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宝宝秋天喝什么粥好这些粥营养又健康秋季是孩子生长发育较快的一个季节,为了适应这一特点,也为了适应秋季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效
一、养血健脑小米红枣粥功效红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用材料小米、红枣、红糖做法小米清洗后浸泡分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备30好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前分钟加入少10许红糖融化到粥里即可
二、养肝明目菠菜猪肝粥功效补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃材料猪肝、菠菜、大米、盐做法大米淘洗干净,放入水中泡分钟;猪肝切成薄片,放在凉30水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火
三、补脾止泻山药瘦肉粥功效滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子材料铁棍山药、猪肉、大米、盐做法大米淘洗干净放入水中泡分钟;猪肉洗净切末或小丁;山30药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火
四、风寒感冒葱白粳米粥功效解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒材料葱白、生姜、大米、白糖做法将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。