616599-喝茶水对身体有什么好处和坏处-喝茶能减肥吗-喝茶会失眠吗

喝茶水对身体有什么好处和坏处

一、好处

1、改善皮肤状态茶多酚具有抗氧化作用，长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用，还有助于减少紫外线对皮肤的损伤；

2、改善精神状态茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用；

3、减少钙质流失茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加会加重钙流失，因此需要喝茶，过量则作用可能相反；

4、促进脂肪分解研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力；

5、其他适当喝茶还有利于心血管健康；茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用；很多种茶有明目、润肺作用；夏日喝茶还有利于消暑

二、坏处一般是由于长期不当喝茶引起的，比如饮茶过量、浓度过高等

1、影响消化功能茶在中医理论中，性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，另外浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会加重症状

2、失眠浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重；

3、肾功能不佳的患者不宜喝茶，因为茶可能会加重肾脏负担，不利于病情恢复。