[关注中青年人健康]中青年人的健康标准

关注中青年人健康中青年人的健康标准据有关数据显示，中国每年死于心脏性猝死的人数多达万这意味着，每天至[]少多人猝死中青年人猝死比例不断上升引发关注，专家表示，这与过度劳55累、压力大等因素有关1000对家庭而言，中青年人上有老，下有小，负担重，责任大对社会来说，中青年人往往承担着重要工作，坚守在重要岗位，任务重，工作量大可是，他们的健康状况却往往被人们忽视猝死，一个听起来让人有些恐惧的词，它也许离我们并不远一般来说秋冬季是各种心脑血管疾病高发的季节，像高血压、心脏病、冠心病等，这些病例很容易引发猝死而每年的春夏之交，由于气温忽高忽低，有此类基础疾病的患者也易发生猝死在近年的猝死病例中，中青年人猝死比例不断上升专家表示，中青年人的猝死与熬夜、加班、疲惫、失眠有着直接的关系压力大，作息时间不规律，睡眠不足，有病硬扛如果不注意调节，必然会导致当我们为未来而奋斗时，却不得不用损害健康来埋单，这样的代价实在是太大了在一项有人次参加的调查当中，回答说感觉到非常疲劳的接受调查者占％，他们常出现肩颈僵硬，还有头痛或胸闷的症状再通过每天工作时间来13065看，每天工作小时以下的占％，只有约两成工作～／小时的将近五

28.8成，工作个小时以上还有将近三成的人822810如果说猝死是一个质的变化，是一个结果的话，那么过劳其实就是一个量的累积，10是一个过程当加班成为很多人的习惯，酬劳补偿或者根本就没有补偿的背后是无法保障的健康没日没夜地苦干，加上不健康的生活方式，对于自己身体不适的忽视，让越来越多的年轻人和危险的距离变得近在咫尺那么如何才能避免这样的悲剧再度发生呢首先，中青年人要有健康意识要意识到生命是我们自己的，不要一味拼命工作，而要强调健康的工作一定要自我减压，注重心理干预，缓解工作压力学会自我调节，自我减压更要有健康的生活方式和良好的生活习惯其次，中青年人要有适中的目标自己一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目攀比，要合理地安排工作，劳逸结合，要有乐观向上的态度在很多情况下，很多青年人或者中年人总是为自己设定一个非常高的目标，导致身心过度疲劳，这是不值得的第三，全社会要更多地关注中青年人健康目前，许多中青年人由于各种各样的原因，可能处在亚健康或疾病状态，在工作负荷大的情况下，就可能引起过劳死情况因此，应该制定一些相应的社会保障措施，来提高中青年人的健康水平定期体检制度、健康知识的传播、健康风险意识的提高等，都需要通过全社会关注来不断完善既要建立定期的体检制度，也要制定合理的工作作息制度，特别是一些在重要岗位上的工作人员，长年加班加点，超负荷工作，拿自己的健康做赌注，这需要引起各方面的高度重视，并采取有效的措施来加以防范，确保中青年人的健康不再受到伤害。