板栗和红枣能一起吃吗板栗和红枣一起吃有什么好处

板栗和红枣能一起吃吗板栗和红枣一起吃有什么好板栗和红枣是生活中常见的两种食物，板栗口感清甜，红枣补血益气，具有很好的食疗价值，那么板栗和红枣能一起吃吗？板栗和红枣一起吃有什么好处？

一、板栗和红枣能一起吃吗可以适量一起吃

1、在营养成分上，板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，而红枣富含纤维素、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、钾等微量元素，两者无毒无刺激，其中各自的营养成分并不会产生相克反应，一般人群可以同时食用

2、在食物性味上，板栗和红枣都是性温之物，适当食用并无大碍，但若是一起过多食用，会致使体内燥热之气过重，不利于身体,因此建议适当食用较好

二、板栗和红枣一起吃有什么好处补气养血红枣有利于促进人体造血，因此在炖煮板栗汤时可以适当加入一些红枣，一起食用可以补气养血、促进血液循环，适合气血虚弱的人群食用美容养颜板栗中含有不少维生素C及胡萝卜素，而红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺甘，这些物质可以促进肌肤细胞的代谢，延缓肌肤衰老，预防黑色素生成，有一定的美白养颜作用增强体质板栗和红枣中含有的营养物质丰富，不仅可以为人体提供必需的营养素，其中大量的蛋白质还可以增强人体体质，预防疾病

三、一次吃多少板栗和红枣合适若是板栗和红枣一起吃的话，板栗3-4颗，红枣4-5颗因为板栗性温，红枣也是温性食物，不适合多食，建议一起食用时要注意用量,每次吃几颗就好,避免引起体内滞热，导致身体不适

四、吃板栗和红枣要注意什么

1、不宜吃多板栗和红枣性味偏温，一起食用性味会越加温热，因此不宜一次性大量食用，以免引起生热上火

2、糖尿病人不宜多吃板栗碳水化合物含量较高，而红枣的糖分含量也不低，食用容易引起血糖升高，因此建议糖尿病患者食用时，结合当日糖分的摄入情况适量食用板栗和红枣，不宜多吃

3、体质燥热人群不宜吃体质燥热的人群本身就容易上火，而板栗和红枣同样性味温热,食用会加重体质燥热者体内的热气，容易引起虚火上炎

4、不宜大量与温热食物同吃板栗性温，红枣性温，一起食用性味较偏，若是加上温热食物一起大量食用，很容易导致体内火气过旺，出现上火情况。