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小学女子篮球队训练计划周次训练内容1基本训练四种基本运球练习,折返跑练习(2组)战术练习基本的2-1-2联防站位和整体移动2基本训练四种基本运球练习,运球绕障碍跑(2组)战术训练篮球防守基本步伐一滑步和攻击步3基本训练四种基本运球练习,折返跑练习(2组)战术练习篮球防守技巧一“一对一盯人防守练习”4基本训练四种基本运球练习,快速启动追逐跑练习(2组)战术练习篮球整体防守技巧一多人关门防守练习5基本训练四种基本运球练习,折返跑练习(2组)战术练习快速攻防转换练习一快速追防练习6基本训练四种基本运球练习,400米耐力跑(2组)战术练习基本进攻技巧一三步上篮练习7基本训练四种基本运球练习,两人互传练习(传球练习)战术练习快攻基本路线练习一中轴线快速传球8基本训练四种基本运球练习,400米耐力跑(2组)战术练习进攻基本战术一简单的挡拆练习9基本训练四种基本运球练习,互传冲刺跑(3组)战术练习进攻基本战术一“一对一单打练习”10基本训练四种基本运球练习,四人三球传球练习(1x4组)战术练习进攻战术练习一边线球和底线球简单战术练习11基本训练四种基本运球练习,400米耐力跑(2组)战术练习快速传球推进一三线快攻练习12基本训练四种基本运球练习,互传冲刺跑(3组)战术练习破解简单的全场紧逼放手练习13基本训练四种基本运球练习,快速启动追逐跑练习(2组)战术练习简单的三对三攻防练习14基本训练四种基本运球练习,折返跑练习(2组)战术练习全场攻守练习。