文本内容:
篮球队暑期训练计划第一周训练内容时间备注上午下午晚上篮下45度角投篮练习、罚球练习、半
7.15场往返运球上篮篮下45度角投篮练习、罚球练习、半移动练习抢篮板球练习Ivl投篮练习场往返运球上篮体能练习3000m
7.16移动练习抢篮板球练习1V1投篮练习移动练习抢篮板球练习1V1投篮练习篮下45度角投篮练习、罚球练习、半篮下45度角投篮练习、罚球练习、半场往返运球上篮场往返运球上篮
7.17单手肩上传球练习双手胸前传球练习移动练习抢篮板球练习1V1投篮练习抢篮lv2投篮练习篮下45度角投篮练篮下45度角投篮练习、罚球练习、半习、
7.18场往返运球上篮罚球练习、体能练习半场往返运球上篮板球接传球练习3000m单手肩上传球练习双手胸前传球练习抢篮W2投篮练习篮下45度角投篮练习、单手肩上传球练习双手胸前传球练习
7.19罚球练习、抢篮2v2投篮练习半场往返运球上篮板球接传球练习体能篮下45度角投篮练习、罚球练习、练习半场往返运球上篮抢板球接传球练习运球、罚篮、投篮测试抢断球练习移动练习防运球突破练习篮下45度角投篮练习、罚球练习、半场往返运球
7.20单手肩上传球练习双手胸前传球练习比赛抢篮2v2投篮练习篮下45度角投篮练习、罚球练习、半场往返运球抢篮板球接传球练习
7.2110000m休息。