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文本内容:
篮球胯下运球技术教案
一、教学目标.了解篮球胯下运球的基本要求和技术动作
1.熟练掌握篮球胯下运球基本技术,能够独立完成简单的胯下运球动作2
二、教学重点.胯下运球姿势的掌握
1.胯下运球的节奏、速度和力度的掌握
2.胯下运球向左右两侧的转换3
四、教学内容.篮球胯下运球介绍1篮球胯下运球是指球员在运球过程中,将球弹至自身两腿之间,通过身体的前后摆动和腿部运动,使球反复弹跳在两腿之间,从而实现向前、向后、向右、向左等方向的运球姿势身体两膝微曲,上身前倾,两脚分开与肩同宽双手握住球,臂伸直将球放在身1体右侧,球在右手侧,拇指与球体接触节奏一般分为三个节奏快、慢、慢也可以根据运球者的自身特点,适当调整节奏,但要保持一个相对稳定的节奏2速度根据具体情况和需要,可以控制运球速度一般情况下,要求速度适中,不会影响控制和转换方向3力度要轻松地控制球的弹跳,以不使球弹出两腿之间为好弹跳力量可根据实际需要适当控制4跑动时的胯下运球在向前跑动时运球,应把球向前弹跳,同时向前推进球,并快速向前奔跑在向后奔跑时运球,应将球向后弹跳并向自己推送,然后加速向后奔跑5向左右两侧的转换在向右奔跑时需要向左转移运球,在将球向自己弹跳时,左足跨过右足,从而完成胯下运球的转移向左奔跑时,需要将球向右弹跳,右足跨过左足,完成胯下运6球的转移
五、教学方法.分步教学法通过分步教学法,将胯下运球的每一个技术动作细化讲解,理顺技术规律,帮助学生熟练掌握胯下运球技术
1.示范教学法教师可以采用示范教学法,向学生展示标准的胯下运球技术动作,并让学生模仿跟随通过示范教学法,学生可以更直观地了解胯下运球的技术要领,更快速地掌握技能
2.实践教学法教师可以通过组织学生反复练习胯下运球技术动作,进行单人、双人或多人练习,帮助学生在实际操作中逐渐掌握技巧3
六、教学过程.导入简单介绍篮球胯下运球的作用和意义强调要求学生掌握篮球胯下运球的基本技术动作,提高个人的运球水平
1.讲解篮球胯下运球基本技术动作详细讲解姿势、节奏、速度、力度、跑动时的胯下运球,向左右两侧的转换等技术动作并请同学们注意球控制的重要性,在掌握技术要领的同时,不要2掉球.分组练习根据学生的个人技能水平,分组进行胯下运球练习要求学生在练习过程中,注意姿势和节奏,并能熟练转换方向
3.巩固练习在学生熟练掌握胯下运球技术动作后,可以与其他技术动作结合起来进行练习,如变向运球、跳投等
4.总结总结本节课学习的篮球胯下运球技术要领,强调学生需要持之以恒,不断进行个人练习,提高篮球基本功同时提醒学生要注意安全,避免在运动中受伤5
七、教学评价:教师在课堂上应注意观察学生的学习状况,以合适的方式进行评价学生可以通过个人练习或小组协作的形式进行技能测试和自我评价通过评价,可以帮助学生了解自己的不足,并在日后的学习中加以改进。