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别让责任走远亲爱的同学们早上好我很荣辛能在国旗下给大家作这个演讲今天,我演讲的题目是“别让责任走远”俄国著名作家高尔基曾经说过“负责任,是一个最基本的品质如果我们放弃了责任,也就等于放弃了全世界”可见,“责任”二字对于我们是多么重要每个人联系在一起构成了社会,人与人之间,人与社会之间的关系能稳定地维系,以致不断优化,全面,依我看,最关键的还是“责任”这两个字生活中不仅有快乐和享受,还有责任和压力有责任感的人,不惧怕生活道路上的困难既然不能选择放弃或逃避那何不勇敢地承受和担当呢人生啊,只有肩头落下责任的负重,才能够体会到厚重和踏实而往往能够担当责任的人,才能够成就一番事业可如今,责任似乎正在被我们渐渐淡忘当路边的自行车横卧在地上痛苦呻吟不止,你是上前将其扶起,还是当作没看见,若无其事地走开当水龙头哗哗落泪时,你是伸手为她拭去眼泪,还是充耳不闻,安之若泰地离去这些都是简简单单的举手之劳,为何却很少有人愿意伸出双手我们的公德心何在我们的责任心何在再看看先人为我们树立的榜样从“先天下之忧而忧”的范仲淹,到“王师北定中原日,家祭无忘告乃翁”的陆游;从“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”的文天祥,到“苟利国家以生死,岂因祸第1页共13页福避趋之”的林则徐,再到“寄意寒星荃不察,我以我血荐轩辕”的鲁迅,那一位仁人志士不是怀着一种高尚的理想,一种强烈的责任感而精忠报国的呢中华民族在几千年的发展的风风雨雨中,厉经磨难,但却始终屹立于世界之林,正是因为有了他们这些优秀的中华儿女,挺身而出,力挽狂澜,为社会的进步与发展作出了杰出贡献可见责任涵盖着自古以来的每分每秒,每个角落同时,责任涵盖的范围又是广泛而又多层次的“吾日三省吾身”,这是对自我负责;经营者出售价廉物美的商品,这是对消费群体负责;报刊杂志正确把握论的导向,这是对社会负责;而我们人人保护绿化,美化我们的共同的家园,这是对全世界、全人类负责同学们,透过这看似纷繁复杂的表象,你是否发现了他们的共同之处这共同之处便是责任的实质——一种精神之力,信念之力,意志之力责任不论大小,只要人与人之间联系成社会,他便会起到促进社会的巨大进步作用当然,责任是相互的只有主动对别人、对社会负责,别人与社会才会对你负责,所谓“我为人人,人人为我”正是这个道理而一个人不愿履行自己的责任,应有的义务,甚至玩忽职守,视责任为儿戏,那么社会对他的惩罚必然是加倍的同学们,我们作为担负21世纪建设祖国重任的当代高中生,更应该树立远大的理想,尽力作好自己的事,把我们的祖国建设的更加美好和富强最后我要说,天下兴亡,我的责任别让责任走远同学们,让我们将责任铭记在心,激励自己,完善自己,让自己的人生散发出耀眼绚丽的光芒吧第2页共13页我的讲话完毕,谢谢大家第二篇吃够维生素让衰老有多远走多远吃够维生素让衰老有多远走多远时间是把杀猪刀日常生活中的阳光曝晒,电脑辐射,汽车尾气、炒菜油烟,使用化妆品,甚至呼吸,都在产生一种很不稳定却无处不在的物质,使得皮肤失去弹性,越来越粗糙并产生皱纹;身体机能下降,抵抗力越来越差;各种疾病也随之而来„„而造成我们逐渐衰老的物质就是自由基维生素家族自由基怎样让我们变老衰老的过程其实就是一系列的氧化反应人的生存离不开氧气,但是在身体耗氧的过程中,大量自由基被释放细胞膜受到自由基氧化反应的攻击,就会失去弹性并使得细胞丧失功能,更可怕的是,因此导致基因突变从而引起机体系统性的混乱大量资料已经证明,炎症、肿瘤、衰老、血液病以及心、肝、肺、皮肤等各方面疾病的发生与体内自由基产生过多,人体清除自由基能力下降有着密切的关系维生素有多重要维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物,在维持人体的生理功能方面有重要作用,同时帮助身体形成有效的抗氧化机制,不但可以直接消灭自由基,而且还可以通过参与形成消灭自由基的抗氧化酶,间接保护细胞已发现的维生素有20多种,分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类前者包括b族维生素和维生素c后者包括维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等维生素a最“视觉系”维生素第3页共13页维生素a又名视黄醇,从名字上能知道和视觉系统有直接的关联其实早在唐朝,名医孙思邈在《千金要方》中已经明确记载动物肝脏可治疗夜盲症而维生素a确实大量存在于动物肝脏中是一类在结构上与胡萝卜素相关的脂溶性维生素不但帮助人体维持正常视觉功能,还能维持骨骼正常生长发育,同时对于上皮的正常形成、发育与维持十分重要维生素a的前体β-胡萝卜素具有抗氧化作用,是机体捕获活性氧的有效抗氧化剂,对于防止脂质过氧化,预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义同时对于机体免疫功能有重要影响,能有延缓或阻止癌前病变特别是上皮组织肿瘤临床上作为辅助治疗剂已取得较好效果b族维生素最“多样”维生素已知b族维生素有12种维生素b
1、维生素b
2、维生素b
6、维生素b
12、烟酸、泛酸、叶酸等在维持人体运转中发挥着各自不同的生理功能,如维生素b1和b2能降低人体罹患肠道癌和卵巢癌风险;叶酸对于胎儿脑部发育有着重要作用;缺乏维生素b1容易引起脚气病及肠胃功能紊乱;缺乏维生素b6容易引起贫血和溢脂性皮炎;b族维生素之间有协同作用,一次摄取大部分或者全部要比分别摄取效果更好第4页共13页b族维生素是非常好的抗氧化剂,可帮助清除肝脏脂肪,降低胆固醇,预防动脉硬化维生素b还能预防太阳晒伤及皮肤癌,保持皮肤光滑滋润,延迟皱纹的出现,另外还能促进毛发健康生长维生素c最“解毒”维生素维生素c是一种水溶性维生素,有着广泛的解毒作用,能在很大程度上缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害据调查,在污染环境工作的人保持体内高水平维生素c以后,对有害元素的吸收则大幅度降低维生素c可清除体内由抽烟引起的尼古丁,更重要的是,维生素c可以阻断强致癌物亚硝胺的合成每天吃富含维生素c的新鲜水果,会大大降低各类癌症的发病率维生素c是重要的抗氧化剂,不但自身可以清除自由基,还能和维生素e在体内协同作用,使得清除自由基的功效加倍同时可以保护如维生素a、维生素e、不饱和脂肪酸等其他抗氧化物维生素c能够治疗坏血病并具有酸性,所以又称作抗坏血酸维生素d最“强壮”维生素维生素d是一种脂溶性维生素,民间一直流传“多晒太阳可补钙”的说法,事实上,受阳光中紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素d而维生素d的生理功能是帮助人体吸收磷和钙,是骨骼生长的必需原料有助于形成骨骼和软骨,具有抗佝偻病作用另外,维生素d还能使牙齿坚硬,此外对炎症有一定的抑制作用维生素e最“性感”维生素维生素e又名生育酚,对人体生长发育有重要作用,能促进人体性激素分泌,使女性雌性激素浓度增高,提高生育能力,同时还能改第5页共13页善月经不调及性冷淡;可使男子精子活力和数量增加,防治男性不育症另外,维生素e在美容方面有着特别的功效能保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积,同时还能加速伤口的愈合维生素e是一类非常重要的强抗氧化剂,不但自身可清除自由基,还可保护不饱和脂肪酸,维生素a和atp等其他抗氧化物;保护机体细胞免受自由基的毒害维生素e还有改善脂肪代谢和血液循环,降低胆固醇及甘油三脂,预防高血压的作用另外,还能降低细胞的需氧量,从客观上减少了氧化反应的发生维生素k最“不缺”维生素维生素k属脂溶性维生素具有促进凝血的功能,故又称凝血维生素1929年丹麦化学家达姆从动物肝脏和麻子油中发现,具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用缺少它凝血时间会延长,严重的话会流血不止,甚至死亡有意思的是人的肠道中有一种细菌会源源不断地制造维生素k,因此通常人体不会缺乏日常生活中抗氧化运动注意适量运动时会发生比平常多的自由基,一旦运动过量,体内自由基中和系统来不及修补,就会在体内积累对身体造成损伤,因此运动要适量运动过后可以食用富含维生素c、e、β-胡萝卜素的各种青菜水果,来中和体内的自由基避免过量服药第6页共13页众所周知,许多药物都有毒副作用例如抗生素,消炎痛剂,化疗药物都会产生自由基,长期服药会造成身体内自由基大量累积喝水要喝好水弱碱性水中含有大量的电子,呈负电位,这些多余的电子可中和并清除自由基纯净的弱碱性饮用水,是身体最好的水分补充物坚决远离香烟抽烟会迅速产生大量自由基,据调查,每吸一口烟会制造十万个以上的自由基抽烟可引发各类癌症,并加速癌细胞生长同时会造成例如心血管病症、糖尿病及肺部疾病请记住二手烟伤害比一手烟更大减少做菜油烟日常做饭免不了煎炒煮炸,由于大多数家庭习惯使用色拉油,在高温下会产生大量自由基,从呼吸道进入人体因此做菜尽量避免煎炸,改用蒸煮为好拒绝加工食物食品加工过程中不可避免地会使用色素、防腐剂及香料,过量食用身体会产生大量自由基例如腌制食品含有硝酸盐,会在胃里和蛋白质合成强致癌物硝酸胺而维生素c可以有效阻断硝酸胺的形成少吃烟熏烧烤高脂肪及蛋白食物在烟熏、烧烤过程中,肉类油脂滴入炭中,在高温下分解形成毒性强的致癌物苯并芘,随烟熏挥发回到食物中小心农药污染第7页共13页农药的使用会产生大量自由基若有条件的话,要选择有机农产品,或者将果蔬放入冰箱一至两天再食用,可降低百分之八十至九十之农药残留量食用蔬菜水果新鲜蔬果中含有大量天然抗自由基的维生素及黄酮素以及纤维素每天至少食用三种颜色以上生鲜蔬果对身体很有好处维生素存在于哪些食物中b族维生素谷物、果蔬、牛乳、蛋黄、鱼类、禽类、瘦肉、动物肝脏、酵母、坚果、糠麸、大豆等维生素c樱桃、柠檬、橘子、苹果酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜、花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等各类果蔬维生素e果蔬、坚果、压榨植物油、瘦肉、乳类、蛋类,此外在红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中大量存在维生素d鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、黄油、各种奶制品、三文鱼、金枪鱼等海鱼维生素a动物肝脏、蛋类、乳制品、菠菜、苜蓿、豌豆苗、甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜维生素k绿叶蔬菜、猪肝、鸡蛋第三篇别让生活的压力挤走快乐别让生活的压力挤走快乐人,哭着喊着跑到这个世界上来,面临的首要问题就是生存要生存,就必然遇到竞争;有竞争,就必然有压力所以,只要你选择活着,就注定要承受生存所带来的各种各样的压力,如升学、就业、晋职等,不胜枚举,不一而足我们只有勇于正视压力,学会承受压力,才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中,永远立于不败之地第8页共13页人生的道路千万条,你只有量力而行,才不至于总因目标得不到实现而痛苦不堪人生,快乐是需要理由的不快乐也是需要理由的什么都有好的一面和不好的一面每个人都有自己快乐的理由,也有自己不快乐的理由关键是,你是否主动去寻找那些快乐的理由上帝不可能把什么都给你紧紧抓住不快乐的理由,无视快乐的理由,就是你总是觉得难受的原因了心灵的房间,不打扫就会落满灰尘蒙尘的心,会变得灰色和迷茫我们每天都要经历很多事情,开心的,不开心的,都在心里安家落户心里的事情一多,就会变得杂乱无序,然后心也跟着乱起来有些痛苦的情绪和不愉快的记忆,如果充斥在心里,就会使人委靡不振所以,扫地除尘,能够使黯然的心变得亮堂;把事情理清楚,才能告别烦乱不管昨天发生了什么,不管昨天的自己有多难堪,有多无奈,有多苦涩,都过去了,不会再来,也无法更改就让昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛远远地带走吧,而今天,把一些无谓的痛苦扔掉,让快乐有更多更大的空间收拾心情,重新上路让感动的融融暖意,永远留在心中,即使有一天你不得不背负巨大的苦难,也不会放弃对生活的热爱,让轻松的旅程将伴随着愉快的收获与你一起度过人生的每一段岁月第四篇别让我走英文影评thefilmbeginswithon-screencaptionsexplainingthatamedicalbreakthroughin1952haspermittedthehumanlifespantobeextendedbeyond100years.awomanremindofherchildhoodatacalledhailshamhouse,aswellasheradultlifeafterleavingtheschool.第9页共13页thespecialtyofthefilmisthatgenerallyspeakingwhentheclonereachtotheestablishedorgandonationcondition,theyseemtochoosetofleeorresist,butthisfilmdoesn’tmentionthem.itintentionallyevadestheintrospectiveandindependentconsciousnessofhumancloninginthepasttheme.butthroughthedescriptionofdetailsaboutthreepeople’sseparationcausedbylove,thefilmamplifiestheemotion,jealousy,confusionofclone,whichshowstheiremotionalexperienceisnotdifferentfromthenormalpeopleandtheyhadthesamedeepfeelingsandindependentsoul.theinvisibilitylevelofthisfilmisaboutthecontradictionbetweenhumanbeingsvalue、conscienceandthefearofdeathinfaceofdiseaseitself.theexistenceofhelsonschooliswheresomeconscientiouspeopletrytoprovethatcloneisalivinghumanwithsoul.itsclosemeansthevalueofconsciencevanishcompletely.justasthechancellorsaid galleries’establishmentisnottoviewyoursouls,buttoseewhetheryouhavesoulsornot.neverthelessitispointlessevenifwecanprovetheexistentofclone’ssoulatlast.becauseifyouwantpeopletoreturntothedarkandendureavarietyofcancersandrarediseases,theywillonlydirectlyrejected.withthehigh-speeddevelopmentofscienceandtechnology,humanareincreasinglyruthless.onthecontrary,theclonehasadesireforloveandcalmnessfordeath,第10页共13页whichistotallyanironyultimatelythethreecloneaccepttheirdestinywithoutexception.thereisnoescape,thereisnostruggle,evenwithoutanycomplain.infact,deathisnotterrible,andthethingweterrifyisthedeepfearofdeathandtheethicaldecayandhumanitylostcausedbythiskindoffear.terribleisdeepfearofdeath,aswellasethicaldecayandhumanitylosscausedbythiskindoffear.第五篇我在等你别走的太远了秀楠我已悔恨万分,回来吧我会用一生爱你,再相信我一次,愧疚的我不知道该怎样开口,但还是要说声对不起,我等你,直到我不再懂得爱你,你知道吗,每天我都如同生活在暴风雨的袭击中,求你许我一个艳阳天吧秀楠,对不起,请你原谅我,虽然我渴望天长地久,但如果那只是一种奢求,那我不如只求曾经拥有,曾经拥有过你的爱,这已足够在爱的海洋里,痛的哭泣,痛的无语,痛的心殇,秀楠,原来爱情可以如此伤人千变万变不变的是我的心,千错万错都是我一人的错,千言万语只想说一声爱你很想和你去吹吹风,吹掉我给你的不愉快,只留下我给你的开心也许是我的幼稚刺伤了你的心秀楠,只要你为我流一滴眼泪,我就可以为你活下去我知道不是每个人,在我后悔以后都还能站在原地等我,爱你的心永不改变,秀楠,如果你的心已远去,我还能留下什么难道我要收起所有的点点情意,只能期待来生与你相遇吗你慢些走,让我能够看到你,秀楠,让我看看你好吗虽然我没和你见面,但我心里一直都惦记着你,我一直都没忘记和你在一起的时光是那么快乐很多时候,我说第11页共13页放下了其实并没有真的放下,我只是假装很幸福,然后在寂静的角落里孤独地抚摸伤痕想和你聊,却找不到话题明明很想你,却欺骗自己已经忘了你一颗流星划过天际,我错过了许愿,一朵浪花溅上岩石,我错过了祝福,一个故事只说一遍,我错过了聆听,一段人生只走一回,不知道错误是否天定许多感情疏远淡漠,无力挽回,只源于一念之差;许多感谢羞于表达,深埋心底,成为一生之憾最心痛的距离,不是让你觉得我不愿意和你在一起,而是离开你以后我痛苦万分,追悔不已原以为彼此相爱平淡,谁知转眼风云突变,方知昨日难求如果你懂我,我不需要说什么如果你不懂我,我更不需要说什么我夜不能寐,谁折了你的翅膀穿着华丽的衣裳,你飞翔在相逢的幻想,我在等你,别走得太远了,我怕再也看不到你的身影,什么是爱,什么叫恨,每一种感触不在心内相印,合则是爱,分则有恨,有一种解释就称作缘分爱我的人是你,伤你的人是我,愿用心抚平你的伤口,愿再度牵手爱的欲望结出青果,不幸的故事延续到我身上为什么你说出那句话的时候,我没有心痛在你还没遇到你的灵魂伴侣之前让我守着你,好吗你能容忍一个爱你的人犯的一次错误吗秀楠,如果你可原谅我,我将用我的实际行动来弥补我的过失淡淡的浪漫,如丝般轻拂,在清冷的夜里舞动孤单的衣袂,而我,踏着曾经的足迹,行走在生命中的旅途,心想寻求一份余温揽入怀中,只为在花开花落的思念中总是在雨天变得更加透明,随着雨滴打在心上,天空每落下一滴雨珠,我的思念便增加一分累了,告诉我,我的肩膀只为你服务爱情,是装满酸甜苦辣咸的五味瓶,甜到心第12页共13页里,苦到心底酸的是温柔,甜的是幸福,辣的是坚强,苦的是伤痛是上帝把你赐给了我,秀楠,我却一次又一次的伤害了你,喜欢手被你握在掌心的那种感觉,想和你深爱到老,牵手一生说过不爱了,说过不想了,说过忘记了,说过放弃了,然而很多时候,我们的记忆总是那么脆弱爱,破碎了,就再也拼凑不归来了,念念不忘的是,当初和你在一起的旧时光你不经意的笑容,烂漫了我的全部,你转过身,我已经泪流满面,有些东西失去了,比拥有更让人刻骨铭心秀楠,即使重圆的破镜,映照出的也不过是受伤过后的爱情吗也许一切已经慢慢的错过,可我依然期待你的谅解请相信我,我并不是有意的,亲爱的,我多么需要你,我多么想为你努力,让你幸福能原谅我吗亲爱的对于一条路,已经走到了尽头,我们还会在梦幻中寻找出口,记住回到我心里的路了吗如果忘了,告诉我,我会牵着你走来辉2013xiexiebang.com【www.xiexiebang.com】第13页共13页。