铅球教学中常见的错误动作、产生原因的纠正方法

铅球教学中常见的错误动作、产生原因的纠正方法1铅球时手指，手腕用力不当（有时导致挫伤）产生原因推球时手指完全放松，手指、手腕力量较差，推球时用力过猛★纠正方法要求握球时手指有一定紧张程度；注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序2铅球时肘关节下降，形成抛球产生原因持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向★纠正方法注意持球时手臂的动作，多做正面推球，要求肘关节上抬（不高于肩），滑步和开始推球时（抬体阶段），两眼仍看前下方3步距离太短产生原因蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极★纠正方法徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连续做拉收小腿的练习；在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志上4步时身体重心上下起伏大产生原因蹬地或摆腿过于向上；右腿未蹬直，过早收小腿★纠正方法滑步前身体重心先稍后移；左腿摆动时，要求触及后方（投掷方向）的标志物（标志物高度低于臀部）4步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间产生原因右腿拉收动作不完善，一是收腿速度慢或跳起，二是收的距离短，未落在身体重心下面此外滑步中左臂向左摆动或头向投掷方向转动，带动上体的移动；滑步时抬起上体，身体重心向投掷方向移动★纠正方法徒手或持球连续做收腿动作；教师在学生右侧（稍后）拉住学生的左手，或在背后压住上体，进行滑步练习5步后停顿产生原因左腿摆动过高，着地不积极；右腿力量弱，滑步后重心下降太大★纠正方法背对投掷方向，两脚左右开立，两腿弯曲，上体前倾，然后左脚后撤一步，积极着地后，右脚快速蹬地；持球滑步后结合右腿蹬地动作；加强腿部力量训练6球时用不上腰背肌肉和下肢力量，单纯用手臂的力量产生原因投掷臂过早用力，用力顺序不明确；身体各部分动作不协调;最后用力时姿势不正确，身体重心在两腿之间★纠正方法学生做好预备推球姿势，教师在前面抵住学生的右手，或者是教师在后面拉住学生的右手，要学生反复做蹬腿、抬体动作；学生做好预备姿势，教师在后用左手压住学生左肩，结合学生做蹬腿时，用右手推右髓向投掷方向转动；原地（正面或侧面）推球，利用下肢和上体鞭打动作将球顺势推出7球时臀部后坐产生原因右腿蹬地不充分，髓部未能转至正对投掷方向；最后用力时两脚前后之间的距离过长；左脚制动大；怕出圈犯规★纠正方法教师站在后面，两手扶在学生骸的两侧，推球时帮助转雕、送髓；徒手做最后用力练习，要求用右手触及前上方一定高度和远度的标志物8球时身体向左侧倾倒产生原因左臂过分向左后方摆动；左脚的位置过于偏左，形成两脚左右的间隔过大，造成左侧支撑不稳★纠正方法先将左臂屈肘固定于体侧，做原地推球；右侧正前方固定标志物，原地推球时（也可徒手）按标志方向推出；地上画出两脚的位置，要求滑步后两脚落地标志上；背靠固定物体徒手原地推球练习9球时出手角度过低产生原因左脚支撑无力或膝关节弯曲；推球时低头或向右后下方转动；推球动作慢★纠正方法在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物，要求推出地的球触及标志物；推过一定高度和远度的横杆（横杆和标志物的高度和远度根据学生的成绩而定）。