还剩24页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
有关健康饮食的优秀演讲稿范文(17篇)有关健康饮食的优秀演讲稿范文(精选17篇)有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇1亲爱的同学们大家好!随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿版的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的君不见,现在,“小胖墩”越来越多萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康近代文学家梁启超说“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈“同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!为此,我提出以下几点建议
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品
2、不吃过期或变质的食品下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!所以在这里,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!我的演讲到此结束,谢谢大家!有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇8老师们,同学们早上好!为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃坂时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序汤一一蔬菜一一饭——肉——半小时后吃点水果希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇9尊敬的老师、亲爱的同学们大家上午好!今天我演讲的主题是维护健康,拒绝零食为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题教育活动通过教育,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意第
一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良第
二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育第
三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康第
四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上我们倡议维护健康,拒绝零食,从我做起,从现在做起有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇10尊敬的老师、亲爱的同学们大家好!俗话说“身体是人们一生的本钱“健康是我们所有人都需要的,健康的身体是生活中取得成功的关键,调理好自己的身体是每个人重要的责任合理的饮食是很重要的,有句话说得好“人是铁,坂是钢,一顿不吃饿的慌”人就像一台机械,那么假就是这台机器的能源合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃,给人们所需要的各种营养如果你的饮食习惯没有规律,就会导致发胖等对身体有害的各种疾病,嘴巴是吃的爽了,自己的身体却要为嘴巴的行为买单,最终受害的还不是自己吗?财富是什么?是诚信、快乐、还是经验?不,这些虽然都很重要,但都比不上一个人的心身健康同学们,培根曾经说过“健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见,健康真的非常重要,注重健康就是关爱自己亦是关爱他人只有注重健康才能幸福一生我的演讲完毕,谢谢大家!有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇11敬爱的老师,亲爱的同学们大家好!我是深水县洪蓝中心小学
(六)年级⑶班的学生一(卞月萍),很高兴能参加这次电脑制作活动,我和同学们自己动手、亲身参与,在一起交流对健康的认识,有了很大的收获近代文学家梁启超说“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈”虽然现在我们还是少年儿童,但将来我们必定要成为国家的建设者和接班人,拥有健康尤为重要但有项青少年体质健康监测报告表明青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下在我们身边,有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上……这样的体质,怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质,怎能挑起祖国建设的大梁?俗话说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,使肌肉和筋骨得到锻炼,还可以增强我们的体质,提高我们的运动技能,锻炼我们坚强的意志所以我呼吁大家,一定要勤于锻炼,增强体质!另外,小学生的饮食健康情况也非常令人担忧,像我们学校的很多同学营养并不均衡,三餐不定,吃饭没胃口,却非常爱吃路边摊的油炸小吃烤就鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择,然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼,油中的铝超标,有的还含有敌敌畏,过度摄入铝可能致痴呆症烤羊肉串历来很多人最爱,可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉,你还敢吃吗?所以我们要做到以下几点
1、选择有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品
2、不吃过期变质食品
3、不买小厂家生产的三无食品
4、假前洗手,以防病从口入
5、不要用塑料制品盛放高温食物
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品
7、一日三餐按时吃,注意营养均衡饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配,小学生处在生长发育的飞跃期,是一生中长身体、长知识的重要时期,在此阶段的生长速度,所以我们必须注重合理膳食同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图,身体是我们宝贵的财富,希望大家热爱生命,铭记胡爷爷对我们的嘱托,努力“争当体魄强健、活泼开朗的好少年“时刻准备着,为建设祖国贡献自己的力量让我们拥抱健康,快乐成长,共同创造美好的人生!有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇12亲爱的老师,同学们大家早上好!中国有句古话民以食为天我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃坂随着社会的发展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉,我们的生活可以说是有滋有味但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?都说身体是革命的本钱,如今的我们正是成长的关键时期,所以我们一定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯人生毕竟是漫长的,这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿坂的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的君不见,现在,“小胖墩”越来越多萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康谢谢大家!有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇13尊敬的各位领导、员工同志们大家好!下面我讲几点关于食品安全的注意事项
一、饮食卫生安全
1、注意个人卫生,食用新鲜、符合卫生标准的食品,不吃生冷或留放时间过长熟食品
2、多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,多吃凉性蔬菜夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等
3、多吃“杀菌”蔬菜夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病这类蔬菜包括大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等,这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用
二、防溺水安全
1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳,或是擅自与同学结伴游泳;
2、不要到不熟悉水情、没有安全设施或是没有救护人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;
3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时,也要提前做好泳前各项准备工作,下水时切勿太饿或太饱
4、如果看到同伴掉到水里,不要盲目下水救人,而应大声呼喊旁边的成人帮忙家长一旦遇到溺水者,有能力的要及时伸出援手,并在第一时间拨打“110”、“120”求救一旦将溺水者救出水面后,应立即开展现场急救
三、交通安全
1、外出要与家长打招呼,不私自同伴外出,不能在外过夜
2、步行外出时要注意行走在人行道内,在没有人行道的地方要靠路边行走横过马路时须走过街天桥或地下通道,没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆,不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时,要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路
四、活动安全剧烈运动后,不宜马上洗澡运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉的皮肤,将使心脏和大脑的供血不足
五、防流感安全
1、避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人
2、注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后
3、避免接触生猪或前往有猪的场所
4、避免前往人群拥挤场所
5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶
6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品烹制猪肉时将猪肉烹
3、不买小厂家生产的三无食品
4、饭前洗手,以防病从口入
5、不要用塑料制品盛放高温食物
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品
7、一日三餐按时吃,注意营养均衡有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇2老师和学生大家好!今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》每个家庭的健康都与食物密切相关随着经济和社会的不断进步,人们的饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为人们非常关注的话题最近注意到一个情况,就是每天我们学校附近的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品,而我们的一些同学却乐此不疲的买着吃着但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖,还会使大量细菌侵入人体,引起胃肠道炎症因此,为了自己的健康,请提醒我们的朋友少吃这种食物为了健康饮食,我们必须做到以下几点
1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品,去一些正规超市买吃的制内部温度达到71度可杀死细菌和病毒有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇14老师们,同学们早上好!今天国旗下讲话的题目是健康饮食,让我们更健康中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为中国学生营养日我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇15早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃坂时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序汤一一蔬菜一一饭——肉——半小时后吃点水果希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇16老师和学生大家好!我今天演讲的主题是保持健康,拒绝零食为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园,我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食,从现在开始”的主题教育活动通过教育,很多同学认识到零食的危害,抵制零食的诱惑,不要乱买零食然而,我们也发现有些学生无法控制自己放学前后,他们在学校门口的小店里买零食,把包扔来扔去在校园的角落,垃圾桶,甚至书桌上都可以找到零食袋同学们,看到这样的场景还能无动于衷吗?还能安心享用零食吗?你不认为这严重损害了学校吗校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意第
一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良第
二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育第
三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康第
四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上我们倡议维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇17老师和学生老师和学生今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》新春佳节刚刚过去,压岁钱僻里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的俗话说,爱“吃”之心人皆有之可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是一一垃圾食品!你一定会说,“我才不吃垃圾呢?“别急,下面请大家跟我一起回想这个场景每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货如果你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,方便类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品怎么样,相信在座的各位同学都中招了吧遗憾的是,以上食品都是同学们的最爱大家只知道这些食品美味可口,却不知道许多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的钙同学们,垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的营养,比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等为了我们自己的健康,为了更好地学习、快乐地成长,为了不让老师和家长为我们担心,我再一次呼吁一一让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,倡导健康的饮食方式!谢谢大家!
2.购买所需食品时,请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等
3.找品牌买,尽量买一些品牌食品
4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等营养食品
5.不要买价格明显过低的食物,也不要贪小失大注意以上几点,就可以放心吃了俗话说“民以食为天”说白了,人每天都要吃喝,食物是人类赖以生存的物质食物的质量决定了人类的生活质量所以,食物一定要安全健康同时也呼吁食品安全,这和你我有关希望生产者不要再为食品安全脸红,中国人不要再为食品安全担忧,国家不要再为食口叩O有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇3亲爱的老师们、同学们大家好!说到健康,我最近加入了一个心理活动小组通过一段时间的学习和相处,我变得更加快乐,更加开朗我认为心理健康非常重要对一个人的成长和未来发展起着关键作用在过去,我是一个害羞安静的人我一直喜欢一个人看书,吃板,学习但是自从我加入心理健康小组后,情况发生了变化:我喜欢交朋友,我不再孤独,我变得开朗了在活动课上,心理学老师教了我很多,我也从中了解到,做一个心理健康的人应该做到以下几点首先要学会适应环境,有完善的人格特征,有情绪反应,在意志和行为上处于积极的状态并且应该具有调控能力,能够充分认识自己,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理协调平衡,也就是心理健康然后,做事一定要有信心玫瑰是玫瑰,荷花是荷花只欣赏不比较时间久了很容易失去理智改变我们的初衷,让你偏离正确的认识轨道还是那句话,不要自卑,也不要自大人人生而平等,不分阶级,所以我们一定要珍惜我们所拥有的最后,要做一个心理健康的人,必须能够欣赏他人,懂得换位思考在生活中,你不需要完美只要你有一个轻松的微笑,只要你有一个积极向上的心情,只要你对自己的努力感到满意,你就能更好地欣赏别人,别人也能欣赏你这是一个心理健康的人应该有的非常感谢心理学老师的指导和同学们的帮助在这段快乐的时光里,我学会了如何与人相处,如何做一个心理健康、德、智、体、美全面发展的人这些有益的变化对我以后在社会上生活会有很多好处感谢帮助过我改变的人,我会用一颗全新美好的心去对待别人俗话说“送人玫瑰,方有余香“我想尽我的微薄之力来改变这个世界创造自己的天空,在这片天空中自由飞翔,无拘无束心里没有什么玷污,一切都那么干净!有关健康饮食的优秀演讲稿范文篇4早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》5月20日是中国学生营养日!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为中国学生营养日我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误天时,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长
3、在吃坂时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃