高一上学期体育与健康人教版正面双手头上掷实心球教案

高一上学期体育与健康人教版正面双手头上掷实心球教案科目:班级:课时计划1课时课题:教师:单位:

一、教学内容本节课选自人教版高一上学期体育与健康教材，章节主题为“正面双手头上掷实心球”教学内容主要包括以下两部分

1.实心球基本技术动作正面双手头上掷球技术动作要领，包括站位、握球、掷球时的身体协调等；

2.实心球训练方法通过分组练习、接力比赛等形式，让学生熟练掌握正面双手头上掷实心球的技巧，提高投掷距离和准确性同时，强调安全意识，避免运动损伤

二、核心素养目标本节课的核心素养目标主要包括

1.运动能力通过正面双手头上掷实心球的练习，提高学生的投掷技能，增强上肢、腰腹及协调能力；

2.健康行为培养学生积极参与体育活动的习惯，增强团队协作意识，提高安全防护意识，预防运动损伤；

3.体育品德培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，以及在竞争中尊重对手、公平竞争的道德观念这些目标与新教材要求相符，有助于学生全面发展

三、重点难点及解决办法重点正面双手头上掷实心球技术的动作要领，包括站位、握球、掷球时的身体协调和用力顺序难点实心球投掷时的力量与角度控制，以及身体各部分的协调配合解决办法与突破策略

1.分步骤教学先将技术动作分解为站位、握球、掷球三个部分，逐一进行教学，确保学生掌握每个环节的正确姿势和动作要领

2.示范与指导教师进行示范，强调技术动作的关键点，并针对学生的个体差异进行个别指导，纠正错误动作

3.多样化练习设计不同难度的练习，如近距离投掷、远距离投掷、分组比赛等，帮助学生逐步提高投掷力量和准确性

4.视频辅助利用视频资料，让学生直观地观察优秀运动员的投掷动作，从中学习和借鉴

5.激励评价对学生的进步给予及时表扬和鼓励，增强其自信心，激发学习兴趣，提高学习效果

四、教学方法与手段教学方法

1.讲授法讲解正面双手头上掷实心球的技术要领，强调动作关键点，便于学生理解；

2.演示法进行现场示范，让学生直观地学习技术动作，提高模仿效果；

3.互动法组织学生分组讨论、互相纠正，激发学生主动参与教学过程教学手段

1.多媒体教学利用多媒体设备播放优秀运动员的投掷视频，帮助学生掌握技术动作；

2.实践教学提供实心球，让学生亲身体验投掷过程，提高操作技能；

3.教学软件运用体育教学软件，对学生的投掷动作进行分析和评价，提高教学效果

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）目标引起学生对正面双手头上掷实心球的兴趣，激发其探索欲望过程开场提问“你们知道实心球运动吗？它在我们的体育活动中有什么作用？”展示一些关于实心球运动的图片和视频片段，让学生初步感受实心球运动的魅力简短介绍实心球运动的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础

2.实心球基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解正面双手头上掷实心球的基本概念、技术要领和训练方法过程讲解实心球运动的定义，包括正面双手头上掷球技术的动作组成详细介绍正面双手头上掷实心球的技术要领，如站位、握球、用力顺序等，使用图表或示意图帮助学生理解通过实例，让学生更好地理解实心球运动在实际训练中的应用

3.实心球技术案例分析（20分钟）目标通过具体案例，让学生深入了解正面双手头上掷实心球的特性和重要性过程选择儿个典型的实心球技术动作案例进行分析详细介绍每个案例的动作要领、优缺点，让学生全面了解实心球技术的多样性引导学生思考这些技术动作在实际训练中的应用，以及如何提高投掷距离和准确性小组讨论让学生分组讨论实心球技术的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，每组选择一个与实心球技术相关的主题进行深入讨论小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深全班对实心球技术的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调实心球技术的重要性和意义过程简要回顾本节课的学习内容，包括实心球的基本概念、技术要领、案例分析等强调实心球技术在体育训练中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用布置课后作业让学生撰写一篇关于正面双手头上掷实心球技术的心得体会或报告，以巩固学习效果

六、知识点梳理

1.实心球基本概念实心球运动的定义、起源以及在体育训练中的作用

2.实心球技术要领a.站位两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌着地，后脚跟抬起；b.握球双手手指自然张开，掌心朝上，将实心球稳稳握住；c.掷球身体重心后移，用力将实心球从头顶向前方掷出，同时身体向前跟进；d.身体协调投掷过程中，保持身体平衡，上下肢及腰部协调用力

3.实心球训练方法a.分组练习按照技术要领，分组进行投掷练习；b.接力比赛设置一定距离，进行实心球接力比赛，提高投掷技能；c.距离练习逐渐增加投掷距离，提高学生的投掷能力

4.实心球技术动作案例分析a.正面双手头上掷实心球技术的动作要领及优缺点分析；b.典型案例中优秀运动员的技术特点及借鉴意义

5.实心球技术在体育训练中的应用a.提高上肢、腰腹力量及协调能力；b.培养勇敢、自信、坚韧的品质，以及在竞争中尊重对手、公平竞争的道德观念；c.预防运动损伤，提高安全意识

6.实心球技术未来发展及改进方向a.投掷技术的研究与创新；b.训练方法及器材的改进；c.运动员心理素质的培养

七、教学反思与改进在本次正面双手头上掷实心球的教学中，我发现以下几个问题需要反思和改进

1.部分学生对实心球技术要领掌握不够熟练，尤其是站位、握球和身体协调方面为了帮助学生更好地掌握技术动作，我计划在未来的教学中增加以下措施-在技术讲解环节，使用更多示意图和视频资料，让学生直观地了解每个动作细节；-在分组练习时，加强个别指导，针对学生的不足进行针对性训练；-设计更多有趣的游戏和比赛，提高学生的练习兴趣，使其在轻松愉快的氛围中掌握技术要领

2.在课堂互动方面，部分学生参与度不高，课堂氛围有待提高为了激发学生的积极性,我将在未来教学中采取以下措施-鼓励学生提问，充分调动他们的思考能力；-增加小组讨论环节，培养学生合作精神和团队意识；-课堂展示时，邀请更多学生参与点评，促进全班互动交流

3.教学过程中，我发现实心球训练方法较为单一，不利于学生全面发展为了提高教学效果，我计划在未来的教学中进行以下调整-结合学生特点，设计不同难度的实心球训练项目，以满足不同层次学生的需求；-引入现代化教学手段，如体育教学软件、智能器材等，提高训练效果；-定期组织实心球比赛，让学生在实战中提高投掷技能

4.安全教育方面，部分学生对运动损伤预防意识不足为了加强安全教育，我将在未来教学中采取以下措施-在课堂教学中，强调安全意识，提醒学生注意运动损伤的预防；-定期组织安全教育主题活动，提高学生的安全意识；-加强课堂监管，确保训练过程中学生遵守纪律，避免发生意外

八、课后作业

1.描述正面双手头上掷实心球的完整技术动作流程，包括站位、握球、掷球和身体协调等方面的要点答案示例完整技术动作流程如下a.站位两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌着地，后脚跟抬起；b.握球双手手指自然张开，掌心朝上，将实心球稳稳握住；c.掷球身体重心后移，用力将实心球从头顶向前方掷出，同时身体向前跟进；d.身体协调投掷过程中，保持身体平衡，上下肢及腰部协调用力

2.请举例说明如何在实际训练中运用正面双手头上掷实心球技术答案示例可以在实际训练中设置不同距离的投掷练习，如近距离投掷、远距离投掷等，以提高投掷技能此外，还可以组织实心球接力比赛，锻炼学生的团队协作能力

3.针对自己的实际情况，分析在实心球投掷过程中存在的不足，并提出相应的改进措施答案示例不足在实心球投掷过程中，我的身体协调性较差，导致投掷距离和准确性受到影响改进措施加强身体协调性训练，如练习瑜伽、跳绳等，以提高实心球投掷技能

4.请简述实心球技术在体育训练中的应用价值答案示例实心球技术在体育训练中的应用价值包括a.提高上肢、腰腹力量及协调能力；b.培养勇敢、自信、坚韧的品质，以及在竞争中尊重对手、公平竞争的道德观念；c.预防运动损伤，提高安全意识

5.设计一份实心球训练计划，包括训练目标、训练方法、训练周期和评价标准答案不例实心球训练计划如下a.训练目标提高投掷技能，增强上肢、腰腹力量及协调能力；b.训练方法分组练习、接力比赛、距离练习等；c.训练周期每周2次，每次45分钟；d.评价标准以实心球投掷距离和准确性作为评价标准，定期进行测试，观察训练效果九.板书设计

①正面双手头上掷实心球技术动作要点-站位两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌着地，后脚跟抬起；-握球双手手指自然张开，掌心朝上，将实心球稳稳握住；-掷球身体重心后移，用力将实心球从头顶向前方掷出，同时身体向前跟进；-身体协调投掷过程中，保持身体平衡，上下肢及腰部协调用力

②实心球训练方法-分组练习按照技术要领，分组进行投掷练习；-接力比赛设置一定距离，进行实心球接力比赛，提高投掷技能；-距离练习逐渐增加投掷距离，提高学生的投掷能力

③实心球技术在体育训练中的应用价值-提高上肢、腰腹力量及协调能力；-培养勇敢、自信、坚韧的品质，以及在竞争中尊重对手、公平竞争的道德观念；-预防运动损伤，提高安全意识十.作业布置与反馈一作业布置

1.请同学们结合课堂所学，描述正面双手头上掷实心球的完整技术动作流程，并分析其中的技术要点

2.请同学们根据自身情况，设计一份适合自己的实心球训练计划，包括训练目标、训练方法、训练周期等，并说明理由

3.请同学们思考实心球技术在体育训练中的应用价值，并举例说明作业反馈

1.学生在描述技术动作流程时，重点关注其准确性，确保学生对技术要领的掌握程度

2.在学生设计的训练计划中，关注其合理性、科学性，鼓励学生根据自己的实际情况进行调整

3.在学生思考实心球应用价值时，关注其深度和广度，引导学生从多个角度进行分析在批改作业时，教师应及时给予反馈，针对学生存在的问题提出改进建议，帮助学生巩固所学知识，提高能力同时，鼓励学生积极参与讨论，分享自己的心得体会，促进全班共同进步。