恒,坚持经常人体的各个器官都是具有“用进废退”的特点,只有坚持经常,持之以恒,有规律的锻炼,自身的体能、运动技能和健康水平才会提高
5、运动有度,循序渐进合理的安排运动负荷是取得良好锻炼效果的关键环节,如果锻炼效果不明显,既不能,灰心丧气,半途而废,也不可急躁忙进,盲目蛮干而应该针对自己的情况,合理安排运动负荷,循序渐进,不断提高
6、遵循规律,自我保健要取得良好的锻炼效果必,须遵循锻炼规律,做好准备活动和整理活动,注意定期体检和运动安全养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯快乐健康使我们锻炼更加有效,听这首歌词可以体会一下,体育锻炼给我们带来的益处布置课外作业思考一下,为什么我们在上体育课前要慢跑两圈和做徒手操,快下课时要做整理活动?。