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关于健康饮食优秀演讲稿范文800字(17篇)关于健康饮食优秀演讲稿范文800字(精选17篇)关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇1老师们,同学们早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》5月20日是“中国学生营养日”!政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化
一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良第
二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育第
三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康第
四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上我们倡议维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起谢谢大家!关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇11老师们,同学们早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到常言道“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增多在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长最后,我们编个口诀和同学们共勉:我的讲话到此结束,谢谢大家!关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇12亲爱的老师同学们大家好!今天,我演讲的题目是“养成良好的饮食习惯”国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区
1、早上随便吃一点,甚至不吃饭其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不仅要吃饭,而且还要吃好
2、用公用餐具就餐有些同学为了省事,中午或晚上就在小板店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;
3、不合理的饮食结构由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率由此看来,养成良好的饮食习惯十分重要如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点
1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;
4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困总之,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯营养学家们的研究证明早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过少年强则国强,少年智则国智同学们,我们是祖国的未来,是民族兴盛的希望祖国需要的不是文弱的书增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长
3、在吃饭时要细嚼慢咽吃假时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的容易吃到一些变质腐坏的食品了同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!我的演讲到此结束,谢谢大家!关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇2尊敬的老师和同学们大家好!今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害生,而是综合素质优秀的全面发展的、健康的,像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯,把载知识之本、道德之寓的身体养护好谢谢大家关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇13尊敬的老师、亲爱的同学们大家好!我曾经看到过这样一篇新闻新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,自己一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃吃完后走进教室可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛垃圾食品一般都很便宜五毛,一块钱一包可是有些油炸食品都是用地沟油做的虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多我在网上看到过一些制作辣条的图片图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,周围的环境很脏有些员工长期工作,他们的手都被食品染料染成了紫色,青色看到这些图片,我恶心得差点呕吐青春年少的我们,还有长远的未来不要被垃圾食品伤害了自己的身体所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应该多吃水果和绿色蔬菜因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西如果你已经迷上了垃圾食品我希望你可以把垃圾食品给戒掉“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”同学们,为了你的身体健康,请从今天开始告别垃圾食品告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品,就是给自己一个美好的明天!谢谢大家!关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇14亲爱的同学们大家下午好!我曾经看到过这样一篇新闻新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早坂,被家长送到学校后,自己一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃吃完后走进教室可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛垃圾食品一般都很便宜五毛,一块钱一包可是有些油炸食品都是用地沟油做的虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多我在网上看到过一些制作辣条的图片图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,周围的环境很脏有些员工长期工作,他们的手都被食品染料染成了紫色,青色看到这些图片,我恶心得差点呕吐青春年少的我们,还有长远的未来不要被垃圾食品伤害了自己的身体所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应该多吃水果和绿色蔬菜因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西如果你已经迷上了垃圾食品我希望你可以把垃圾食品给戒掉“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”同学们,为了你的身体健康,请从今天开始告别垃圾食品告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品,就是给自己一个美好的明天!关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇15亲爱的老师同学们早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”同学们,全国学生营养日要到了让我们暂时放下书本,一起呵护健康下午四点左右,随着铃声响起,学生们三五成群走出校门,奔向学校附近的各个摊位冷清的街道突然变得热闹起来,炸肉串、蛋卷等小吃摊上坐满了穿着校服的学生这些摊位的工作人员很少戴手套他们一边经营一边忙着收钱,学生们却完全不管我们到处都能看到这样的场景俗话说“身体是革命的本钱”是的,身体健康对每个人都很重要,但是现在有各种各样的食物,各种各样的食品工厂如雨后春笋般出现市场上也出现了各种垃圾食品,不洁食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零星零食有些人为了自己的利益,甚至在腌制火腿的时候喷敌敌畏此外,随着生活水平的提高,学生不健康的饮食习惯越来越多在我们学校,由于缺乏合理的营养知识,许多学生的膳食摄入不平衡有些同学午餐挑食偏食,甚至养成了喜欢吃零食而不是主食的习惯这样,学生的健康将会受到严重威胁不良的饮食习惯和生活方式会影响身体的发育所以一定要养成合理饮食的好习惯,选择对身体有益的食物,抵制垃圾食品的诱惑青少年是智力投资和体力投资的黄金时期只有天气合适,他们才能长得好,体格强壮,思维敏捷,健康成长最后我们编了一个公式鼓励同学“管好自己的嘴,不要贪”多喝开水,少吃零食经常锻炼,关心你的健康注意三餐,均衡饮食我的演讲到此结束谢谢大家!关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇16各位老师、同学们大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品要健康饮食,就要做到以下几点
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物
2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标-4—志寺寺
3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大注意以上几点,就大致能做到安全饮食了俗话说“民以食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此,食品必须是安全的并且有益健康的同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇17亲爱的同学们你们好!今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧为此,今天我在这里向大家发出倡议
1、请爱惜粮食,杜绝浪费节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现
2、请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线
3、请自觉回收餐具吃完坂后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又方便了其他的同学
4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境
5、请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具
6、请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全
7、就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品
一一、建立合理的膳食制度膳食制度常随学习情况、生活习惯和季节不同而异一般以一日三餐为好,因为食物进入胃后,在正常情况下,4-5个小时可以排完,一日三餐刚好适应胃的消化机能全天热量分配,一般主张早餐占总热量的25-30%,中餐占40-50%o提倡早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少是有一定道理的学校上午一般有四节课,不吃早饭就上学,会使学生机体热量不足,上课精力不足,容易疲劳,严重的会头晕无力,影响身体健康和学习效果
二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识,做好个人防护,以下几点提请大家注意
(一)、购买食物时,注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无qs标识,不能购买三无产品
(二)、打开食品包装,检查食品是否具有它应有的感官性状不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污—不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品,若蛋白质类食品发粘,渍脂类食品有嚎味,碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用
(三)、不到校园周边无证摊贩处购买盒假或食物,减少食物中毒的隐患
(四)、注意个人卫生,饭前便后洗手,自己的餐具洗净消毒,不用不洁容器盛装食品,不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生
(五)、白开水是的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于青少年学生的健康
(六)、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播
(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免选成农药中毒
(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质关于健康饮食优秀演讲稿范文800字篇6尊敬的各位老师,亲爱的同学们大家上午好!健康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体,既不会很容易的生病,也能够一直都有活力,所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮食习惯的很多的同学都有着不好的习惯,放假的时候不爱吃早餐,吃很多的零食就不吃饭了,或者是吃很多的垃圾食品也有很多的同学挑食的情况非常的严重,不爱吃青菜只吃肉,或者是只吃几种菜,这些都是非常不好的习惯,我们是需要去改变自己的这些不好的习惯的,要做到营养均衡我知道对于我们这个年纪的人来说,零食是有着很大的吸引力的,所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食,不要每天都吃很多的零食,导致要吃板的时候就没有胃口了,这样对身体是有很大的危害的现在我们正是长身体的时候,不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的,若是想要有一个健康的身体或者是想要长高一点的话,就应该什么食物都要吃一点,做到不挑食,并且控制自己吃零食的数量和时间在吃坂之前就不要吃零食了,以免影响到自己的胃口在吃假的时候多吃一些蔬菜,不要挑食。