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文本内容:
周次活动内容宣传动员学生积极参加报名1组织纪律、礼仪、誓词、带位级别学习2身体素质,专项性准备好3学习巩固跆拳道基本腿法一前踢,跳前踢4专项柔韧,步法练习5基本腿法一下劈(固定靶练习).6基本腿法一横踢7综合素质练习(速度力量、反应、弹跳、冲拳)8练习侧踢腿9其中考试10学习基本腿法一侧踢11转身练习、学习后踢12身体素质一侧重速度练习13反应靶练习14移动步法练习15简单的组合腿法练习16基本腿法一勾踢学习17综合复习181920时间20年月日第八周教学目标提高学员综合素质.热身活动1马步冲拳复习
2..基本防御复习3活动内容综合练习
4.身体素质基本功基本腿法.体育游戏5训练方法集体统一训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第九周教学目标使学员掌握基本腿法一后踢.热身活动
1.柔韧练习
2.学习后踢技术3要领左脚掌为轴内旋度,上身旋转重心到右脚,屈膝收腹直线活动内容90踢出,重心前移落下.分组练习4训练方法讲解示范模仿练习训练效果一般大多数学员的肩和上身跟着旋转这样容易被击倒学生考勤全勤时间20年月日第十周教学目标通过练习使学员掌握下劈和跳下劈.热身活动1下劈腿学习
2.实战势右脚蹬地,重心前移至左脚同时右腿以髓关节为轴屈膝上活动内容提,随即充分送髓.跳下劈3下劈前加一个起跳训练方法集体讲解分组练习训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第十一周教学目标掌握是三种简单的组合腿法.热身活动
1.柔韧练习
2.腿法组合3活动内容横跳加跳横踢横踢加后踢左前踢加右前踢加跳前踢.学习度转身4360训练方法巡回指导个别训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第十二周教学目标的学员能够掌握度横踢50%
360.热身活动
1.柔韧练习
2.学习度横踢3360活动内容.自由脚靶练习
4.放松整理活动5训练方法分组练习训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第十三周柔韧到位
1.教学目标.所学动作定性
2.游戏性热身活动
1.柔韧检查2正压侧压等各种坐姿压腿活动内容.动作定性3前踢横踢后踢下劈侧踢.放松活动5训练方法督促检查训练效果一般学员的腿部耐力太差以后要加强练习学生考勤王佳刘长慧洁请假时间20年月日第十四周教学目标所学内容自由练习法展特长.热身活动
1.柔韧练习
2.横踢定性练习
3.上靶自由练习4活动内容度横踢练习
5.
360.放松整理活动6训练方法脚靶练习自由靶训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第十五周教学目标发展力量速度提高身体综合素质.热身活动
1.柔韧练习
2.腿部力量
3.速度练习4活动内容柔韧考核
5.纵叉横叉(每人过一边).放松整理活动6训练方法集体个人训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第十六周教学目标复习巩固组合腿法.热身活动
1.柔韧练习
2.复习所学所有单个腿法
3.复习所学组合腿法4活动内容训练方法个别指导训练效果良好学生考勤全勤(跆拳道)兴趣小组活动总结(学年第一学期)跆拳道兴趣小组活动总结20—20根据学校的统一要求,本学期我组织负责开展跆拳道兴趣小组,虽然活动时间较少,主要每天大课间25分钟以及每周五下午第四节课但经过学校领导各方面的支持和我与同学们的共同努力下,取得了不错的效果下面是我的详细总结训练情况:我以最基本的专项性准备活动开始,循序渐进地训练通过一学期的训练,学生们掌握了跆拳道礼仪基本步法腿法和几种简单的腿法组合,还有跆拳道知识等,同学们训练态度积极,学习兴趣很高,自然也收到了很不错的效果下一步打算在进一步加强基本动作的同时,要学习新的品势套路动作,准备要随时检查表演的队伍(跆拳道)兴趣小组活动计划(学年第一学期)20—20
一、指导思想树立健康第一的前提下,激发学生的运动兴趣,养成学生坚持锻炼的习惯,形成勇敢强和坚忍不拔的意志品质,促进学生身心健康和社会适应能力
二、目标、任务通过跆拳道练习,让学生掌握锻炼身体的方法和收段,让学生了解跆拳道的基本知识和运动技能
三、练习制度所有参加队员均进行考勤登记特殊情况不情况不参加训练时需请假训练期间遵守训练纪律,爱护器材,团结同学
四、训练内容基本姿势基本步法基本防御跆拳道腿法简单的组合腿法基本战术
五、内容比例身体技术心理素质40%50%10%o时间20年月日第一周教学目标宣传动员组织报名活动内容宣传动员组织报名训练方法训练效果学生考勤时间20年月曰第二周跆拳道礼仪宗旨学习教学目标.跆拳道礼仪敬礼1要求先立正然后上身前倾度低头度,目视地面行鞠躬礼3045跆拳道精神
2.忠孝爱国礼仪廉耻忍耐克己百折不屈活动内容.跆拳道誓词学习3我们学习跆拳道,被遵守跆拳道之武道精神,热爱国家和人民,尊敬师范和长辈,孝顺父母,主持正义,服从真理,学成之后觉不滥用跆拳道训练方法集体讲解示范训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第三周教学目标.马步冲拳.基本防御
12.体能练习1专项性体能练习.马步冲拳2一次冲拳二次冲拳三次冲拳活动内容.基本防御3下段防御中段防御下段防御.专项柔韧练习4一对一拉柔韧训练方法集体统一教学训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第四周教学目标通过练习,使学员能够掌握跆拳道所用的四种步法.热身活动
1.专项性柔韧2步法学习
3.活动内容垫步跳换步上步撤步.放松活动4训练方法新学员学习老学员巩固训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第五周教学目标进一步加强队员的身体素质和协调能力.热身活动
1.专项性柔韧
2.身体素质练习3高抬腿次加速跑米组10303活动内容一加一提膝次加速跑米组10302鸭子步米组302蛙跳米组302训练方法分组练习训练效果良好学生考勤全勤时间20年月日第六周教学目标通过练习,使学员的前踢技术有所提高.热身活动
1.专项性柔韧
2.前踢练习3活动内容.前踢速度练习4自由选练4训练方法讲解示范模仿练习训练效果基本按要求完成训练学生考勤全勤时间20年月日第七周教学目标通过教学练习,掌握勾踢技术动作定位徒手操节
1.
6.专项性柔韧2讲解示范勾踢技术动作
3.活动内容.一对一脚靶练习
4.腿法速度练习5训练方法结合动作讲解示范巡回指导检查,纠正错误训练效果良好学生考勤全勤。